2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die voordeel van Jenny Craig se dieet is haar vermoë om 'n persoon te help om gewig te verloor, maar ook om die effek in die toekoms te handhaaf. En volgens verskillende studies word geglo dat u met hierdie regime ten minste 1 kilogram per week kan verloor.
Jenny Craig se dieet fokus op die inname van 1200 tot 2300 kcal per dag, waarvan 50-60% koolhidrate, 20-25% proteïene en 20-25% vet is. Die daaglikse kalorie-inname hang af van die gewig van die persoon tydens die aanvang van die regime, sy fisieke aktiwiteit en natuurlik sy motivering.
Wat spesifiek daaraan verbonde is, is die verbruik van voorafbereide geregte wat gevries word vir ontbyt, middagete en aandete. Daar is selfs bevrore nageregte. Daarbenewens kan vars vrugte en groente verbruik word, sowel as lae-vet suiwelprodukte en volgraan.
Die dieet duur so lank as wat nodig is, en daar is geen verbode kos nie. Daar is gevalle waar iemand sy gewigsverliesdoelwitte binne net drie maande bereik, en in ander is dit nodig om die dieet byna 2 jaar te volg. Dit hang alles af van matige verbruik en liggaamlike aktiwiteit in die alledaagse lewe.
Die begin van Jenny se program bestaan uit drie hoofmaaltye en een klein ontbyt. En nadat die helfte van die gewenste gewig verloor het, begin almal twee keer per week 'n spyskaart uit die program voorberei, waarna hy in 'n vryer modus bly. Dit is dan belangrik om nie die opgehoopte gewig terug te gee nie, want die sleutel is om te oefen.
Een van die programme is gemik op mense met tipe 2-diabetes, sogenaamde nie-insulienafhanklike diabetes. Daarmee word mense op 'n sekere dieet gesit, met lae koolhidraatinname, bloedsuikerbeheer en ander strategieë om gewig te verloor.
Laastens, maar volgens Jenny Craig se gewigsverliesprogram, is dit 'n ingesteldheid om positief te dink.
Elkeen moet elke stap- en voorbeeldmenu ontvang na oorlegpleging met 'n voedingsdeskundige om die gewigsverliesprogram van Jenny Craig 100% te bewerkstellig.
Aanbeveel:
Dieet Vir Maagkrampe
Daar is baie redes vir maagkrampe en dit kan u liggaam indirek of direk beïnvloed. Dit kan afkomstig wees van die spysverteringstelsel, u aorta, u blindederm, u niere, u milt, of dit kan veroorsaak word deur sekere infeksies. Dit is baie belangrik om die bron van spasmas te bepaal en dan tot aksie oor te gaan.
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Deunov Se Aflaai-dieet (Graan-dieet)
Peter Deunov se aflaai-dieet word hoofsaaklik gebruik om die liggaam skoon te maak, maar help ook om gewigstoename te beveg. Die duur is etlike dae, waarin slegs koring, appels, okkerneute, heuning en baie water verbruik word. Peter Deunov se graankosdieet, soos dit beter bekend is, is eintlik 'n tiendae-dieet wat daarop gemik is om die gees, gees en liggaam te suiwer en ons te help om lewendig, energiek, gesond te voel en net uit ons uit te stort.
Die Dieet Waarmee Adele 15 Pond Per Maand Verloor (Sirtuin-dieet)
Dieet met voedsel wat ryk is aan sirtuïene - dit is die gewigsverliesregime van 2016. Dit word getoets deur 'n aantal name in die wêreld van skoubedryf en help u om tot 3 kg per week te verloor. Sirtuin dieet is ontwikkel deur die voedingsdeskundiges Aidan Goggins en Glen Matton.
Dieet 80 Tot 20 - U Nuwe Gunsteling Dieet
Die dieet 80/20 is nie 'n dieet nie. Dit word maklik beskryf as 'n manier om die dieet wat gewigsverlies bevoordeel, te verander. Die volgende beginsel word op 80/20 gevolg. 80% van die tyd probeer 'n persoon so gesond as moontlik eet, en die oorblywende 20% kan dit bekostig om van sy gunsteling kos te geniet, of dit nou 'n koek, pastei, spaghetti, 'n stuk koek of 'n ander drankie is.
