2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Met slegs 10 kalorieë in elke stam seldery kan beskou word as een van die voedsel met die laagste kalorieë. Bros groente is baie meer as dit. Dit hou 'n aantal gesondheidsvoordele in en dit is 'n feit wat algemeen bekend is. Daarom neem baie mense seldery by hul dieet in.
Tesame met die vele voordele hou die verbruik van seldery egter sekere gesondheidsrisiko's in - 'n feit wat min mense weet.
As ons begin met die voordele, moet opgemerk word dat seldery 'n uitstekende bron van belangrike antioksidante is. Antioksidante beskerm selle, bloedvate en organe teen oksidatiewe skade. Seldery bevat vitamien C, betakaroteen en flavonoïede, maar daar is ten minste 12 addisionele soorte antioksidante voedingstowwe in elke stam.
Groente is ook 'n ryk bron van fitone-voedingstowwe, wat bewys dat dit die voorkoms van inflammasie in die spysverteringskanaal, selle, bloedvate en organe verminder.
Elke selderysting bevat ongeveer 25 anti-inflammatoriese bestanddele wat beskerming kan bied teen ontsteking in die liggaam.
Terwyl antioksidante en anti-inflammatoriese voedingstowwe die hele spysverteringskanaal beskerm, seldery kan spesiale voordele vir die maag bied. Die polisakkariede in seldery verminder die voorkoms van maagsere, verbeter die toestand van die maagslymvlies en help die vorming van maagsappe.
Seldery bevat ook vitamiene A, K en C, plus minerale soos kalium en foliensuur. Groente bevat min natrium. Boonop het seldery 'n lae glukemiese indeks, wat beteken dat dit 'n stadige, permanente uitwerking op die bloedsuiker het.
Maar wat is die risiko's om seldery te verbruik?
As groente die grootste deel van die dieet uitmaak, kry u waarskynlik nie genoeg van al die voedingstowwe wat u liggaam benodig nie. Al het u baie seldery geëet om soveel as moontlik van die voedingstowwe daarin te kry, kan u mettertyd steeds ondervoed bly.
Gereelde verbruik lei ook tot gastro-intestinale probleme. As gevolg van die hoë veselinhoud, kan oormatige verbruik van seldery nie anders as om die maag te benadeel nie. Oormaat lei tot opgeblasenheid, gas, diarree of buikkrampe. Die aanbevole daaglikse inname van vesel is 28 gram vir elke 2000 kalorieë.
Oormaat met seldery kan u ook blootstel aan die risiko van plaagdodervergiftiging. Groente kan plaagdoders opneem en opberg. Alhoewel klein hoeveelhede plaagdoders vir mense veilig kan wees, kan groot dosisse probleme veroorsaak. Sommige van hulle kan die vel irriteer, ander kan maagprobleme en selfs vergiftiging veroorsaak.
Laastens, maar nie die minste nie, kan die natuurlike chemikalieë in seldery die liggaam se vermoë om jodium behoorlik te gebruik, inmeng. Die skildklier maak staat op jodium om te funksioneer en hormone te produseer. Wanneer jodiumvlakke daal, brei die skildklier uit, wat waarskynlik lei tot struma. Daar is getoon dat oormatige hoeveelhede seldery, veral rou, tot jodiumtekort en struma lei.
Aanbeveel:
Die Voordele En Nadele Van Sojasous
Dit is uiters gewild in die Asiatiese kookkuns - dit word gebruik vir rys, vir 'n gereg met groente of vir 'n gereg met vis, seekos, verskillende soorte vleis. In werklikheid in alle Asiatiese kookkuns sonder nageregte. Dit is donker of lig van kleur en het 'n spesifieke reuk.
Voordele En Nadele Van Springmielies
Daar is byna geen persoon wat nie die aangename tyd wat in die bioskoop of voor die TV spandeer word, assosieer nie springmielies . Die heerlike graanhappie is die perfekte einde vir die plesier van vrye tyd wat u aan u gunsteling aktiwiteit bestee.
Voordele En Nadele Van Kitskoskettings
Meer as 13 000 McDonald's-restaurante en meer as 8 000 KFC's in 80 lande werk daaraan om kitskos te bevorder. Vir iemand wat laat werk en besig is, is daar niks beter as klaargemaakte kos nie. Diegene wat kitskos teëstaan, wys op die gesondheidsprobleme wat daarmee gepaard gaan.
Voordele En Nadele Van Die Gebruik Van Lijnzaad
Regtig Vlasaad is die nuwe wonderkos ? Voorlopige studies toon dat lijnzaad kan help in die stryd teen alles, van kardiovaskulêre siektes en diabetes tot borskanker. Sommige noem dit een van die sterkste plantaardige voedsel op ons planeet.
Voordele En Nadele Van Die Eet Van Eierdoppe
Baie mense wat verskillende diëte volg, dink nie daaraan of hulle hul liggaam die nodige stowwe verskaf om dit goed te laat funksioneer nie. Kalsium is een daarvan. As gevolg van die beperkings van 'n aantal produkte, word dit dikwels oor die hoof gesien, en die goeie nuus is dat u dit kan kry eierdoppe .
