2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Die groentedieet van die peulgewasfamilie is volgens baie kenners redelik effektief. Hierdie plante bevat 'n oorvloed minerale, vitamiene, proteïene en vette van plantaardige oorsprong.
Pektien en vesel word in boontjies gestoor, dit bevat min kalorieë, beskerm en beskerm die liggaam teen derminfeksies.
Lensies is ryk aan maklik verteerbare plantaardige proteïene, daar is byna geen vette en koolhidrate nie. Van 100 gram lensies voorsien u u daaglikse behoefte aan vitamien E, yster en ander voedingstowwe.
Groen ertjies bevat baie proteïene, stysel, vitamien C, karoteen, asook kalium, fosfor en mangaan.
Die dieet met groente uit die Bobby-familie help u om gewig te verloor met tot 5 kilogram oortollige gewig. Terwyl u 'n boendieet het, moet u baie water, tee en koffie verbruik, maar suiker word ook nie toegelaat nie.
As u honger is, kan u snags jogurt met lae vet of vars melk drink. Suiwelprodukte is nodig vir die normale werking van die ingewande. Tydens die dieet moet u natuurlik nie alkohol, botter, konfyt en vetterige kos eet nie.
Die duur van die boontjie-dieet is gemiddeld 2 weke.
Hier is u spyskaart:
Dag 1. Vir ontbyt: 'n glas lae-vet melk, kaas, toebroodjie. Tweede ontbyt: vrugteslaai. Vir middagete: 100 gram gekookte bone met groente-olie, 'n glas tamatiesap. Vir aandete: groenteslaai, vir elke glas sap, hawermout. Snags: 200 ml. melk.
Dag 2. Vir ontbyt: lae-vet maaskaas, onversoete koffie of tee. Tweede ontbyt: vrugte, maar nie piesangs nie. Vir middagete: 100 g gekookte bone, onversoete tee of koffie, 'n bietjie suurkool. Vir aandete: 100 g groen ertjies, 100 g gekookte vis, groen tee. Snags: melk.
Dag 3. Vir ontbyt: 'n glas melk, kaas. Tweede ontbyt: vrugte. Vir middagete: ertjiebredie, groenteslaai, onversoete tee of koffie. Vir aandete: boontjiesop, groenteslaai. Snags: 200 ml. melk.
Dag 4. Vir ontbyt: melk, kaas. Tweede ontbyt: vrugteslaai. Vir middagete: 100 g gekookte bone, 150 g gekookte vis, groente, 'n glas tamatiesap. Vir aandete: ertjiesop, onversoete tee. Snags: 200 ml. melk.
Dag 5. Vir ontbyt: maaskaas, onversoete tee of koffie. Tweede ontbyt: 2 vrugte. Vir middagete: groentesop, gekookte mielies, suurkool. Vir aandete: geroosterde eiervrug, 'n sny rogbrood, onversoete groen tee. Snags: melk.
Dag 6. Vir ontbyt: 100 gram gekookte bone, 'n glas natuurlike sap. Tweede ontbyt: 1 vrugte. Vir middagete: ertjiesop, groente, 'n sny rogbrood, onversoete koffie. Vir aandete: groente-ragout, onversoete tee met suurlemoen. Snags: melk.
Dag 7. Vir ontbyt: lae-vet maaskaas, onversoete koffie of tee. Tweede ontbyt: 1 vrugte. Vir middagete: geroosterde bone, kool, onversoete koffie. Vir aandete: ertjiepap, gekookte vleis, 2 snye swartbrood, onversoete tee. Snags: 200 ml. melk.
Aanbeveel:
Die Fynhede Van Die Ou Boontjie En Waarom Dit Geëet Moet Word
Almal weet dat ou boontjies 'n swaar kos is en daarvoor een maal per week geëet word. Mense vermy dit om gesondheidsredes - in kolitis, gastritis, ens., Maar dit is baie nuttig. Volgens verskillende bronne genees Bulgaarse boontjies kolonkanker.
Vinnige Gewigsverlies Met Tot 10 Ringe
Daar is 'n dieet wat vinnige gewigsverlies tot 10 kg bied. Hierdie dieet, bereken op 6 dae, staan bekend as vrugte. Gedurende hierdie periode moet u 9 kg vrugte na u smaak verbruik. Vloeistowwe moet tot 500 ml per dag beskerm word, aangesien die vrugte in die ingewande gis.
Nee, Dit Is Nie 'n Groen Boontjie Nie
Aanvanklik is die raap in Suidoos-Asië verbou en later na verskillende dele van die wêreld versprei. Dit is 'n verskeidenheid van algemene rasse wat ons almal ken. Die belangrikste verskil is dat in plaas daarvan dat die plant 'n wortelgewas baar, soos wat ons gewoond is aan die verbeelding as ons die woord raap hoor, word bogrondse peule hier gevorm na blom.
Is Dit Die Nuttigste Boontjie? Kan Wees
Canellini-bone staan bekend as niervormige witbone. Die bleek romerige wit bone kom van Peru. Kaneel is gewild in baie kulture regoor die wêreld. Witbone is die hele jaar beskikbaar. Dit is 'n wonderlike en goedkoop toevoeging tot baie geregte.
Die Ringe Gaan Gepaard Met Hierdie Gewigsverlies Skud
Shakes is 'n uitstekende manier om terselfdertyd jou dors en honger te les. Daarbenewens kan hulle u help om afskeid te neem van 'n paar ekstra kilo's. Baie van die bestanddele in hierdie drankies bevat "nuttige" koolhidrate, sodat u 'n maaltyd maklik kan vervang met 'n glasie lekker skud .