2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Suiker is 'n heerlike weg na die hel van ernstige gesondheidsprobleme. In onlangse jare word dit beskou as die grootste vyand, tesame met sigarette, van mense wat besluit het om 'n gesonde lewe te lei. Suiker word beskou as die hoofoorsaak van spiraalvetsug. Oormatige gebruik van wit kristalle maak ons traag, ontneem van energie, met hoë bloedsuiker, wat lei tot honger na skadelike produkte.
Ten spyte van hierdie verskriklike bevindings, is dit vir baie van ons amper onmoontlik om suiker op te gee. In onlangse jare het baie bekendes, waaronder Kate Hudson, Eva Longoria en Jennifer Aniston, suiker opgegee en die resultate is sigbaar. Solank hulle leërs van voedingsdeskundiges tot hul beskikking het, is dit baie moeiliker vir gewone mense. Daarom bied ons u vyf maklike stappe om suiker op te gee.
Kies verstandig
Die eerste stap om suiker te verminder, is om versigtig te wees wanneer u inkopies doen en meer aandag aan voedseletikette te gee. Baie voedselsoorte waarvan u nie eens weet nie, het hoë suikervlakke. Daar is baie plaasvervangers vir hierdie voedsel wat nie die skadelike produk bevat nie.
Probeer voedsel verminder wat glukose, sukrose, fruktose, laktose, maltose bevat, sowel as heuning, agave, melasse en mielies, rys en glukose-fruktose stroop. Vergeet van pittige kosse wat suiker bevat. Die volgende stap is om die warm drankies waaraan u suiker toevoeg, te verminder.
Met klein treë na sukses
Ontgifting van die liggaam deur suiker is moeilik. Moet nie opgee nie. Al is u soms in die versoeking om nog soet
Sommige mense vind dit moeiliker as ander om suiker op te gee. Doen dit geleidelik en in fases. Stel byvoorbeeld 'n plan op grond van u gewone suikerinname. Eet elke dag minder en minder totdat jy vir altyd van gemorskos vergeet.
Balanseer jou spysvertering
Meer en meer navorsing beskryf die belangrikheid van die mikroskopiese bakterieë wat in ons ingewande woon. Dit beïnvloed ons gesondheid en gewig. Wat suiker betref, is die innerlike ekologie van die mens net so belangrik.
Mense met verswakte mikroflora as gevolg van oortollige suiker, voel konstant honger. In baie gevalle kan die stop van suiker die liggaam te veel skok. Dit is 'n goeie idee om 'n paar dae voordat u ophou probiotika te begin neem. Dit sal u interne balans herstel en u liggaam se skok bespaar.
Beperk u eetlus
As u suiker begin verlaag, sal u energievlakke onvermydelik daal namate u liggaam begin aanpas. Dit verhoog u begeerte om iets soets te eet. Eet voedsel wat ryk is aan vitamien C, magnesium en kalium om dit te voorkom.
Wees langer voller
Wanneer die versoeking ondraaglik word, moet u weet dat die rede hiervoor die liggaam se behoefte aan proteïene kan wees. Proteïenryke voedsel neem langer om in die maag af te breek en die behoefte aan suiker te verdof.
Aanbeveel:
6 Maklike Stappe Na Die Perfekte Liggaam
Dit is 'n bekende feit dat as u in die somer in perfekte vorm wil wees, u in die winter moet begin. Die Britse voedingsdeskundige Claire Barnes bied 'n paar basiese stappe aan om oortollige gewig te hanteer. Gesonde eetgewoontes en oefening moet vandag metgeselle wees as u gewig wil verloor.
Maklike Stappe Vir Gesonde Gewigstoename
Terwyl die meeste mense sukkel met die uitdagings van gewigsverlies, is daar ander wat die teenoorgestelde probleme het. Die moeilikheid om te bie kan frustrerend wees. Die soorte kos wat ons eet, het 'n direkte invloed op bui, energie en algemene gesondheid.
Vyf Stappe Oor Hoe Om Die Perfekte Tuisgemaakte Botter Te Maak
Die olie word berei uit waardevolle dierlike voedingstowwe. Die fisiese struktuur van die olie bestaan uit vetsure. Die olie wat in winkels aangebied word, is nie so gesond nie, aangesien dit preserveermiddels en onsuiwerhede bevat. Die meeste daarvan is gemaak van gepasteuriseerde melk.
Vyf Voedsel Op Die Tafel Sal U In Geluk Gee
Ons eet almal om ons eetlus te bevredig, maar met sommige kosse kan ons in 2016 nog gelukkiger word. En hoewel ons by sommige bygelowe belaglik lyk, is daar nie so 'n gevaar in kos nie, dus kan u gerus enige van die voorstelle kook. Volgens die Chinese mitologie is 8 Februarie die jaar van die rooi vuuraap, en as u in hierdie legendes glo, kan u sekere produkte eet wat glo geluk bring.
Die Maklike Truuk Om Skadelike Voedsel Op Te Gee
Selfs vir diegene onder ons wat die gesondste en sterkste voornemens het om nie na skadelike kosse te kyk nie, is dit ongelooflik moeilik om die letterlik duisende versoekings wat ons elke dag in winkels sien, te weerstaan - koekies, sjokolade, wors, hamburgers en ander pastahappies lyk altyd meer as aantreklik.
