2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Britse voedingsdeskundiges glo dat ons nie voortdurend hoef te eet om nie honger te hê nie. As ons ons kos reg kies, kan ons honger beveg sonder om ekstra kilo's in te samel; ons moet net sekere reëls volg.
Daar word aanbeveel dat vrugte en groente aan die begin van die ete geëet word. Dit bevat 'n groot hoeveelheid water, sellulose en lug en kan die figuur nie skade berokken nie. Appels het byvoorbeeld 25 persent lug, baie sellulose, en wanneer dit verteer word, word die hormoon GLP-1 vrygestel wat aan die brein dui dat die maag vol is. As ons ons honger so bevredig, sal ons minder eet.
Dit word aanbeveel om te eet as ons alleen is, want ons is tevrede met minder kos en trek nie ekstra kilogram op nie. Televisie is die vyand van die regte voeding. Sonder dat ons dit besef, kan ons 'n hoeveelheid kos sluk wat absoluut vir ons onnodig is. Navorsing toon dat ons 70 persent meer voor die TV of in 'n onderneming eet.
Eet voedsel met baie proteïene. Hierdie voedsel versadig die liggaam beter as ander wat koolhidrate en vette bevat.
Vloeistowwe is baie belangrik. Om baie water te drink is 'n moet. Dit is goed om tee sonder suiker en ander drankies met 'n klein hoeveelheid versoeters te drink. Vloeistowwe help om honger te bestry en versamel nie oortollige kalorieë nie.
Moet nooit ooreet nie. Vergeet die sedes dat niks op die bord moet agterbly nie. Hierdie gewoonte sal nie 'n goeie uitwerking op u middel hê nie. Eet net totdat jy versadig is en stop dan.
Dit is interessant dat oortollige gewig die gevoel van versadiging beïnvloed. In die liggaam van vetsugtige mense neem die produksie van die versadigingshormoon PYY af. As gevolg daarvan word die gevoel van plesier afgestomp en jaag iemand na vetter en soeter kos om aangenaam te voel wanneer hy eet.
Die mens word gebore met ingebore biologiese seine wat die proses van versadiging beheer. Hul sensitiwiteit neem af wanneer hulle drie jaar oud word. Dit word meestal bygedra deur ouers wat die reël volg dat alles op die bord geëet moet word.
Aanbeveel:
Wees Versigtig! Teflon Kan Gevaarlik Wees Vir Die Gesondheid
Wetenskaplikes beweer dat die GenX-materiaal in die vervaardiging van Teflon kanker kan veroorsaak. Die vervaardiging van Teflon deur die Franse maatskappy DuPont bevat GenX-materiaal, wat gevaarlik vir die mens se gesondheid kan wees. In dierelaboratoriumstudies is aangetoon dat GenX-materiaal kanker, onvrugbaarheid, lewer- en niersiektes veroorsaak.
Druiwe Kan Gevaarlik Wees! Kyk Waarom U Versigtig Moet Wees Daarmee
Hierdie sappige bessies is een van die lekkerste, vullendste en ligte versnaperinge wat u ooit sal vind. Ongetwyfeld hou druiwe baie gesondheidsvoordele in vir ons liggaam, maar daar is 'n donker kant waaraan min mense dink. Allergie vir druiwe is 'n seldsame toestand, maar dit is die ernstigste probleem wat hierdie vrugte kan veroorsaak.
Hulle Het Ontdek Hoe Om Versadig Te Wees Sonder Om Te Eet
Navorsers aan die Harvard-universiteit het 'n rewolusie in die voeding gevoer. Kundiges het 'n manier gevind vir almal wat besluit om hul daaglikse voedselinname te beperk om hul hongergevoel uit te skakel. Die koerant Metro berig dat die span van die bekende voedingkundige Dr.
Hoeveel Om Te Eet Om Versadig Te Wees Sonder Om Te Veel Te Eet
Van die basiese reëls vir 'n gesonde leefstyl is die beskerming teen ooreet. Om aan hierdie vereiste te voldoen, moet ons die volgende maksimum in ons daaglikse lewe toepas: "Ons moet met 'n effense honger gevoel van die tafel af opstaan.
Hoe En Hoe Laat Moet U Sekere Kosse Eet Om Gesonder Te Wees?
Baie mense is geneig om gewig op te tel, enersyds is dit geneties en andersyds hou dit verband met lewenstyl. As u sekere voedselsoorte op die regte manier eet, kan dit lei tot algehele verbetering in metabolisme, gewigsverlies en beter gesondheid.
