2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Etes vir diabete kan heerlik wees en bevat baie nuttige produkte. Een so 'n gereg is ratatouille, berei met groente en eiers.
Om dit voor te berei, benodig u 6 eiers, 2 courgette, 1 groen soetrissie, 1 selderywortel, 4 tamaties, 1 lourierblaar, 1 knippie, 1 ui, roosmaryn, 6 eetlepels olyfolie, sout en peper na smaak.
Courgette word in blokkies gesny, selderywortel word ook in blokkies gesny. Verwyder die pepersaad en kap fyn.
Sny die tamaties in sirkels en die ui in klein stukkies. Verhit 4 eetlepels olyfolie in 'n diep braaipan op matige hitte.
Braai die ui vir een minuut, waarin die lourierblaar, roosmaryn, sout en swartpeper gevoeg word. Voeg die seldery, groen soetrissie, courgette by, meng goed, bedek met deksel en braai nog vier minute.
Gooi die groente in 'n bak, verwyder die lourierblaar.
Sit die pan terug op die kookplaat, gooi 2 eetlepels olyfolie en voeg die tamaties, sout en strooi swartpeper oor. Tamaties word gaar totdat dit begin afbreek.
Voeg dan die oorblywende groente by, meng alles en laat dit twee minute op die stoof staan. Klits ses eiers op die ratatouille en versprei dit eweredig op die oppervlak sodat eiers verkry word.
Bedek met deksel en braai tot die wit wit word en die geel nog vloeibaar is. Sit dadelik voor.
Winterslaai is geskik vir diabete. U benodig 1 rooi beet, 2 knippies gemmerwortel, 1 knoffelhuisie, 2 knippies basiliekruid, 1 wortel, 1 steel seldery, 3 tamaties, 2 eetlepels pampoenpitte, 4 slaaiblare.
Rasper die beet, wortels, sny die steel van seldery in klein stukkies. Meng, roer en voeg die gemmer, fyngekapte knoffel, basiliekruid, fyngekapte tamaties en slaaiblare by, in grootmaat gekap. Strooi pampoenpitte oor en sit voor.
Aanbeveel:
LED-beligting Vir U Kombuis En Huis
Beligting is nodig vir alle huishoudings, maar elke gesin wil beslis kleiner elektrisiteitsrekeninge betaal, en dit vind kwaliteit en energiebesparende gloeilampe. Die mees innoverende en moderne oplossing is LED-beligting, wat beide omgewingsvriendelik, ekonomies, koste-effektief en elegant is vir enige ruimte.
Tescoma - Alles Wat U Benodig Vir U Kombuis
Kook is 'n gunsteling tydverdryf, nie net vir baie vroue nie, maar ook vir mans. Ons staan voor die stoof en begin met ons hande towerkuns skep. Ons kombineer verskillende resepte, eksperimenteer met nuwe dinge, en elke kookkuns is 'n unieke en ander ervaring.
Aandete Vir Diabete Vir Aandete
Mense met diabetes neem toe met elke jaar wat verbygaan. Die dieet is veral belangrik vir die stryd teen hierdie verraderlike siekte. Dit beteken dat dit nie net nodig is om te kies watter produkte u vir diabete moet eet nie, maar ook om dit hitte te behandel en in hoeveelhede dit verbruik word.
Kookkunswenke Vir Die Fynhede In Die Kombuis
Selfs as u uself as 'n uitstekende huisvrou beskou, ken u die gesegde wat iemand leer terwyl hy lewe. Vandag bied ons u kulinêre wenke, waarvan sommige u misgeloop het om die ingewikkeldhede van die kombuis te bemeester. - As u vleis stowe, doen dit in dig toe houers met dik mure wat 'n eenvormige temperatuur handhaaf.
Nie-kombuis Toestelle Wat Nuttig Is In Die Kombuis
Met wie het dit nie gebeur nie? Op soek na die regte bottel omdat daar geen koekroller is nie? Op soek na 'n swaar en harde voorwerp omdat daar geen neutkraker is nie? Gebruik die kroegtoonbank omdat die snyplank vuil is. Ja, hierdie en ander situasies is vir almal bekend, of dit nou 'n liefhebber van huishoudelike werk is.
