2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u voel dat dit moeilik is om snags te slaap, let dan op die voedsel wat u gedurende die dag eet. Om gelukkig te voel, rustig te slaap en van senuweeagtige toestande te vergeet, raai dokters aan om spesiale aandag aan u daaglikse dieet te gee.
Dit is belangrik om meer voedsel te gebruik wat ryk is aan triptofaan. Dit is die aminosuur wat die vorming van serotonien, die hormoon van geluk, bevorder.
Dit kom voor in kalkoenvleis en graan. Vleis, skaapvleis en hoender dien as antidepressante in die liggaam.
Die verbruik van graanprodukte het 'n uiters gunstige uitwerking op die emosionele toestand, sê voedingsdeskundiges. As u gelukkig wil wees, moet u nie melk en suiwelprodukte van u tafel uitsluit nie.
Voedingkundiges beveel aan dat aanhangers van die gewilde Ducan-dieet ten minste twee dae per week koolhidrate by hul dieet insluit. Anders gaan u die humeur verloor, dood wees, en as iemand in so 'n depressiewe toestand verkeer, eet hy meer kos.
In haar boek "Aartappels in plaas van Prozac" stel die beroemde Europese voedingsdeskundige Catherine de Maison 'n ander manier voor om serotonien in ons bloed te verhoog. Sy raai aan om 'n gebakte, warm aartappel in die aand net voor slaaptyd te eet.
Aanbeveel:
Gebakte Seebrasem Is Op Hierdie Manier Die Lekkerste
Dit is nodig om die vis wat u gaarmaak deeglik skoon te maak voordat u dit kook. Was die ritssluiters nadat die binnegoed verwyder is. Bedruip die vis met appelasyn of suurlemoensap - van binne en buite, laat dit dan in 'n vergiettes om goed te dreineer.
Pittige Kosse Verbeter Die Bui En Slaap
Verskillende kulinêre kulture regoor die wêreld bied 'n ryk verskeidenheid voedselsoorte en speserye wat 'n unieke smaak aan geregte gee, wat smaaksensasies stimuleer. Aanhangers van soetrissies, rissie, "warm" souse en warm rooi soetrissies gee nie net plesier aan die plesier nie, maar gee ook die liggaam gesondheid en krag.
Maklike Geregte Met Gebakte Aartappels
Berei heerlike geregte met gebakte aartappels. Nodige produkte: 4 groot aartappels, 2 eetlepels bakvet, pietersielie, sout en speserye na smaak, 4 stukke spek. Hierdie gereg kan as bygereg vir vleis gebruik word, maar ook as losstaande gereg.
Gebakte Aartappels En Vleis Lei Tot Depressie
'N Nuwe studie het getoon dat gebakte aartappels, vleis en ander swaar voedsel wat ryk is aan koolhidrate, tot depressie kan lei. Navorsers aan die Harvard-universiteit het alle pasta op die swartlys geplaas omdat hulle meen dat dit 'n slegte uitwerking op die menslike psige het.
Gebakte Aartappels Wat Jou Vanaand Van Honger Sal Red
Gebak met botter en speserye Nodige produkte: 1 kg aartappels , 7-8 eetlepels gesmelte botter, 2 knoffelhuisies, 'n paar takkies dille, pikante / vegeta en peper na smaak Metode van voorbereiding: Skil die aartappels en sny dit in skywe.
