2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Nuwe studie het getoon dat gebakte aartappels, vleis en ander swaar voedsel wat ryk is aan koolhidrate, tot depressie kan lei.
Navorsers aan die Harvard-universiteit het alle pasta op die swartlys geplaas omdat hulle meen dat dit 'n slegte uitwerking op die menslike psige het.
Kundige navorsing het getoon dat vroue wat gereeld brood en rooivleis eet aan depressie ly.
Die studie het 20 jaar geduur en 43 000 vroue betrek.
Resultate het getoon dat die drink van koffie, die gebruik van vis, olyfolie en wyn die bui verbeter en depressie uitskakel.
Kenners beveel aan om 2 koffies per dag te drink, want dit is bewys dat kafeïen ons gelukkiger maak.
Navorsers aan die Harvard Universiteit het data uit 3 vorige studies ontleed en gevind dat die risiko van selfmoord by ouer mense wat 2 koppies koffie gedrink het, 50% laer was.
Kafeïen stimuleer die sentrale senuweestelsel en dien as 'n antidepressant, wat die produksie van sekere neurotransmitters in die brein verhoog wat 'n goeie bui bevorder, soos serotonien, dopamien en norepinefrien.
Gereelde verbruik van vis help ook om depressie en angsgevoelens te voorkom.
Die gebrek aan belangrike stowwe soos omega-3-vetsure in die vroulike liggaam kan tot ernstige siektes lei.
Die lae vlak van hierdie stowwe veroorsaak negatiewe veranderinge in die gedrag van die skoner geslag en vererger hul geestelike en emosionele gesondheid.
Spaanse wetenskaplikes het bewys dat olyfolie die psige ook teen geestesongesteldheid beskerm.
Kenners het tot die gevolgtrekking gekom dat die mono-onversadigde vette in olyfolie en vis nie tot depressie lei nie, anders as transvette wat in skyfies en wafels voorkom.
Die navorsers het hierdie resultate verkry na 6 maande waarnemings op 12 059 vrywilligers, met inagneming van hul dieet-, lewenstyl- en gesondheidsveranderinge, en die data aan die begin, tydens en aan die einde van die projek ontleed.
Aanbeveel:
Gebakte Aartappels Verbeter Die Slaap
As u voel dat dit moeilik is om snags te slaap, let dan op die voedsel wat u gedurende die dag eet. Om gelukkig te voel, rustig te slaap en van senuweeagtige toestande te vergeet, raai dokters aan om spesiale aandag aan u daaglikse dieet te gee.
Maklike Geregte Met Gebakte Aartappels
Berei heerlike geregte met gebakte aartappels. Nodige produkte: 4 groot aartappels, 2 eetlepels bakvet, pietersielie, sout en speserye na smaak, 4 stukke spek. Hierdie gereg kan as bygereg vir vleis gebruik word, maar ook as losstaande gereg.
Versoete Produkte Lei Tot Gewigstoename En Depressie
Dit is nie toevallig dat die afgelope paar jaar soveel gepraat is oor produkte wat suikervry is nie, maar nog steeds benydenswaardig soet. U kan raai dat dit vol kunsmatige versoeters, versterkers en preserveermiddels is, ens. Kenners is bekommerd dat produkte soos Cola Light, Pepsi Light, suikervrye kougom, sowel as die meeste produkte wat sê dat dit suikervry is of met versoeters, ernstige gesondheidsskade kan veroorsaak.
Vetterige Kosse Lei Tot Depressie
Oormatige vetterige kosse kan depressie by vroue veroorsaak, sê Australiese wetenskaplikes van die Universiteit van Melbourne. Volgens hulle is gereelde gemoedswisselings kenmerkend van die vroue wat 'n vetvet maaltyd kies. Om hul standpunt te bewys, het hulle laboratoriumtoetse gedoen op vroue van verskillende vlakke van die samelewing, op verskillende ouderdomme, met verskille in opvoeding, ekonomiese status en fisieke aktiwiteit.
Sampioene Lei Tot Depressie! En Ander Newe-effekte Van Die Verbruik Daarvan
Sampioene herinner ons aan heerlike en smaaklike kookkuns. Hulle bevat min kalorieë en ryk aan vitamiene en minerale. Sampioene word in baie geregte regoor die wêreld gebruik en word erken vir hul smaak en hoë voedingsinhoud. Daar is egter ook baie giftige sampioene wat 'n ernstige gevaar vir u gesondheid inhou.
