2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die vyf hoofoorsake van sterftes die afgelope jare was hartsiektes, kanker, beroerte, ongelukke en chroniese obstruktiewe longsiekte. Die meeste van hierdie toestande kan met voorkomende maatreëls vermy word.
Met 'n geleidelike skokensiemprogram kan u verantwoordelikheid neem vir u eie gesondheid en u mettertyd baie meer energie en toon voel.
Stap 1. Die handhawing van doeltreffende dermfunksie is die eerste stap om ons liggaam te ontgift. Deur die herstel van die regte dermflora, word goeie resultate in terme van vertering behaal.
Vas is 'n goeie begin om die liggaam skoon te maak. Oor die jare heen word dit gebruik om sowel godsdienstige as terapeutiese redes. Dit help om voedselreste te verwyder, bevry die liggaam van giftige produkte en voedselallergene. Dit verbeter die spysverteringstelsel deur dit van binne na buite skoon te maak.
Vas met sappe van varsgekapte vrugte en groente is die eerste stap in 'n gesonde ensiemprogram.
Stap 2. Geskikte voedingstowwe help nie net om teen siektes te beskerm nie, maar is ook 'n groot sondaar vir die behoud van goeie gesondheid. Daarom is dit nodig om vars vrugte en groente soveel as moontlik en in hul rou toestand te verbruik. Eet baie knoffel en uie. Beperkte voedsel wat ensieme onderdruk. Sulke produkte is soja, grondboontjies en lensies. Probeer eerder spruitjies.
Moenie aluminium kookgerei gebruik nie en vermy sout, verfynde suiker en meel. Sluit 'n gepaste hoeveelheid koolhidrate in u daaglikse spyskaart in. Vermy veral warm kos en drank. Eet vyf of ses keer per dag klein porsies.
Stap 3. Gereelde oefening kan help met die regulering en voorkoming van hoë bloeddruk, kransslagadersiekte, vetsug, diabetes, depressie en osteoporose, en vele ander siektes.
Oefening verhoog die sirkulasie, wat giftige afvalprodukte vervoer en voedingstowwe (ensieme ingesluit) na ons selle vervoer. As u sweet, dryf u liggaam gifstowwe deur die porieë uit.
Stap 4. Dink positief en neem verantwoordelikheid vir u lewe en gesondheid. Probeer stres verminder en beheer u gedrag. U kan dit bereik deur meditasie, joga, diep asemhaling, gebed, visualisering en ander soortgelyke tegnieke te oefen wat gereeld beoefen word.
Daar is getoon dat stres die immuunstelsel beskadig. Leer om te sorg vir die dinge wat u kan en laat mense en omstandighede waaroor u geen beheer het, deurkom nie. Op hierdie manier sal u nie net gesonder nie, maar ook gelukkiger wees.
Aanbeveel:
Ses Stappe Tot 'n Gesonde Lewe
Gesondheid is die waardevolste ding wat ons het, maar ons begin ongelukkig eers daaraan dink as ons dit verloor. Die oorsaak kan 'n onskadelike verkoue wees, maar dit kan baie ernstiger wees. Om nie hierdie punt te bereik nie, is dit die beste om maatreëls te tref en 'n gesonde lewe te probeer lei.
Wenke Vir Voedingsdeskundige Mark Hyman Vir Gesonde Eetgewoontes
Dr Mark Hyman is 'n Amerikaanse geneesheer en voedingkundige. Hy publiseer 'n aantal boeke oor gewigsverlies en goeie gesondheid. Hy het 'n spesiale dieet genaamd peganisme ontwikkel, wat 'n kombinasie is van elemente van die paleo-dieet en veganistiese lewenstyl.
Maklike Stappe Vir Gesonde Gewigstoename
Terwyl die meeste mense sukkel met die uitdagings van gewigsverlies, is daar ander wat die teenoorgestelde probleme het. Die moeilikheid om te bie kan frustrerend wees. Die soorte kos wat ons eet, het 'n direkte invloed op bui, energie en algemene gesondheid.
Gesonde Idees Vir Ontbyt En Aandete Vir Kinders
As u inspirasie benodig om u gesonde en heerlike kos vir u kinders te kook, kan u ons idees vir gesonde kindermaaltye probeer. Dit is nie geskik as 'n eerste voedsel nie, maar is goed as u baba gewoond is aan 'n wye verskeidenheid vaste kos.
Vier Stappe Om Die Perfekte Gesonde Skud Te Maak
Daar is letterlik duisende skudresepte wat 'n mens kan vind, solank 'n mens besluit om te kyk. Die maklikste manier vir almal is om te sien watter geskikte produkte u in die yskas het voordat u die verfrissende drankie voorberei. Daar is egter 'n paar reëls en produkte wat u altyd byderhand moet hou om te verseker dat dit benewens 'n heerlike skud wat u ook sal maak, nuttig sal wees.
