2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dieet is streng individueel en daar is baie soorte. Daar is diëte vir gewigsverlies, gewigsregulering, diëte vir sekere liggaamsdele, 'n gesonde lewenstyl en nog baie meer.
Hier sal ons aandag gee aan 'n dieet wat u self kan opbou en besluit watter dag u moet eet. Die dieet is hoofsaaklik vir gewigsverlies, maar help ook om die liggaam te reinig deur die verskillende soorte voedsel en produkte wat ons daagliks verbruik, te meng sonder om na te dink in watter groep dit behoort en of dit goed is om dit met mekaar te kombineer.
Daar is geen perke aan hierdie dieet nie - die enigste voorwaarde is om matig te eet, in klein porsies en meer gereeld. Wat gedurende die dag by die verbruik ingesluit word, moet vir die hele dag dieselfde wees. Hier kan verskillende soorte kos gemeng word, selfs gebraaide kos word toegelaat.
Om dit duideliker te maak, gee ons 'n spesifieke voorbeeld: as u bedags 'n omelet met kaas en 'n sny brood vir ontbyt het, dan is die produkte wat u kan eet eiers, kaas en brood gedurende die res van die dag. Natuurlik is brood 'n gebak, dus is dit wenslik om net nog een keer met een sny in die spyskaart op te neem. Die kombinasies vir eiers en kaas kan baie verskil, wat die indruk wek dat u nie 'n dieet volg nie.
U kan 2 eiers vir die dag kook, elke 2 uur met 'n bietjie kaas eet, en weer vir die aand 'n omelet maak. Die volgende dag besluit u wat u in u spyskaart moet insluit. Dit is goed om 'n dag af te wissel om proteïene te eet - vleis en vleisprodukte, en 'n dag om suiwelprodukte te eet - eiers, kaas, melk, maaskaas en meer.
Konfyt is ook nie uitgesluit van die spyskaart nie, maar dit is wenslik om daarvan te hou. 'N Kubus of twee sjokolade sal u regime egter nie vernietig nie.
Hierdie dieet gaan voort totdat u die gewenste resultaat behaal. As u oorgewig is, is die produkte wat u daaglikse dosis kan oorheers meestal groente en proteïene.
Dit is belangrik om te noem dat u met hierdie dieet binne twee of drie dae nie kan gewig verloor nie. Daarmee smelt ongewenste vet bietjie vir bietjie. Dit is die grootste bewys dat die dieet wat u gaan inneem eerder 'n dieet en 'n gesonde dieet is sonder die bekende jojo-effek, waarin die gewig altyd terugkeer.
Hierdie dieet is relatief nuut en het sy oorsprong in die Verenigde State. Bekende voedingkundiges soos Sharon Palmer beveel hierdie tipe "voeding" aan, waarin die ander belangrike ding is om baie water te drink - die reël is dat elke 25 kg. 'n mens moet 1 liter water drink. Dit beteken dat as u 50 kg weeg, die standaard hoeveelheid water vir u 2 liter per dag is.
Aanbeveel:
90 Dae Dieet Vir Effektiewe Gewigsverlies
Is u op soek na 'n program om u te help om van die ongewenste kilogram ontslae te raak? Dr. Oz se dieet van 90 dae is opgeneem in baie gesondheidsprogramme, sowel as in Oprah Winfrey se vertoning. Hierdie program is gebaseer op voedselkeuses en matige oefening met 'n paar draaie.
N Effektiewe Dieet Vir Mans
Moenie dink dat mans nie na hul voorkoms let nie. Inteendeel, dit is soms vir hulle belangriker as enigiets. Dit ly egter meestal aan 'n gebrek aan vrye tyd as gevolg van hul verpligtinge. In werklikheid kan hulle egter op die gewenste doel fokus en 'n sterker wil hê as hulle besluit.
Verloor Gewig Met Hierdie Effektiewe Eerdieet Van Drie Dae
As ons nog 'n onnodige ring moet verwyder, kom dit ons te hulp die driedaagse dieet met eiers . Dit is baie streng en bevat min kalorieë, maar nog net drie dae, en die resultaat is die moeite werd. Onthou dat ons dit in geen geval meer as die gespesifiseerde tydperk moet voortsit nie, want met langer nakoming kan ons meer skade doen as goed.
6 Effektiewe Diëte Wat Die Liggaam Skoonmaak En Gewig Verloor
Lente is die seisoen waarin die natuur wakker word en "van die begin af" begin leef. Tradisioneel verbind hierdie tydperk en mense met die nuwe begin en begin hulle nadink oor hoe hulle hul lewenstyl kan verbeter. Die lente is 'n baie geseënde seisoen, want ons kan nou meer vars vrugte en groente geniet.
N Paar Effektiewe Oefeninge Om Gewig Te Verloor
Die skraal figuur is nie net 'n aanduiding van skoonheid nie, maar ook van goeie gesondheid. Die oorvloed gemorskos, ure se sittende werk, gebrek aan vars lug lei tot gewigstoename en die voorkoms van verskillende siektes. Dokters beveel aan dat u minstens 30 minute per dag oefen.
