2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Oormaat vet, gevolg deur oorgewig en vetsug, is 'n wêreldwye epidemie wat versprei na mense regoor die wêreld. In elke land met middelinkomste word een uit vier mense tot 'n mate geraak deur hierdie dringende probleem. Dit hou 'n aantal negatiewe aspekte in, waaronder 'n verhoogde risiko vir diabetes en kardiovaskulêre siektes.
'N Nuwe studie wat aan die Universiteit van Texas, VSA, gedoen is, het die onbetwisbare eienskappe van perskes en nektariene in die stryd teen vet bewys.
Perskes en nektariene is vol bioaktiewe bestanddele. Dit neutraliseer die meeste negatiewe gevolge van vetsug, hoë cholesterol, insulienweerstandigheid en hoë bloeddruk. Pruime het soortgelyke eienskappe.
Die studie bewys die kragtige eienskappe van hierdie vrugte in die bekamping van die metaboliese sindroom. Hulle gereelde inname verminder hierdie risiko aansienlik. Dit verminder ook die risiko van kardiovaskulêre siektes en diabetes.
Hierdie eienskappe is te danke aan antosianien, chloorogene suur, kachetien en quercetien. Hulle werk direk op die vetselle, en deaktiveer hulle dus. Dit het anti-inflammatoriese effekte en verander die aktiwiteit van gene.
Hierdie vrugte is onder meer ryk aan vesel, vitamien C en kalium. Dit word suksesvol in die spyskaart gekombineer vir 'n goeie fisiese vorm. Hul glukemiese indeks is laag - ongeveer 30. Nektariene het egter 'n hoër suikerinhoud as perskes.
Die positiewe eienskappe van perskes en nektariene benodig verdere ondersoek en studies. Hul positiewe eienskappe op vetselle is tot dusver slegs in die laboratorium bestudeer. Die volgende stap is om vas te stel presies watter molekulêre meganismes agter hul eienskappe is.
Daar moet egter versigtig wees met die verbruik van perskes en nektariene. Om die produk vir die koper aantreklik te maak, gebruik produsente chemikalieë, meestal om gewasse teen insekte en siektes te beskerm. Hierdie vrugte het egter 'n dun skil. Nie net goggas nie, maar ook plaagdoders kom maklik daardeur.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Vet Verbrand
Voedsel wat vet verbrand, benodig amper soveel kalorieë as wat dit bevat. As u sulke gesonde kosse by u daaglikse dieet insluit, kan u gewig verloor en terselfdertyd versadig wees. Boonop sal u deur die inname van sulke voedsel stabiele bloedsuikervlakke kan handhaaf.
Die Voordele Van Nektariene En Perskes
Die soet en heerlike nektarien is nou verwant aan die perske. Soos die perske, word die vrugte beskryf as 'n steenvrug wat van die genus Prunus behoort, wat ook pruime, rooi jenewer, amandels, ens. Bevat. Hierdie soort vrugte word wêreldwyd gewaardeer vir sy sappigheid, geurige geur en soet smaak.
Vet, Wat Kalorieë Verbrand - Ons Almal Het Dit
Vir dertig jaar lank is wetenskaplikes geïntrigeerd deur bruin vetweefsel, wat as 'n oond dien, kalorieë verbruik en hitte opwek. Knaagdiere wat nie kan bewe om liggaamshitte suksesvol te behou nie, gebruik eerder hul bruin vetweefsel. Dit is presies wat menslike babas doen, wat nie baie goed kan bewe nie.
Verbrand Vet Deur Die Regte Voeding
Die eet van alle kosse lei tot energieproduksie, maar nie een daarvan verbrand vet nie. Vet kan slegs met baie sweet en behoorlike voeding verbrand word. Sekere voedsel, as deel van 'n gesonde dieet, kan egter gewigsverlies en u energievlakke verbeter.
Hoe Om Perskes En Nektariene Op Te Berg
Om perskes en nektariene lank op te slaan, kies vrugte wat nie te ryp is nie, sonder skade en sonder wurmgate. Laat hulle drie dae in 'n donker geventileerde kamer staan om die vog in die vrugte te verdamp. Ondersoek dit weer en as daar vrugte is wat begin verrot het, gebruik dit vir konfyt of vrugteslaai.