2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u 'n dame vra, sal sy heel waarskynlik vir u sê dat sy nog 'n pond het om te verloor. Gewoonlik, in hierdie geval, kom verskillende diëte tot hulp. Daar is skaars 'n vrou wat dit nie waargeneem het nie of ten minste nie probeer het nie. By hierdie geleentheid het ons op een plek bymekaargekom top diëtewat die vinnigste en effektiefste resultate lewer. By hulle sal die skaal jou net 'n maand laat glimlag. Kom ons kyk in die volgende reëls die diëte met die vinnigste resultate:
1. Paleo-dieet - die naam dui daarop dat die geheim om gewig te verloor daarin lê in die prehistoriese dieet. Eet onverwerkte vrugte, groente, neute, heuning, sampioene, vleis en vis. U moet uself beperk tot suiker, sout en peulgewasse. As u 'n sterk wil en 'n gesonde verhemelte het, kan u dit probeer.
2. Die dieet van Dr. Pericon - hier is die volgorde van eet. U kan alles verbruik, behalwe pasta, alkohol en souse. Die sleutel is om eers proteïene te eet, dan groente en, vir nagereg, vrugte.
3. Atkins-dieet - of die beroemde vetdieet. Dit beklemtoon voedsel, proteïene en vette met min koolhidrate. U kan soveel vleis, vis en suiwelprodukte eet as wat u wil. Suiker, pasta, vrugte, peulgewasse en neute is egter verbode.
4. Sirkulêre dieet - dit is makliker, want 5 of 6 dae, afhangend van u voorkeure, word koolhidraatprodukte verbruik, en die oorblywende 1-2 dae - koolhidrate. Dit is goed om kalorieë tot -30-40% te beperk.
5. Die dieet van Tim Ferris - dit verbied koffie, tee, koolzuurhoudende drankies en alkohol, asook basiese koolhidrate - aartappels, rys en brood. Die klem val op groente, proteïene en peulgewasse. Een dag van die week is 'n 'vakansie' en u kan dit bekostig om iets verbode te eet.
Natuurlik, om 'n effektiewe dieet te wees, daar moet beweging wees. Sport of daaglikse wandelinge - kies self. Probeer om soveel as moontlik 'n gesonde lewenstyl te handhaaf, en u sal binnekort effektiewe resultate behaal.
Moenie die seine wat u liggaam stuur, ignoreer nie. As u nie goed voel om die toepaslike behandeling te volg nie, probeer dan 'n ander of wed op die regte voeding.
Aanbeveel:
Drie Van Die Doeltreffendste Diëte Vir Gewigsverlies En Goeie Gesondheid
Die winter het onmerkbaar verbygegaan, ons gooi die dik klere stadig weg en o … afgryse, ons het ongemerk nog 'n kilogram opgetel. En hier kom die somer, die seisoen van kaal skouers, kort rompe, broeke en swembroeke. Ons moet dringend vinnig gewig verloor.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Dit Is Nie Die Kalorieë Wat Belangrik Is Nie, Maar Die Kwaliteit Van Die Voedsel As U Gewig Verloor
Gewigsverlies en voeding gaan nie net oor kalorieë nie, soos blyk uit die feit dat vetsug al hoe meer voorkom, terwyl die totale kalorie-inname effens afneem en die persentasie kalorieë wat deur vet verkry word, voortdurend daal. Terselfdertyd verbruik ons egter meer kalorieë uit voedsel wat suiker bevat, verbruik ons meer stimulante soos koffie, is onder meer spanning, wat die bloedsuiker beïnvloed en beweeg ons minder.
Wat Is Die Doeltreffendste Diëte?
As u nuwe jaar se gewigsverlies insluit, moet u weet dat nie alle diëte gelyk is nie. Met die belofte van vinnige gewigsverlies, kom vinniger gewigstoename. So, watter diëte werk regtig? Kenners is dit eens dat die doeltreffendste diëte oor 'n lang tydperk haalbaar is, maar daar is geen enkele oplossing nie.
Top 9 Van Die Mees Bevredigende Voedsel Waarmee U Gewig Sal Verloor
Met 9 kosse kan u honger tydens die dieet beveg, omdat hierdie produkte u langer versadig. U kan hierdie voedsel in groot porsies eet, want dit is nie 'n kaloriebom nie en kan nie u dieet benadeel nie. Dr. David Katz, stigter van die Yale University Prevention Research Centre, beveel dit aan vir almal wat gewig wil verloor.
