2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Voedsel wat die vel voed en verjong, selle vernuwe en die hoeveelheid intersellulêre vloeistof verhoog, is meestal suiwelprodukte.
Dit is een van die waardevolste bronne van vitamien A, wat volledig geabsorbeer word omdat dit suiwer in suiwelprodukte met lae vet bevat is. Daarbenewens het dit 'n gunstige uitwerking op die spysvertering, en dit is belangrik vir die vel.
Produkte met baie selenium, wat die vel soepel maak en beskerm teen eksterne invloede, is byvoorbeeld kalkoenvleis, tuna, sowel as volgraanbrood en Brasiliaanse neute.
Selenium beskerm die vel teen die gevolge van ultravioletstrale. Produkte ryk aan vitamien C help met die vorming van kollageenvesels, wondgenesing en vaskulêre gesondheid.
Vitamien C kom voor in soetrissies, sitrusvrugte, spinasie, aartappels en kiwi. Produkte wat poli-onversadigde sure bevat, is noodsaaklik vir die gesondheid van die vel.
Hulle kom voor in okkerneute, lijnzaad en visse uit die noordelike seë en riviere. Onder die invloed van hierdie sure word die membrane van die velselle gesond en hou dit maklik vog in, en beskerm hulle ook die bloedvate.
Selle wat met sulke sure gevoed word, word beskerm teen ontsteking en veroudering. Daarbenewens is die vel versadig met die nodige vette, wat baie belangrik is.
Vlasaad onttrek intersellulêre vuil, sodat die vel asemhaal en homself vernuwe. Ons liggaam het genoeg Omega 6-vetsure, maar dit het nie Omega 3-vetsure nie. As hulle gebalanseerd is, begin hulle saamwerk en die vel gloei.
'N Goeie gelaatskleur word voorsien deur B-vitamiene, wat vervat is in eiervrugte en groen blaargroente, asook in volgraanbrood, peulgewasse, lewer en gis.
Veroudering van die vel word voorkom deur produkte wat antioksidante bevat - aarbeie, bloubessies, pruime, peulgewasse, artisjokke, groen tee.
Produkte wat vitamien D bevat, vertraag die veroudering van die vel - dit is sonneblomsaad, lewer, seevis, neute en eiers.
As u vel met puisies en letsels bedek is, kan dit skaars as mooi beskou word. Om voedsel te voorkom, eet voedsel wat vitamien K bevat - wortels, kool, spinasie, tamaties en pampoen.
Aanbeveel:
10 Voedsel Wat Goed Is Vir U Lewer
Die lewer is die grootste interne orgaan wat meer as 500 funksies in die liggaam verrig. Daarom is dit noodsaaklik om die regte kos te eet om 'n gesonde lewer te handhaaf. As u hierdie voedsel in u dieet insluit, kan dit help om 'n goeie lewerfunksie te handhaaf.
Produkte Wat Goed Is Vir Die Vel Van Die Hande
Gereelde handewas lei tot droogheid en selfs krake van ons vel. Goeie hidrasie en gereelde behandeling met handeroom is 'n moet om die vel van ons hande gesond te hou . Maar moenie dink dat dit net met Kupeshki-handeroom bereik kan word nie.
Wat Is Die Top 5 Produkte Wat Goed Vir Die Hart Is?
In ons besige daaglikse lewe moet ons nie net aandag gee aan die geestelike voedsel wat die middelpunt van ons emosies is nie - die hart, maar ook die nuttige produkte wat geskik is vir die goeie werking van ons hartspier. Ons weet almal dat regte voeding 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde leefstyl is, wat tot harmonie en gemoedsrus lei.
Kragtige Salf Vir Die Versorging Van Die Vel In Die Winter
Dit is baie belangrik sorg en diep reiniging van die vel in die winter . Gedurende hierdie tyd van die jaar word sommige dele van die vel op die liggaam droog en is dit verpligtend om dit effektief te gebruik vogtige salf . Ons sal u 'n salf aanbied gebaseer op almal se gunsteling koffie, asook ander bestanddele.
11 Beset Voedsel Wat Eintlik Goed Is Vir Jou
Miskien het u gehoor dat u moet vermy sekere kosse soos die plaag. Hierdie wenke is egter dikwels gebaseer op verouderde of vals voedingsinligting. Die waarheid is dat baie voedsel wat as ongesond beskou word , is eintlik presies die teenoorgestelde.
