2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Terwyl die meeste mense sukkel met die uitdagings van gewigsverlies, is daar ander wat die teenoorgestelde probleme het. Die moeilikheid om te bie kan frustrerend wees. Die soorte kos wat ons eet, het 'n direkte invloed op bui, energie en algemene gesondheid. En waarskynlik is u doel om die maer spiermassa te verbeter, nie u vetselle nie.
Verhoog kalorieë. Probeer vir ontbyt om 'n groot bak hawermeel te eet, versier met okkerneute en rosyne. Voeg gesnyde avokado by. Eet bruinrys of quinoa vir middagete en aandete. U kan ook drankies met 'n hoë kalorie in die blender voorberei.
Fisieke aktiwiteit kan help om honger seine in u liggaam te veroorsaak en u aan te spoor om meer te eet. Nadat u baie energie aan opleiding bestee het, sal u dit met kos moet vergoed. Beskou voedsel as brandstof. As u rommel eet, sal u liggaam probleme hê om homself te bou en te herstel. As u gesonde en natuurlike voedsel eet wat deur die natuur ontwerp is en nie in fabrieke geproduseer word nie, trek u liggaam die meeste voordeel daaruit.
U sal u kalorie-inname moet verhoog om gewig op te tel, maar u moet versigtig wees. Eet net kos met hoër kalorieë. Vullis soos roomys, gebraaide kosse en lekkers sal jou energie net vir 'n kort rukkie toedien, en dan sal jy verskriklik voel, om nie te praat nie, dit sal bydra tot kardiovaskulêre siektes en diabetes. Die doel is om voedsel met hoër kalorieë met die meeste voedingstowwe te kies. Dit sluit in avokado's, rou neute en sade, gedroogde vrugte en volgraan.
Probeer dit: bevrore piesangs, 'n paar eetlepels grondboontjiebotter, onversoete sojamelk, vanielje. Of meng bevrore aarbeie, mango's, paranote en onversoete amandelmelk, hennep poeier.
Probeer om gewig op te tel is net so moeilik as om dit te verloor. Ons moet sorg dat ons ons voedsel met voedsel van hoë gehalte voed. En ons het nie baie vleis of proteïenpoeier nodig nie. Dit is 'n verouderde mite oor voeding.
Hou aan om meestal volgraanvoedsel van plantaardige oorsprong te eet, hou u liggaam aktief en u sal ongelooflik lyk, u sal wonderlik voel en die gewenste gewig bereik.
Aanbeveel:
Ses Stappe Tot 'n Gesonde Lewe
Gesondheid is die waardevolste ding wat ons het, maar ons begin ongelukkig eers daaraan dink as ons dit verloor. Die oorsaak kan 'n onskadelike verkoue wees, maar dit kan baie ernstiger wees. Om nie hierdie punt te bereik nie, is dit die beste om maatreëls te tref en 'n gesonde lewe te probeer lei.
6 Maklike Stappe Na Die Perfekte Liggaam
Dit is 'n bekende feit dat as u in die somer in perfekte vorm wil wees, u in die winter moet begin. Die Britse voedingsdeskundige Claire Barnes bied 'n paar basiese stappe aan om oortollige gewig te hanteer. Gesonde eetgewoontes en oefening moet vandag metgeselle wees as u gewig wil verloor.
Stappe Vir 'n Gesonde Ensiemprogram
Die vyf hoofoorsake van sterftes die afgelope jare was hartsiektes, kanker, beroerte, ongelukke en chroniese obstruktiewe longsiekte. Die meeste van hierdie toestande kan met voorkomende maatreëls vermy word. Met 'n geleidelike skokensiemprogram kan u verantwoordelikheid neem vir u eie gesondheid en u mettertyd baie meer energie en toon voel.
Vyf Maklike Stappe Om Suiker Op Te Gee
Suiker is 'n heerlike weg na die hel van ernstige gesondheidsprobleme. In onlangse jare word dit beskou as die grootste vyand, tesame met sigarette, van mense wat besluit het om 'n gesonde lewe te lei. Suiker word beskou as die hoofoorsaak van spiraalvetsug.
Vier Stappe Om Die Perfekte Gesonde Skud Te Maak
Daar is letterlik duisende skudresepte wat 'n mens kan vind, solank 'n mens besluit om te kyk. Die maklikste manier vir almal is om te sien watter geskikte produkte u in die yskas het voordat u die verfrissende drankie voorberei. Daar is egter 'n paar reëls en produkte wat u altyd byderhand moet hou om te verseker dat dit benewens 'n heerlike skud wat u ook sal maak, nuttig sal wees.
