2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hierdie een dieet is vernoem na William Bunting, wat in die laat negentiende eeu in Engeland gewoon het. Hy was 'n entrepreneur sonder mediese opleiding. Gedurende die jare van sy jeug en volwassenheid het hierdie man nooit aan oorgewig gely nie. Maar op die ouderdom van 60 het hy vinnig gewig opgetel. Soutbaddens, modder, kundige konsultasies, roei in water, buiteprosedures - alles was tevergeefs, die gewig het nie verdwyn nie.
Na 'n geruime tyd het William Bunting se gewig die kritieke punt van 100 kg bereik, wat hom verhinder het om vrylik asem te haal, te slaap, te beweeg en te hoor. Dokters het hul hande opgesteek en beweer dat dit 'n normale fisiologiese toestand vir sy ouderdom was. Gelukkig vir Bunting het hy 'n pasiënt geword van dr William Harvey, 'n innoveerder in mensfisiologie wat sy aandag gevestig het op navorsing oor metaboliese prosesse in die menslike liggaam.
Na die ondersoek is die gevolgtrekking gemaak dat William Bunting heeltemal gesond is. Terselfdertyd het die pasiënt aanbevelings ontvang om aandag te skenk aan die komponente van sy daaglikse voedselrantsoen. Bedags het die man baie soetmelk, brood, beskuit en bier verbruik. Die dokter het aanbeveel om produkte uit meel, suiker, aartappels, bier uit die daaglikse spyskaart te verwyder, aangesien al hierdie produkte 'n groot hoeveelheid koolhidrate bevat, wat die metabolisme versteur.
Dit is die oorsaak van 'n wanbalans wat bydra tot die vorming en ophoping van vet.
Nadat hy na wenke vir gesonde eetgewoontes geluister het, het hy 'n lae-koolhidraatdieet ondergaan wat hom 30 pond help verloor het.
Sy dieetmenu bevat die volgende:
- Ontbyt: maer vis of vleis, onversoete tee, dieetbeskuitjies;
- Middagete: maer pluimvee, lae-vet vis, groente (sonder aartappels), 'n glas droë wyn (bier en sjampanje uitgesluit);
- Middaghappie: onversoete tee, croutons, allerhande vrugte;
- Aandete: vleis of vis (100 g), 'n glas rooiwyn.
Later Bunting 'n pamflet geskryf en gepubliseer met die titel Letter on Obesity, waarin hy sy geskiedenis van die bekamping van vetsug beskryf. Die publikasie het veral aandag gegee aan behoorlike voeding.
Volgens die skrywer word etes 4 keer per dag geneem. Die spyskaart het groente, vrugte, vleis, droë wyn ingesluit. Suiker, styselagtige kos, vetterige olies, melk en bier is nie in die dieet nie.
Dieetverbod was 'n groot sukses en word vandag beskou as die eerste publikasie vir lae koolhidraat dieet. Dokters en wetenskaplikes wou egter lank nie aanvaar nie Bunting-modusomdat hulle die beginsel daarvan nie kon verstaan nie.
Met verloop van tyd het studies getoon dat u die inname van suiker en stysel moet beperk om gewig te verloor, maar nie vet nie. Maar die dieet bevat nie vetterige kos soos botter, vetterige vis, varkvleis nie, wat dit moontlik maak om koolhidrate met 'n beperkte hoeveelheid dierlike vet te noem. Die liggaam se behoeftes aan voedingstowwe word aangevul met vrugte, groente en maklik verteerbare proteïene.
Moderne voedingkundiges gebruik die woord Buntingaan te dui 'n dieet met min suiker en stysel.
Hierdie dieet word deur baie klinieke aanvaar, wat 100% doeltreffend is.
Onlangse studies is in die Verenigde State gedoen, waar 'n groep vrywilligers na 6 maande 10% van hul gewig kon verloor Banting se dieetsowel as die bloedcholesterolvlakke te normaliseer.
Aanbevole voedsel vir die Banting-dieet
- Maer vis en vleis;
- Groente en vrugte;
- Rog- of volgraanbrood;
Onversoete koffie of tee.
Verbode voedsel in die Bunting-dieet
- Suiker;
- Melk;
- Styselagtige groente (aartappels, raap, wortels, beet, pastinaak).
Voorbeeld van 'n daaglikse spyskaart van Bunting se dieet
- Ontbyt: onversoete koffie of tee;
- Middagete: maer gekookte vleis (230 g), rogbrood (25 g), appel, suurlemoen, onversoete tee;
- Aandete: gekookte hoenderborsie (220 g), rogbrood (25 g), appel, onversoete tee of koffie.
Banting se dieet kan 'n goeie manier wees om gewig te verloor. Dit kan op enige tyd van die jaar gebruik word, sonder om kalorieë te tel en vetterige proteïenvoedsel te eet.
Aanbeveel:
Dieet Vir Maagkrampe
Daar is baie redes vir maagkrampe en dit kan u liggaam indirek of direk beïnvloed. Dit kan afkomstig wees van die spysverteringstelsel, u aorta, u blindederm, u niere, u milt, of dit kan veroorsaak word deur sekere infeksies. Dit is baie belangrik om die bron van spasmas te bepaal en dan tot aksie oor te gaan.
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Deunov Se Aflaai-dieet (Graan-dieet)
Peter Deunov se aflaai-dieet word hoofsaaklik gebruik om die liggaam skoon te maak, maar help ook om gewigstoename te beveg. Die duur is etlike dae, waarin slegs koring, appels, okkerneute, heuning en baie water verbruik word. Peter Deunov se graankosdieet, soos dit beter bekend is, is eintlik 'n tiendae-dieet wat daarop gemik is om die gees, gees en liggaam te suiwer en ons te help om lewendig, energiek, gesond te voel en net uit ons uit te stort.
Die Dieet Waarmee Adele 15 Pond Per Maand Verloor (Sirtuin-dieet)
Dieet met voedsel wat ryk is aan sirtuïene - dit is die gewigsverliesregime van 2016. Dit word getoets deur 'n aantal name in die wêreld van skoubedryf en help u om tot 3 kg per week te verloor. Sirtuin dieet is ontwikkel deur die voedingsdeskundiges Aidan Goggins en Glen Matton.
Dieet 80 Tot 20 - U Nuwe Gunsteling Dieet
Die dieet 80/20 is nie 'n dieet nie. Dit word maklik beskryf as 'n manier om die dieet wat gewigsverlies bevoordeel, te verander. Die volgende beginsel word op 80/20 gevolg. 80% van die tyd probeer 'n persoon so gesond as moontlik eet, en die oorblywende 20% kan dit bekostig om van sy gunsteling kos te geniet, of dit nou 'n koek, pastei, spaghetti, 'n stuk koek of 'n ander drankie is.
