2025 Outeur: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Wat red ons soggens na 'n harde nag? Die natuurlike antwoord op hierdie vraag is koffie. Die gewildste drank verfris beslis en help baie van ons pogings om aan die begin van die werkdag fiks te lyk.
Kan dit egter die liggaam se probleme oplos van 'n slapelose nag? Wetenskaplikes aan die Universiteit van Michigan het probeer om hierdie vraag na eksperimente te beantwoord.
Gelowiges in die wonderwerkende krag van koffie moet weet dat slaapgebrek 'n baie wye verskeidenheid prosesse wat verband hou met die werk van die gees, konsentrasie en vinnige denke, ontwrig.
Gebrek aan genoeg slaap verminder die persoon se vermoë om waaksaam te wees en kognitiewe take op te los wat goeie fiksheid benodig. Om hierdie moontlikheid te toets, is die effek van kafeïen op die gesigskerpte bestudeer, sowel as die handhawing van 'n voldoende goeie konsentrasie, wat help om ingewikkelde take op te los.
Die resultaat toon dat stimulus van kafeïen dit gebeur en dit help om te fokus, maar nie vir lank nie.
Twee toetse is gebruik in die eksperiment waarby 276 vrywilligers betrokke was. Een vir die bepaling van die konsentrasievermoë, en die tweede - om komplekse kognitiewe take uit te voer wat verband hou met 'n goeie assessering van die situasie en die reaksie daarop.
Die deelnemers is in twee groepe verdeel. Sommige het huis toe gaan slaap, terwyl ander wakker was. In die oggend het almal kapsules met 200 mg kafeïen of placebo ontvang, en die toets is herhaal.
Die resultate toon dat gebrek aan slaap het 'n baie negatiewe impak gehad op die uitslag van die groep wat wakker was. Kafeïen het net gehelp met 'n vereenvoudigde aandagstoets. In moeiliker opsigte is die stof magteloos by die meeste deelnemers.
Die slotsom is dat koffie sal waaksaamheid verseker as dit 'n doel is, maar kan nie foute as gevolg van moegheid uitskakel nie. Kafeïen verhoog net energie en verminder die begeerte na slaap, maar dit kan dit nie vervang nie. Daarom, in die geval van belangrike verbintenisse, is goeie langtermynslaap belangrik omdat koffie nie kan doen wat slaap aan die liggaam gee nie.
Hierdie resepte vir koeke met koffie of roomkoffie gee u energie en 'n goeie bui. Wees gesond en geniet die lewe.
Aanbeveel:
Waarom Wil Ons Gemorskos Hê Na 'n Slapelose Nag?
Slaaptekort kan van tyd tot tyd met enigiemand gebeur. Dit beïnvloed nie net u bui en konsentrasie nie, maar ook u gewig. Soos deur die wetenskap verduidelik, het dit te make met die produksie van ghrelin, die hormoon wat die gevoel van honger beheer, maar wat u ook meer geneig is tot jy hunker na gemorskos .
Koffie Help Teen Vetsug
Volgens 'n onlangse studie wat Daily Mail aangehaal het, moet meer koffie gedrink word om vetsug te voorkom. Die studie is uitgevoer deur Amerikaanse wetenskaplikes wat 'n chemiese bestanddeel in die verfrissende drankie bestudeer het. Volgens kenners kan chlorogene suur (CGA) 'n persoon beskerm teen die skadelike gevolge van vetsug.
Die Mite Van Druiwe En Kaas
Druiwe is waarskynlik die mees algemene vrugte wat die bord met kaas versier. Dit vul die plato pragtig aan, word maklik afgeruk en geëet, en ons het waarskynlik almal saam geëet kaas en druiwe en ons het dit geniet. Waarom raai sommige mense dan aan om nie te eet nie?
Hulle Het Die Mite Dat Koffie Verkwik, Afgemaak
As u 'n gereelde verbruiker van koffie is en u wonder waarom die bitter drankie u nie soggens goedkeur nie, het dit 'n logiese verklaring. Kafeïenverslawing dien as kalmeermiddel. Dit is waarom mense wat die koppie koffie te gereeld optel, dit sal 'n tyd kom wanneer die vloeistof daarin jou nie sal wakker maak nie.
Wetenskaplikes: Die Skade Aan Sout Is 'n Mite
Hulle bel sout wit dood, want dit verhoog die risiko vir skielike dood as gevolg van hartsiektes. Dit is nie die enigste skade wat die gewildste speserye in die kombuis vir ons gesondheid veroorsaak nie. Die verbruik van meer sout lei tot waterretensie in die liggaam.