2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Aantal studies het bevind dat mense in Asië minder geneig is om kwaadaardig te raak, hartsiektes en dat min Asiërs vetsugtig is. Danksy dit leef hulle gewoonlik langer.
Die rede vir langlewendheid in Asiatiese lande is hul gesonde dieet. Asiërs verbruik groter hoeveelhede rys, groente, vars vrugte en vis en vertrou aansienlik minder op vette en rooivleis.
En as 'n persoon 'n aanhanger van hierdie dieet word, moet hy net een keer per week soet kos eet, en rooivleis - nie meer as een keer per maand nie. Klem moet op rys, spaghetti, brood, giers en mielies geplaas word. U kan volgraan, vrugte, peulgewasse, sade, neute en plantaardige olies eet. Vislekkerye word verkies, maar nie verpligtend nie, en om eiers sowel as pluimvee te eet.
Om gewigsverlies en 'n goeie gesondheid van die hele organisme te bewerkstellig, is dit natuurlik nodig om in die alledaagse lewe fisiese aktiwiteit te kry. Dit is altyd deel van 'n gewigsverliesplan wat goed uitgevoer word.
Voorbeelde van baie gebruikte Asiatiese voedsel wat ook baie nuttig is, is bamboes, boontjiespruite, kool, wortels, eiervrug, asook preie, patats, taro, raap. Die mees algemene vrugte op die tafel is appelkose, mango's, mandariene en klapper. Van graangewasse fokus Asiërs op die eet van slakke, mossels, seekat en paling.
Dit is veral belangrik om nie die waardevolle speserye te vergeet wat die gesondheid van die liggaam verder handhaaf nie. U kan met basiliekruid, naeltjies, kruisement, borrie, dille veilig geur.
Die goeie ding aan hierdie dieet is dat daar geen kalorie-inname is nie. Hier maak hy staat op selfbeheersing, dus moet almal deeglik oorweeg of hy sy eetlus kan beheer en nie maklik voor versoeking kan swig nie.
'N Studie uit 2012 verduidelik die feit dat Asiërs selde aan vetsug ly, met borrie in hul skottelgoed. Dit is bekend dat die aktiewe bestanddeel - borrie, oorgewig baie suksesvol beveg.
Aanbeveel:
Daarom Verleng Soetrissies Die Lewe
Om 'n persoon se lewe te verleng, is dit nie net nodig om slegte gewoontes op te gee nie, maar ook om gesond te eet en sport te beoefen. Warm soetrissies is die vrugte van tropiese struike van die geslag Capsicum (sien peper), wat die stof capsaïcine bevat.
Pittig Verleng Die Lewe
Die verbruik van gekruide kos hou baie voordele in. 'N Nuwe studie het nog een daarvan geïdentifiseer. Dit blyk dat gekruide kos die lewe verleng. 'N Nuwe studie toon dat aanhangers van warme 14% minder gevaar het vir asemhalingsiektes, kardiovaskulêre probleme en kanker.
Kool, Broccoli En Blomkool Verleng Die Lewe
Mense wat groot hoeveelhede kool, broccoli en blomkool verbruik, leef langer. Kruisagtige groente is ryk aan vitamien C en bevat 'n aantal ander gesonde stowwe. Die drie groente het nog 'n voordeel: hulle kan ekstra kilogram ontslae raak, aangesien dit spesiale fitone-voedingstowwe bevat wat maagvet verbrand.
Rooi Lemoene Verleng Die Lewe
Vitamien C en ander kragtige antioksidante, wat in groot hoeveelhede in rooi lemoene voorkom, aktiveer vrye radikale effektief, versterk die immuunstelsel aansienlik en help vet verbrand. In hierdie opsig is dit baie meer werd as gewone lemoene.
Die Verbruik Van Soveel Bier Per Dag Verleng Die Lewe
Dit is een van die gewildste drankies ter wêreld bier . En soos hulle sê - die.gif" /> Daarom probeer wetenskaplikes regoor die wêreld uitvind wat die waarheid is. Volgens die studie Alkoholverbruik op ouderdom en die impak daarvan op die lang lewe, wat onlangs in die tydskrif Age and Age gepubliseer is, verbruik binne redelike perke van bier verhoog die kanse op lang lewe .
