2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die lente en somer kan u alles eet groente wil hê. In die winter word die situasie egter 'n bietjie ingewikkelder. Nie alle groente slaag daarin om te oorleef nie en behou hul smaak gedurende die koue maande.
Gelukkig is daar 'n groep wat gebel word wintergroente, wat selfs in harde temperature groei. Hulle is nie eers bang vir die sneeubedekking nie. Hulle oorleef vanweë die hoër suikerinhoud, wat hulle in staat stel om slegs by uiters lae temperature te vries.
Hier is hulle wintergroente, wat u selfs in die koudste maande kan verbruik en wat u spyskaart meer gevarieerd en gesonder sal maak.
1. Boerenkool - groen blaargroente uit die familie van spruitjies, broccoli, boerenkool en blomkool. Baie lekker groente, wat 'n uitstekende wintertoevoeging vir enige gereg is, met 'n indrukwekkende inhoud van vitamiene, minerale en antioksidante.
2. Brusselse spruite - 'n groente wat ryk is aan voedingstowwe en veral vitamien K. Dit bevat 'n spesiale antioksidant wat help met diabetes.
3. Wortels - baie nuttig groente wat in die winter groei en loop oor van nuttige stowwe. Dit is bekend vir die inhoud van vitamien A en sterk antioksidante, wat gebruik word as 'n voorkomende maatreël teen borskanker en prostaatkanker.
4. Blare beet - 'n groente met min kalorieë en baie vitamiene en minerale. Antioksidante, wat in die samestelling daarvan voorkom, help om die risiko van hartsiektes te verminder.
5. Pastinaak - 'n groente wat ryk is aan gesonde voedingstowwe, vol indrukwekkende hoeveelheid vesel, wat 'n gunstige uitwerking op die gesondheid het en die risiko van hartsiektes en borskanker verminder.
6. Spinasie - het 'n effens bitter smaak, maar is vol vitamiene, kalsium en baie ander nuttige stowwe wat bene versterk. Ongetwyfeld een van die gesondste groente wat in u spyskaart moet voorkom.
7. Geel radyse - 'n groente wat ryk is aan vitamien C en kalium, en die inname daarvan is belangrik om bloeddruk te verlaag. Die verbruik van raap word ook gebruik as 'n voorkomende maatreël teen hartsiektes.
8. Rooikool - 'n plant met baie vitamiene en stowwe wat die risiko van hartsiektes en sommige kankers verminder.
9. Radyse - heerlik, vars en nuttig. Hulle is ryk aan vitamiene B en C, sowel as kalium. Hulle is goeie bondgenote in die stryd teen kanker.
10. Pietersielie - 'n plant wat ons gewoonlik op slaaie en voorgeregte sien. Uiters nuttig, ryk aan stowwe wat breinaktiwiteit stimuleer.
Aanbeveel:
Die Gesondste En Gesondste Groente
Die groente is 'n ware natuurlike geskenk wat 'n baie positiewe uitwerking op die liggaam het. In groente kan ons die meeste stowwe vind wat nodig is vir voeding en hidrasie van die liggaam. Hulle het nie baie kalorieë nie, wat 'n goeie keuse is vir enige dieet om gewig en cholesterol te reguleer.
Dit Is Die Gesondste Ontbyt
Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek. Selfs as jy nie besonder trots is op jou figuur nie en daarna streef om voortdurend gewig te verloor, moet jy nooit die volkswysheid vergeet nie "Eet ontbyt, deel middagete met jou vriend, gee aandete aan jou vyande.
Wanneer Is Dit Die Gesondste Om Vleis Te Eet?
Alhoewel die vegetariese lewenstyl onlangs baie gewild geword het, praat wetenskaplikes steeds oor die onvervangbare voordele van vleis. Vleisprodukte bevat proteïene, minerale, vitamiene en vette. Vleis is 'n waardevolle bron van maklik verteerbare yster.
Dit Is Die Drie Gesondste Speserye
Min mense kan soutvry eet, maar as hulle sout vervang met nog drie baie nuttige speserye, sal dit volgens navorsing baie gesonder wees. Kruie en speserye is bewese verdedigers van menslike gesondheid. Wetenskaplike eksperimente in die afgelope dekades het egter getoon dat drie van die speserye van mekaar verskil in hul genesende eienskappe.
Ons Koop Ook Hierdie Jaar Baie Wintergroente In Die Winkel
Vanjaar koop die meeste van ons landgenote verkieslik wintergroente by kleinhandelkettings eerder as om dit self te produseer. Verlede jaar is byna die helfte van die blikkies van ons fabrieke in die land verkoop. Die data vir 2014 toon dat 23,1% van die Bulgaarse blikkieskos daarin geslaag het om op Europese markte verkoop te word.
