2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Amerikaanse navorsers het bevind dat ouer mans wat nie genoeg slaap nie, die risiko loop van bloedprobleme en, meer presies, van hoë bloeddruk.
Die resultate van die studie toon dat 'n gebrek aan diep slaap die risiko van hoë bloeddruk met ongeveer twee keer verhoog.
Dit is bekend dat vetsug, rook en ander. is risikofaktore vir hoë bloeddruk, maar nuwe studies bewys dat die gebrek aan genoeg of goeie slaap die gevaarlikste is.
Daarom beveel dokters pasiënte aan om spanning te hanteer om 'n goeie nag te verseker. En Ierse navorsers sê dat jogurt die produk is wat mense met swak slaap benodig.
Yoghurt, waarop Bulgarye trots is, is 'n natuurlike antidepressant en help verligting van geestesversteurings.
Maagprobleme kan depressie en geestesgesondheidsprobleme veroorsaak, sowel as 'n konstante bron van spanning. Die aktiewe probiotika in melk het 'n gunstige uitwerking op die dermflora en streel die maag.
Die navorsers hoop dat addisionele navorsing dieselfde doeltreffendheid by mense sal bewys, wat sal lei tot veranderinge in die behandeling van depressie.
Daar is ander voedsel wat streseffekte het.
Dit is bloubessies, broccoli, spanspekke, sitrusvrugte, courgette, eiers, vis, seekos, knoffel, groenrissies, rooikool, pampoen, patats, tamaties - alles voedsel wat antioksidante bevat.
Bevat vitamien B6 en vitamien B12 avokado, ertjies, grondboontjiebotter, varkvleis, salm, spinasie, sonneblomsaad, tamaties, okkerneute, beesvleis, eiers, lam en pluimvee - ook.
As gevolg van die kalsium en magnesium wat geel kaas en jogurt bevat, kan dit ook as strelende produkte beskou word omdat dit spiervesels verslap.
Aanbeveel:
Sout Is Die Grootste Vyand
Oormatige soutverbruik hou baie risiko's in. Sout is 'n voorvereiste vir kardiovaskulêre siektes, oogsiektes en algemene verswakking van die gesondheid. Dit beteken egter nie dat ons sout moet vermy tot aan die einde van ons dae nie. Fisiologies is natriumchloried 'n belangrike bestanddeel.
Kaneel Is Die Grootste Vyand Van Selluliet
As u lemoenskil probeer beveg, moet u beter vergeet van duur ys en duur prosedures. Dit het geblyk dat kaneel die doeltreffendste en vinnigste manier is om selluliet te verbrand en gewig te verloor. In plaas daarvan om u geld te mors, kan u beter in die kombuiskas grawe vir 'n pakkie kaneel.
Die Appel Is Die Vyand Van Vet
Die appel, wat gereeld deur die skoner geslag verbruik word, kan die skadelike vlakke verlaag en die goeie cholesterol in die liggaam verhoog. Op hierdie manier verminder die fetus die neiging om vet te versamel en hou dit vroue goed. Slegs 75 gram gedroogde appel, wat daagliks verbruik word, is genoeg om slegte cholesterol in die liggaam met tot 23% te verminder en goeie cholesterol met soveel as 6% te verhoog.
Hoe Om Spanning En Spanning Te Hanteer
In 'n besige en gejaagde daaglikse lewe het hulle 'n kragtige uitwerking op die persoon se persoonlikheid spanning en die spanning . Spanning en spanning is gevaarlik vir ons gesondheid; dit het 'n negatiewe impak op psigologiese en fisiese vlak.
Spanspek - Die Vernaamste Vyand Van Spanning
Spesiale stowwe wat in spanspekke voorkom, bestry die simptome van spanning effektief, sê Franse wetenskaplikes. Hulle het bevind dat vars spanspek moegheid en spanning verminder. Hulle het die effek van die sap op 70 vrywilligers van 30 tot 55 jaar ontleed.
