2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u met oortollige gewig sukkel, moet u klassieke foute vermy wat gewigsverlies voorkom. Die eerste klassieke fout is om 'n hele voedselgroep van die spyskaart uit te sluit.
Dit lei outomaties tot 'n gebrek aan voedingstowwe en veroorsaak 'n sterk begeerte om presies die produkte te eet wat versadig is met hierdie stowwe.
Sluit nie koolhidrate volledig uit u spyskaart nie, maar skakel oor na stadig verteerbare koolhidrate - dit is volgraan.
Nog 'n fout by die verandering van die algemene visie is die uitvoering van 'n reeks kardio-oefeninge. As u gedurig op 'n trapmeul hardloop, maar nie kragoefeninge doen nie, verloor u 'n waardevolle helper om die belangrike doelwit te bereik - gewigsverlies.
Kragoefening versterk gewrigte, help om spiermassa te verhoog, help om metabolisme te bespoedig en vinniger kalorieë te verbrand.
Dit is 'n fout om op 'n leë maag te sport. As u op 'n leë maag oefen, maak u 'n groot fout. As u op 'n leë maag oefen, begin die liggaam kalorieë uit spiere gebruik, nie vet nie.
Dit is belangrik om u liggaam energie te gee voor u oefen, want dit sal u help om spierverlies te bespaar en krag te gee om te oefen.
Gebrek aan genoeg slaap het 'n slegte uitwerking as u oefen en dieet. Vir behoorlike gewigsverlies, waarin die resultaat lank duur, is dit belangrik om genoeg te slaap.
As u min slaap, beïnvloed dit u liggaam se vermoë om u eetlus te beheer. Gebrek aan slaap verhoog die produksie van 'n hormoon wat die eetlus stimuleer, dus as u minder slaap, sal u meer eet.
As u maaltye oorslaan, veroorsaak dit u metabolisme ernstig. As daar baie lank tussen die maaltye verloop, sal die reaksie van u liggaam daarop wees om u metabolisme te vertraag, wat die tyd om gewig te verloor verleng.
As u nie elke paar uur genoeg tyd het om te eet nie, kan u 'n handvol gedroogde vrugte uit 'n organiese winkel of 'n volgraantoebroodjie kry.
Aanbeveel:
Makovets - Die Bekoorlike Klassieke Van Die Poolse Kookkuns
Makovets is 'n koek met 'n stewige hoeveelheid gemaalde papawersaad, suiker / heuning, neute en gedroogde vrugte. Gebak is meestal in die volgende vorme: • Pastei of tert - papawer - die dik laag papawermengsel word op 'n dun lagie deeg geplaas;
Teriyaki - Die Klassieke Japannese Kookkuns
Teriyaki-sojasous is sinoniem met die Japannese kookkuns. Dit is soos pizza vir Italië of bloukaas vir Frankryk. Aromaties en heerlik, soos dit 'n regte sojasous betaam, kan Teriyaki die kersie op die koek wees vir enige vleisgereg met selfrespek.
Klassieke Paasslaai
Die Paastafel is veronderstel om ryk en volop te wees, maar ook heerlik sodat dit die hele gesin kan vermaak. Tradisioneel behoort daar op hierdie vakansie, behalwe eiers en paaskoeke, ook te wees Paasslaai , haas of lam. Hier is 'n paar resepte vir klassieke paasslaai:
Eiers In Benedictine - 'n Klassieke, Baie Verhale
Soos baie wêreldklassieke, groei kulinêre hulle skeppers en leef hulle hul eie lewens. So eie dat niemand binnekort die "vaders" sal onthou nie, wat 'n nis laat vir die geboorte van allerhande bisarre verhale. Dit is die geval met een van die gewildste geregte, Benediktynse eiers .
5 Gewigsverliesfoute Wat Jou In Toom Hou
Met die eerste oogopslag lyk dit asof dit maklik is om gewig te verloor - alhoewel dit relatief lank is, dink jy dit gewoonlik reguit voor. Wanneer u hierdie avontuur aanpak, besef u dat die waarheid heeltemal anders is - gewigsverlies is 'n lang periode van op en af - in die getalle wat die skaal toon.
