2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sjokolade, skyfies, lekkergoed - al hierdie versoekings laat jou die dieet laat vaar net as jy dink dit het reeds 'n effek. Daar is maniere om ontslae te raak van die drang om heerlike, maar uiters kalorie-kos te eet.
Gewoonlik om vieruur, wanneer die werkdag tot 'n einde kom, begin u vae angs voel. Jy is nie honger nie, maar jy het 'n vreeslike sterk begeerte om sjokolade te eet. Sonder dat u dit besef, gryp u na u sak, waar die vooraf gekoopte sjokolade op u wag, en u voel die geluk van sy smaak.
Voedingsverslawing is algemeen by sewe-en-negentig persent van die vroue en agt en sestig persent van die mans. As iemand honger is, is hy gereed om enigiets te eet.
Eetstoornisse is spesifiek, iemand moet iets spesifieks eet en dit is gewoonlik iets heeltemal ongesond - skyfies of lekkergoed.
U het waarskynlik opgemerk dat u begeerte na ongesonde lekkernye ongeveer dieselfde tyd van die dag en op dieselfde dae van die maand kom.
Dit sal waarskynlik in die middag gebeur as u moet ontspan en 'n middagslapie neem - dit gebeur tussen drie en sesuur die middag. Op hierdie stadium daal die bloedsuikervlak en voel die persoon slaperig. Daarom het hy 'n stimulant vir sy liggaam nodig.
Vir vroue is die dae voor 'n siklus gevaarlik, want dan het die vroulike liggaam iets soet of uiters voedsaam en baie kalorieë nodig.
Dan prop vroue groot hoeveelhede kos in om die vlak van serotonien in hul bloed te verhoog en die slegte bui en ligte depressie die hoof te bied, wat die manifestasie van premenstruele sindroom is.
Spanning en verveling veroorsaak dat u gereeld u gunsteling kos wil proe. Koue weer het ook 'n somber uitwerking op die liggaam en laat dit opkikker met iets lekker en met baie kalorieë.
Vreemd genoeg wek die herinneringe aan aangename gebeure ook die begeerte om skadelike voedsel te eet. Om die kritieke oomblikke te hanteer wanneer u voel dat u nie sonder konfyt of pasta kan klaarkom nie, moet u daarop voorbereid wees.
In sulke gevalle moet u dadelik na voorafgekookte groente of vrugte gaan, en dit is die beste om 'n heerlike gesonde middagete of vroeë aandete te eet.
Streef daarna om u spyskaart te diversifiseer, want 'n eentonige dieet lei tot voedselverslawing. Dikwels eet baie mense nie ontbyt of selfs middagete nie, en hulle slaan toe op die eerste koek wat hulle in die bank se venster sien.
Lae-vet kaas en geelkaas, rou groente met 'n bietjie maaskaas, beskuitjies van volgraanmeel, gesmeer met grondboontjiebotter, kan dien as middagete.
Om die beginsel te volg "beide die wolf is vol en die lam is heel", koop skyfies of sjokolade, maar in baie miniatuur verpakkings. Eet dit saam met gesonde produkte - skyfies met groente, soet lekkernye - met vrugte en jogurt.
