2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Enigiemand kan vandag maklik inligting kry oor hoe om behoorlik te eet. Dit is egter dikwels nie genoeg om 'n skraal figuur te behou nie. Die rede hiervoor lê in die reël dat almal moet eet soos hul genotipe vereis. Die genotipe word bepaal deur die kliere wat die liggaam oorheers.
Mense word in die volgende groepe verdeel: Hunter, Collector, Teacher, Explorer, Warrior en Nomad. So 'n dieet word die "Adam en Eva-dieet" genoem. Volgens sy ondersteuners laat dit 'n persoon toe om na sy voorouers terug te keer en die mees fisiologiese dieet vir hul liggaam te kies.
Daar is 'n aantal toetse om die genotipe te bepaal. Almal kan dit self definieer en probeer onthou hoe hy in sy jeug gelyk het. Dit is op hierdie ouderdom dat 'n persoon ooreenstem met die maksimum mate van sy genotipe.
Jagter
Ontbyt: 1 eier, groenteslaai gekruid met sesamsaad met kekerertjies, knoffel of paprika.
Middagete: 'n Koppie groen tee, 'n klein slaai kool, goulash, raap of uie, gekruid met olyfolie, gestoofde of gekookte vis, verkieslik salm of forel met okra, gemmer en ander speserye.
Aandete: Gekookte bruinrys (miskien bokwiet / bokwiet), met 'n volle eetlepel sesam-tahini en 'n bietjie sout en basiliekruid.
Versamelaar
Ontbyt: Groen tee, twee eierwitte, met olyfolie, suurlemoensap, sout en paprika na smaak; miskien 'n teelepel pektien.
Middagete: 'n Stukkie waatlemoen, spanspek, appelkoos of rosyne. Hoofgereg - wit bone, ertjies of groenbone, berei met courgette, uie, seldery, speserye.
Aandete: hawermout- of basmatirys, okkerneute of olyfolie van u keuse, 2-3 eetlepels maaskaas.
Onderwyser
Ontbyt: Vrugteslaai met neute of vrugte- en neuteskud, met pynappel, frambose, swartbessies, kiwi, bosbessies (rooi en swart), nektariene, suurlemoene, rosyne, dadels, okkerneute, amandels, grondboontjies, dennepitte.
Middagete: Groot slaai van kool, wortels, kool, rooi beet, radyse of raap en uie met olyfolie, wit vis of kalkoen, speserye borrie, kerrie of paprika en sout.
Aandete: Gestoofde of gekookte gereg van courgette, spruitjies of ander soorte kool, met quinoa of bokwiet en speserye: gemmer, dille, sout of tiemie, marjolein, kruisement of warm kruisement, ens.
Verkenner
Ontbyt: 2 koppies gemmer, paardebloem of tiemie-tee minstens 15 minute voor ontbyt. Dan kan u neutskud, wat gebaseer is op verskeie van die volgende bestanddele van u keuse: swartbessies, frambose, suurlemoene, pomelo, bosbessies, kwepers, granaatappels, rosyne, goji-bessies, appelkoos- en sederneute, makadamianeute, gemeng.
Middagete: Slaai van albast of boerenkool, broccoli, blaarslaai of paardebloem, artisjok of appel, rooi beet, wortels, uie of knoffel, raap, radyse, met olyfolie en suurlemoen, gekookte of gestoofde wit vis en groenbone.
Aandete: Rys- of quinoa-sop, met 'n bietjie botter aan die einde by en bedien met 1-2 eetlepels spruite van u keuse.
Oorloë
Ontbyt: vrugteslaai of skud, van ten minste 3-4 soorte: appels, suurlemoene, pomelo's, druiwe, gojibessies, perskes, pruime, appelkose, vye, swartbessies, bosbessies, okkerneute, amandels, appelkoos en dennepitte, grondboontjies, vlas of papawersaad; kaneel kan ook bygevoeg word. Byvoegsel - 'n stukkie donker sjokolade.
Middagete: 'n Koppie groen of swart tee, gekookte of gestoofde sojabakkies, wit boontjies of ertjies, 1 sny volgraanbrood.
Aandete: Gekookte koring (of bulgur), of bruinrys, met 'n dosyn ongesoute groen olywe.
Nomad
Ontbyt: Yoghurt met vrugte, miskien met 'n bietjie heuning.
Middagete: slaai van komkommers, blaarslaai, wortels, beet, seldery, raap, spinasie, pietersielie, ens., Met olyfolie en suurlemoen, visgereg (makreel, mul of wit vis), gekruid met sout, tiemie, lourierblaar, borrie, kerrie.
Aandete: Havermeel of rys (glutenvrye pasta) met 'n bietjie botter en speserye, 'n glas bier.
Aanbeveel:
Dieet Volgens Instinkte Verloor 7 Pond In 0 Tyd
Die mens het altesaam vyf voedselinstinkte. As ons dit verstaan en besef, help dit ons om beheer te neem en binne agt weke tot 7 kg te verloor. Die dieet is die werk van dr. Susan Roberts. Sy het 20 jaar kliniese toetse gedoen en alles wat verband hou met suksesvolle gewigsverlies, ontleed.
Dieet Volgens Die Kleure Van Die Reënboog
Volgens die Amerikaanse departement van landbou kan ons die kleure van groente en vrugte eet, kan ons siektes soos kanker, hoë bloeddruk en diabetes voorkom. Deur die 7 kleure van die reënboog te volg, kan ons ons liggaam help teen verskillende siektes wat algemeen in ons tyd voorkom.
Dieet Volgens Die Chinese Horoskoop
Die maklikste manier om gewig te verloor, is om u dieet aan te pas by die geboortedatum en u teken in die Chinese horoskoop. Mense wat byvoorbeeld in die jaar van die Monkey gebore is, moet meestal suiwelprodukte, okkerneute, hawer, tamaties en pruime eet, asook peulgewasse as hulle gewig wil verloor.
N Effektiewe Dieet Volgens U Gewig
Dieet is streng individueel en daar is baie soorte. Daar is diëte vir gewigsverlies, gewigsregulering, diëte vir sekere liggaamsdele, 'n gesonde lewenstyl en nog baie meer. Hier sal ons aandag gee aan 'n dieet wat u self kan opbou en besluit watter dag u moet eet.
Dieet Volgens Die Invloed Van Die Planete
Beide die maan en die planete beïnvloed die manier waarop ons lyk en voel. Daarom het kundiges 'n spesiale dieet geskep wat ooreenstem met die werking van verskillende planete en die maan op verskillende dae van die week. As u voedsel neem volgens hierdie skema, sal u nie net 'n wonderlike liggaam geniet nie, maar u sal ook al die nodige voedingstowwe aan u liggaam voorsien.
