2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die appel, wat gereeld deur die skoner geslag verbruik word, kan die skadelike vlakke verlaag en die goeie cholesterol in die liggaam verhoog.
Op hierdie manier verminder die fetus die neiging om vet te versamel en hou dit vroue goed.
Slegs 75 gram gedroogde appel, wat daagliks verbruik word, is genoeg om slegte cholesterol in die liggaam met tot 23% te verminder en goeie cholesterol met soveel as 6% te verhoog.
Die eet van appels voor elke hoofmaal verminder die vetinhoud in die bloed met 20%. Die polifenol in appels help om vet vinniger af te breek.
Appel polifenol beïnvloed ongetwyfeld oorgewig, maar die werklike effek daarvan hang ook af van die hoeveelheid voedsel, dieet en oefening.
Dit maak nie saak watter appel u kies nie, rooi, groen of geel. Hulle is almal 'n uitstekende bondgenoot as u gewig wil verloor. U kan 'n appel eet as u lus is vir vrugte of konfyt.
Appels het min kalorieë. 'N Gemiddelde appel is ongeveer 70 kalorieë. Hulle bevat 'n groot hoeveelheid pektien. Dit wil sê onoplosbare vesel wat vertering bevorder.
Appels versadig en help jou om minder en minder gedurende die dag te eet. Appels is nuttig vir gewigsverlies en om 'n ander rede - hul lae kalorie-inhoud word vergoed deur die hoë waterinhoud.
Hierdie vrugte bevat ensieme wat die liggaam help om voedsel doeltreffender te verteer. Appels is 'n baie goedkoper manier om gewig te verloor as duur medisyne in apteke.
Maak dit 'n gewoonte om appels te eet, indien nie daagliks nie, dan 'n paar keer per week. As u besluit om die oortollige ringe voor die see te smelt, is dit die gewildste appeldieet:
- 1 dag - 1 kg appels
- Dag 2 - 1,5 kg appels
- 3 dae - 2 kg appels
- Dag 4 - 2 kg appels
- Dag 5 - 1,5 kg appels
- 6 dae - 1 kg appels
Laastens, onthou dat as u 'n appel 'n halfuur voor 'n maaltyd eet, dit ongeveer 200 kalorieë minder sal verbruik.
Aanbeveel:
Kaneel Is Die Grootste Vyand Van Selluliet
As u lemoenskil probeer beveg, moet u beter vergeet van duur ys en duur prosedures. Dit het geblyk dat kaneel die doeltreffendste en vinnigste manier is om selluliet te verbrand en gewig te verloor. In plaas daarvan om u geld te mors, kan u beter in die kombuiskas grawe vir 'n pakkie kaneel.
Tamatie - Die Goue Appel Van Die Ander Kant Van Die Wêreld
Die tamatie! Ons kan ons kwalik voedsel daarsonder voorstel. Al is dit nie volgens almal se smaak nie, is hy een van die onbetwiste gunstelinge van kookkuns regoor die wêreld en die protagonis van talle slaaie, sop, vleis en vleislose geregte … En alhoewel dit in elke tuin groei en in elke winkel op die planke is, ken ons die geskiedenis daarvan?
Vetterige Kos Is Die Vyand Van Seks
Sommige voedsel het 'n slegte uitwerking op ons vermoë om in 'n goeie toestand te wees wat seks betref, sê Britse voedingsdeskundiges. Volgens hulle is suiker een van die produkte wat ons nie moet oordoen om lekker saam met ons maat te kuier nie.
Yoghurt Is Die Grootste Vyand Van Spanning
Amerikaanse navorsers het bevind dat ouer mans wat nie genoeg slaap nie, die risiko loop van bloedprobleme en, meer presies, van hoë bloeddruk. Die resultate van die studie toon dat 'n gebrek aan diep slaap die risiko van hoë bloeddruk met ongeveer twee keer verhoog.
Drankies Wat Die Vyand Van 'n Skraal Middellyf Is
Ons weet almal goed dat streng dieet 'n manier is om gewig te verloor. Gevolglik bestaan daar tallose mites en legendes oor watter dieet meer effektief is en watter 'n volledige leuen. En hoewel die meeste diëte net oor kos gaan, stel ons voor dat u meer let op wat u drink.
