2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vir die eerste keer fosfolipiede is in Desember 1939 geskei. Hulle bron is sojabone. Die hoofaktiwiteit van fosfolipiede in die liggaam word geassosieer met die herstel van beskadigde selstrukture, waardeur die volledige vernietiging van selle voorkom word.
Die voorbereidings wat tans algemeen geadverteer word, toon hul terapeutiese effek juis as gevolg van die teenwoordigheid van vrye fosfolipiede in hul samestelling. Terloops, lesitien behoort ook tot hierdie groep lipiede.
Voedsel met 'n maksimum fosfolipiedinhoud
Olyfolie, groente-olie, lynolie, katoenzaadolie, eiergeel, visolie, suurroom, beesvleis, varkvet, hoender, soja, forel, hennepsaad, lijnzaad.
Die liggaam se daaglikse behoefte aan fosfolipiede in 'n gebalanseerde dieet is van 5 tot 10 gram. In hierdie geval is dit wenslik om fosfolipiede in kombinasie met koolhidrate te verbruik, in hierdie kombinasie word dit beter geabsorbeer.
Die behoefte aan fosfolipiede neem toe:
- wanneer geheue verswak;
- Alzheimer siekte;
- by siektes wat verband hou met ontwrigting van selmembrane;
- in geval van giftige lewerskade;
- in hepatitis A, B en C;
Die behoefte aan fosfolipiede word verminder:
- met hoë bloeddruk;
- by aterosklerotiese veranderinge in die vate;
- by siektes wat verband hou met hiperchloremie;
- in siektes van die pankreas;
Fosfolipiede word die beste saam met komplekse koolhidrate (graan, graansemels, groente, ens.) Opgeneem. Daarbenewens het die manier van kook 'n belangrike invloed op die volle absorpsie van fosfolipiede. Voedsel moet nie aan langdurige verhitting onderwerp word nie, anders word die fosfolipiede daarin vernietig en kan dit nie 'n positiewe uitwerking op die liggaam hê nie.
Soos ons genoem het, voordelige eienskappe van fosfolipiede is verantwoordelik om die integriteit van selwande te verseker. Daarbenewens stimuleer dit die normale oordrag van senuweevesel-seine na die brein en andersom. Hulle kan ook lewerselle beskerm teen die skadelike effekte van chemikalieë.
Om die hepatoprotective werking, een van fosfolipiede - fosfatidielcholien, help om die bloedtoevoer na spierweefsel te verbeter, vul spiere met energie en verbeter die spiertonus en prestasie.
Fosfolipiede is veral belangrik in die dieet van bejaardes. Dit is te wyte aan die feit dat hulle 'n lipotropiese en anti-aterosklerotiese effek het.
Interaksie met ander elemente
Vitamiene uit groepe A, B, D, E, K, F word slegs deur die liggaam opgeneem as dit harmonieus met vette gekombineer word. Oormaat koolhidrate in die liggaam bemoeilik die proses om onversadigde vette af te breek.
Aanbeveel:
Voedsel Vir Gesonde Dermflora En Goeie Peristalse
Die waarde van 'n gesonde derm-mikroflora is moeilik om te oorskat. Daarsonder is normale vertering onmoontlik, wat beteken dat alle weefsels en organe in ons liggaam onder 'n gebrek aan sekere voedingstowwe sal ly. Vir die gladde werking van derm mikro-organismes dit is belangrik om te weet wat ons eet.
Kruie Vir Goeie Geheue
Kruie wat in die volksgeneeskunde gebruik word, is die oudste en miskien die beste manier om 'n aantal siektes en probleme te bestry. Hier is die kruie wat 'n bewese voordelige uitwerking op geheue probleme het. Dit is ook bestudeer by mense met verskillende stadiums van demensie en Alzheimer.
Speltmeel Vir Goeie Geheue
Spelt is 'n soort koring wat gekweek word sonder die gebruik van kunsmisstowwe om die groei te bevorder. Dit maak dit 'n baie suiwer produk wat maklik deur die liggaam opgevat kan word en nie verwaarloos moet word nie. Die spel is baie ryk aan proteïene, koolhidrate, vesel, vitamiene.
Goeie Geheue Kom Saam Met Basiliekruid
Basiliekruid is onder die speserye waarsonder ons die Mediterreense kombuis, veral Italiaans, nie kan voorstel nie. Alhoewel die speserye in die Midde-Ooste en Asië gevind is, hou dit vandag verband met die bereiding van die unieke Italiaanse pesto-sous en word dit gebruik vir die maak van pizza's en pasta's, asook allerhande vars slaaie.
Pistache Vir Sterkte, Haselneut En Okkerneut Vir Goeie Geheue
Pistache is bekend vir sy hoë inhoud van vitamien E, wat 'n positiewe uitwerking op die sterkte het. Dit is egter nie van toepassing op neute wat saam met bier verbruik word nie. In so 'n onderneming lei dit tot die teenoorgestelde effek. Vir die gesondheid word pistache geëet in kombinasie met heuning, suikerglasuur of gerooster.
