2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Vetsug is een van die moderne verskynsels met baie ernstige gevolge vir die gesondheid. Daarom word die stryd daarteen voortdurend en op alle maniere gevoer.
Dit blyk dat die natuur ons 'n effektiewe, maklike en smaaklike hulpmiddel gegee het om hierdie onaangename en gevaarlike toestand te beveg. Dit is die tropiese vrugte-avokado.
Volgens 'n studie deur wetenskaplikes van die Universiteit van Kalifornië, wat onder 55.000 mans en vroue ouer as 30 jaar en meer as 'n 11-jarige studie gedoen is, kan ons een van die avokado's per dag na die middeljarige ouderdom red. die probleem van vetsug.
Die studie het bevind dat mense wat een stuk tropiese vrugte per dag geëet het, die volgende dekade minder gevaar het vir vetsug.
Die vrywilligers wat aan die opname deelgeneem het, moes 'n vraag beantwoord oor hoe gereeld avokado's in hul spyskaart ingesluit is en wat hul persoonlike gewig was. Dit blyk dat diegene wat aan die opname deelgeneem het, wat minstens 'n kwart van die vrugte per dag geëet het, 'n laer risiko het om oorgewig te wees as die ander.
Wat is 'n avokado en wat maak dit so 'n goeie middel teen oortollige gewig?
Die vrugte van die tropiese boom, wat ons 'n avokado noem, weeg 150 tot 250 gram en is 'n wonderlike vitamienbom. Dit bevat vitamiene A, C, E, K en die meeste proteïene van alle ander vrugte. Die ysterinhoud is hoog en word dus aanbeveel vir bloedarmoede. Dit bevat ander spoorelemente - kalium, kalsium, magnesium, fosfor, koper.
Een vrug bevat ongeveer 160 kalorieë. Vet mono-onversadigde sure, vesel, oliesuur is die bestanddele wat dit so 'n waardevolle voedselproduk maak.
Avokado-olie is een van die geskikste vette om te kook, want dit is baie bestand teen oksidasie by hoë temperature.
Dit alles maak die vrugte een van die supervoedsel wat ons help om baie gesondheidsprobleme die hoof te bied, sowel as om ons dieet te balanseer.
Die avokado is 'n kalorie-vrug wat help om gewig te verloor en hierdie feit moet almal weet wat van ekstra kilo's ontslae wil raak.
Aanbeveel:
Die Beste Voedsel Vir Griep
Met die aanvang van die winter en veral die natter en kouer weer, begin ons meer en meer liggaamlik siek voel, en nog erger as ons verkoue kry of selfs griep kry. Soms slaag ons daarin om ons deur middel van entstowwe teen sulke kwale en siektes te beskerm, maar die waarheid is dat, aangesien die groot aantal verskillende virusse in die lug sweef, daar geen waarborg is dat dit ons sal verbygaan nie.
Waarom Is Melk 'n Aanbevole Voedsel Vir Kinders En Watter Is Die Beste?
Die melk speel 'n belangrike rol in die voeding van 'n kind, of dit nou 'n baba is wat melk drink, of 'n jong kind wat graan met melk eet, of selfs 'n tiener wat melk in 'n smoothie sit. Veral koeimelk bevat 'n verskeidenheid vitamiene, minerale en ander voedingstowwe wat kinders benodig om hul groei en ontwikkeling te handhaaf.
In Die Berge Of In Die Motor: Die Beste Kos Vir Die Pad
Reis en bergtoerisme hou altyd verband met baie organisasie, die keuse van roetes, slaapplek, die opstel van programme en 'n klomp ander verkwikkende aktiwiteite. Heel dikwels bevat die perfekte reisformule of u kos moet saamneem, asook wat u in die rugsak moet sit.
Die Beste Voedsel Vir Die Longe
Siektes, rook en swak ekologie dra by tot die ophoping van sputum en slym in die longe. Daar is egter produkte wat help om die longe aktief te reinig en die ontwikkeling van verskillende siektes te voorkom. Die voorbereide liggaam kan verskillende siektes makliker hanteer, verduidelik kenners.
Nie Gereed Vir Die Strand Nie? Die Beste Oplossing Vir U Is E-fit EMS-oefensessies
U het nie tyd nie, maar wil u goed lyk en voel? Daar is 'n manier om hierdie taak baie maklik te hanteer. En u hoef nie onmoontlike opofferings te maak deur u tyd saam met u familie of vriende te ontneem nie; u kan die gewenste effek in twee sessies van 20 minute per week bereik, baie meer effektief as fiksheid - E-pas EBW-opleiding.