2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hoe meer vloeistowwe ons gedurende die dag drink, hoe beter sal ons voel. Drinkwater is 'n baie maklike en effektiewe manier om ons vel te versorg.
Hier is 'n voorbeeldmenu van hoe ons 6-8 glase vloeistowwe op een dag tussen etes kan inbring:
In die oggend
U kan 1 koppie vars sap of smoothie drink. 1 koppie latte met sojamelk sal ook goed wees vir u. Sojamelk is 'n uitstekende bron van energie wat ons liggaam nodig het, veral aan die begin van die dag. Dit bevat minder kalorieë as koeimelk. Dit gee ons ook vitamien E - belangrik vir die vel.
Na middagete
Tot 2 koppies groen tee word aanbeveel. Groen tee is 'n baie goeie manier om oortollige vet en kalorieë te verbrand, en gee terselfdertyd meer energie en toon.
Aandete
Indien moontlik - 1 groot glas granaatjiesap (verkieslik tuisgepers). Granaat is ongelooflik nuttig! Dit bevat baie vitamiene A, D, B6, ens., Wat belangrik is vir die normale werking van velweefsels.
Voor slapenstyd
1 koppie komkommersap werk uitstekend. Komkommers bevat, soos u weet, baie water in hul samestelling, wat een van die beste maniere is om u liggaam te hidreer.
Dit is baie belangrik om ons liggaam te hidreer, want u sal nie net baie beter voel ten opsigte van gesondheid nie, maar u vel sal goed gevoed en mooi wees!
Aanbeveel:
Dieet Met Kefir Vir 'n Pragtige Liggaam En Stralende Vel
Kefir is een van die nuttigste en sterkste melkdrankies. Dit is 'n bron van broodnodige kalsium, yster, jodium, vitamien A, vitamien B1, vitamien B2, vitamien B6, vitamien D, voordelige bakterieë en 'n klomp ander waardevolle stowwe. Danksy hulle reguleer dit die spysvertering, verbeter die vel se toestand, reguleer bloeddruk en verbeter die toestand van die spysverteringskanaal.
Pragtige Spyskaart Vir Spesiale Geleenthede
Spesiale geleenthede benodig ook 'n spesiale spyskaart. Berei uitstekende geregte voor om u gaste en geliefdes te verras. Sampioene met heuning is voortreflik en nie baie moeilik om voorgereg voor te berei nie. Nodige produkte: 300 gram sampioene, 2 eetlepels heuning, 4 eetlepels sojasous, 1 eetlepel wit droë wyn, 2 vere groen uie, 1 teelepel sesamsaad, 1 teelepel olyfolie.
Voeg Meer Groente By U Daaglikse Spyskaart Met Hierdie Wenke
1. Begin met 'n vars slaai eet; 2. Sorg dat groente minstens die helfte van die bord in u hoofgereg bevat; 3. Dit is die beste om rou groente te eet, maar in noodgevalle kan u vries en altyd 'n verskeidenheid groente beskikbaar hê. Vir hierdie doel word die groente op die hoogtepunt van die seisoen gepluk en onmiddellik gevries om die meeste voedingswaarde te behou;
Kragtige Drankie Vir Vroue - Vir Gewigsverlies, Blink Vel En Pragtige Hare
Dit is die perfekte drankie vir diegene wat ernstig besorg is oor oorgewig. U benodig net 1 bestanddeel om dit te maak. As u dit van die oggend tot die aand drink, sal u elke dag gewig verloor. Pragtige hare en vinnig verjongde vel sal 'n lekker bonus word.
Voorbeeld Van 'n Gesonde Daaglikse Spyskaart Vir Kinders
Eetgewoontes word in die vroeë kinderjare gevorm. Om 'n gesonde dieet vir u kind te skep terwyl hy nog baie jonk is, beteken dat ons in die toekoms die risiko van verskillende chroniese siektes verminder. Dit is belangrik dat ouers hul kinders nie dwing om te eet as hulle nie honger het nie.
