2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Al hoe meer mense streef daarna gesonde dieët, kies hulle die produkte wat hulle verbruik sorgvuldig en stel baie belang in hul nuttige eienskappe.
Gesonde eetgewoontes op sigself beteken die eet van voedsel uit verskillende groepe, wat ons liggaam van die nodige voedingstowwe, vitamiene en minerale voorsien, energie, toon en 'n goeie bui oplaai en natuurlik help om ons gesondheid en figuur te handhaaf.
Vandag sal ons aandag gee aan 5 gesonde kossewat die moeite werd is om by u daaglikse spyskaart in te sluit.
Spinasie
Dit is nie toevallig dat vars lentegroente bekend staan as een van die nuttigste voedsel nie. Dit is 'n waardevolle bron van yster, vitamiene A en C, kalium, kalsium, minerale soute en proteïene. Al hierdie voedingstowwe versterk die liggaam, versterk bene, verbeter die bloedsomloop en verlaag die bloeddruk. Dit help ook met verkoue en griep en is goed vir die vel en oë.
Tamaties
Smaaklike en gesonde tamaties voorsien ons van 'n goeie hoeveelheid kalium. Hulle het kragtige antioksidante eienskappe danksy die vitamiene A, E en C wat daarin voorkom, sowel as die vier belangrikste karotenoïede - alfa- en beta-karoteen, luteïen en likopeen, wat die liggaam ongelooflike voordele bied. Tamaties sorg vir die hart, vertering en spiere en verminder die risiko van sommige kankers.
Knoffel
Sommige mense is mal daaroor, ander haat dit vanweë die spesifieke reuk wat knoffel het en laat na die gebruik daarvan. Maak nie saak in watter soort mense jy is nie, een ding is seker - knoffel is uiters gesond en verdien 'n ereplek u gesonde spyskaart. Dit het sterk antivirale, antifungale en anti-inflammatoriese eienskappe wat die immuunstelsel stimuleer en help om verskillende virusse en infeksies te beveg.
Vis en seekos
Vis en 'n verskeidenheid seekos is ryk aan voedingstowwe en minerale. Hulle is ryk aan vitamien D, fosfor, kalsium, selenium, sink, koper en proteïene. Al hierdie voed die liggaam en verbeter die gesondheid van die hart. Seekos is 'n onskatbare bron van beide omega-3 en omega-6-vetsure, wat nuttig is om Alzheimers te voorkom. Laastens, maar jodium en yster kom byna in alle seelewe voor, wat die endokriene stelsel ondersteun en help met skildklierprobleme.
5. Donker sjokolade
Die hoofbestanddeel van donker sjokolade is die hoë inhoud van kakao, wat bepaalde gesondheidskwaliteite het. Dit is 'n uitstekende bron van proteïene, essensiële vetsure, kalsium, magnesium, swael, karoteen, tiamien, riboflavien, flavonoïede en kragtige antioksidante. Kakao verlaag slegte cholesterol en bloeddruk, verbeter die kardiovaskulêre gesondheid en verminder die risiko van kanker. Bruin poeier bevat nuttige teosterole, wat in die menslike liggaam omgeskakel word in die waardevolle vitamien Q, wat baie nuttig is vir die behandeling van 'n aantal ernstige siektes.
Aanbeveel:
Is Dit Die Moeite Werd Om Te Sterf Vir Hierdie Lekkerny?
Seeakkers is van die skaarsste en duurste lekkernye, maar om dit te bedien, waag sommige mense elke dag hul lewens. Die see-akkerbedryf is een van die winsgewendste, maar mense wat na die seebodem afdaal, is in lewensgevaar. Om by die heerlike lekkerny uit te kom, gaan duikers deur skerp en gladde rotse en veg sterk golwe.
Kyk Na Hierdie Tien Redes Om Meer Soetrissies Te Eet! Dit Is Die Moeite Werd
1. Wat die vitamien C-inhoud betref, is rissies beter as selfs suurlemoen en swartbessie. Laat ons egter nie vergeet dat die grootste deel van die askorbiensuur rondom die steel is nie, die deel wat ons sny en weggooi wanneer ons die saad skoonmaak.
Is Dit Die Moeite Werd Om Vir Duur Kos Te Betaal?
Almal het die maksimum gehoor dat ons is wat ons eet. Dit is reg, want voedsel het 'n direkte uitwerking op ons gesondheid. Die keuse van kwaliteit voedsel neem 'n belangrike plek in onder die sorg vir 'n gesonde leefstyl, waarvan die kwaliteit en duur daarvan afhang.
Organiese Produkte Waarvoor Die Moeite Werd Is Om Geld Te Gee
Op die rakke van groot winkels kan lank gevind word bioprodukte . Sommige van hulle is regtig waardevol vanweë hul organiese oorsprong, en dit is die moeite werd om geld daarvoor te gee. Van die gewildste organiese produkte die afgelope tyd is nageregte en meer presies - organiese sjokolades.
Watter Voedsel Sal In Die Volgende Dekade Gereeld Verbruik Word?
Die verbruik van vleis, graan en plantaardige olies sal gedurende die volgende dekade dramaties daal, en die vraag na suiwelprodukte sal toeneem, volgens die Organisasie vir Ekonomiese Samewerking en Ontwikkeling (OESO) en die Voedsel- en Landbou-organisasie (ODA).
