2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Amandels is 'n organiese voedsel. Hierdie neute is buitengewoon ryk aan voedingstowwe, en as gevolg van hul hoë inhoud van vesel, word proteïene en organiese vitamiene en minerale soos kalsium, kalium en magnesium as geskik beskou om gesonde kos te onderhou.
'N Onlangse Amerikaanse studie het ook bewys dat hul inname op 'n leë maag help om honger te verminder sonder gewigstoename.
Die studie is vier weke lank deur navorsers aan die Pardew Universiteit in Indiana gedoen. Dit is bygewoon deur 137 bejaardes, die meeste met 'n verhoogde risiko vir tipe 2-diabetes.
Daar is gevind dat die eet van 43 gram geroosterde, ligte gesoute amandels elke dag die honger van vrywilligers kan verminder. Terselfdertyd het hulle hul vitamien E-vlakke verhoog en die inname van 'goeie' vette sonder dat dit tot gewigstoename lei.
Om van hul magiese effek gebruik te maak, is dit genoeg om 30 amandels te verbruik.
Die vrywilligers wat aan die pionierervaring deelgeneem het, is in vyf groepe verdeel. Een kontrolegroep het alle neute en sade vermy. Die ander een het 43 gram amandels vir ontbyt geëet. Die derde neem die neute vir middagete. Daar was ook een wat soggens amandels geëet het en een wat dit die middag geëet het.
Die reëls van die studie het die vyf groepe geen ander verbod of beperkinge opgelê nie. Hulle moes eenvoudig hul gewone eet- en fisieke gewoontes volg.
Die resultate was verstommend. Alhoewel hulle ongeveer 250 kalorieë per dag in die vorm van amandels geëet het, het dit geblyk dat hulle oor die algemeen nie ekstra kalorieë geëet het nie.
Dit blyk dat amandels waarskynlik die perfekte opsie vir 'n versnapering is, veral vir diegene wat bekommerd is oor hul gewig. In die studie het deelnemers vergoed vir die ekstra kalorieë van amandels sodat hul daaglikse energieinname nie toegeneem het nie.
Baie van hulle merk op dat die eetlus en die begeerte vir die volgende maaltyd aansienlik afgeneem het, veral as amandels as 'n peuselhappie verteer is en nie tydens 'n maaltyd nie.
Aanbeveel:
Grondbone En Amandels Beskerm Die Brein
Baie mense, veral vroue, vermy neute omdat hulle groot hoeveelhede kalorieë bevat. Neute is nuttig, baie nuttig vir u gesondheid. Dit bevat stowwe waarsonder die liggaam nie behoorlik kan funksioneer nie - vitamiene, antioksidante en minerale.
Die Donker Kant Van Amandels
Daar bestaan geen twyfel nie amandels is supervoedsel. Hul verbruik wêreldwyd het so gegroei dat dit vandag meer gewild as ooit tevore is en selfs grondboontjies oortref het, wat tot onlangs 'n ongekende gunsteling was. En met rede - hul daaglikse verbruik verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes, handhaaf die optimale vlakke van vetsure in ons liggaam, sorg vir ons voorkoms.
Eet Amandels Om Gesond Te Bly Voor Die Winter
As u nie wil hê dat die winterverkoue op u bed moet val nie, net eet meer amandels . Hierdie neute help die liggaam om te weerstaan verraderlike virusse gedurende die koue seisoen. 'N Studie deur Britse en Italiaanse wetenskaplikes het getoon dat chemikalieë in die vel van amandels die immuunstelsel se reaksie op sulke infeksies verbeter.
Hulle Het 'n Afrodisiese Grondboontjie Met Die Aroma Van Geroosterde Amandels Geskep
Bulgaarse wetenskaplikes van die Instituut vir Plantgenetiese Hulpbronne in die stad Sadovo het 'n afrodisiese grondboontjie geskep met die geur van vars geroosterde amandels. Die nuutgeskepte variëteit grondboontjies is vernoem na die mitiese Trakiese sanger Orpheus en is amptelik opgeneem in die variëteitslys van Bulgarye.
Die Spanning Gaan Weg Met 'n Handvol Bloubessies En Amandels
Elimineer spanning uit u liggaam met bloubessies en 'n paar amandels. Dit is wat wetenskaplikes ons adviseer. Bosbessies is ryk aan voedingstowwe - dit bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C en waardevolle antioksidante. Dit is hierdie stowwe wat die liggaam die meeste tydens stres benodig, verduidelik wetenskaplikes.
