2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die woord winderigheid klink vir baie min bekend, maar oor die algemeen is dit 'n toestand waarin gas in die ingewande gevorm word. Dit kan van korte duur wees, maar as u dikwels 'n gevoel van opgeblasenheid ervaar, moet u die nodige maatreëls tref om van hierdie onaangename gevoel ontslae te raak.
Daar is nog nie vasgestel waarom winderigheid by mans meer voorkom as by vroue nie. 'N Uitsondering is die gevoel van opgeblase buik tydens swangerskap, asook die sensitiwiteit van die vroulike liggaam tydens swangerskap.
As u van die sogenaamde winderigheid wil ontslae raak, moet u 'n paar basiese reëls volg tydens maaltye:
1. Vermy swaar en vetterige vleis en beklemtoon sagter vleis soos hoender- en kalkoenfilette of vis.
2. Vermy oormatige lekkers, veral swaar gebak en stroperige nageregte soos baklava en tolumbichki.
3. Alhoewel dit baie nuttig is, lei peulgewasse, wat te gereeld en in groot hoeveelhede verbruik word, byna altyd tot winderigheid.
4. Moenie verwerkte vleis soos spek, ham en wors beklemtoon nie.
5. As u 'n gevoel van opgeblasenheid of gas in die ingewande het, is dit die beste om na te dink oor wat u verbruik het, want in byna alle gevalle is dit te wyte aan sensitiwiteit vir sekere voedselsoorte.
5. Vars vrugte en veral groen slaaie, wat 'n bron van baie waardevolle vitamiene is, kan ook winderigheid veroorsaak. Daarom is dit goed om dit gereeld te neem, maar in kleiner hoeveelhede.
Benewens hierdie basiese voedingsreëls, kan u uself help met resepte uit die volksgeneeskunde. Hier is een van die gewildste wat berei word uit 'n kruie-afkooksel:
Nodige produkte: 30 g kruisementblare, 30 g suurlemoenbalsemblare, 30 g koljandervrugte, 30 g anysvrugte, 30 g dillevrugte, 40 g venkelvrugte, 50 g bosbessievrugte, 40 g duisendblom.
Metode van voorbereiding: Alle kruie moet gedroog word. Meng en giet 2 eetlepels daarvan met kookwater. Laat dit ongeveer 2 uur week, en drink dan 100 ml afkooksel voor maaltye 4 keer per dag.
Aanbeveel:
Waarom Veroorsaak Peulgewasse Winderigheid?
As u peulgewasse vermy, mis u baie. Hulle bevat 'n wye verskeidenheid voedingstowwe. Dit is veral nuttig vir diegene wat hoë cholesterolvlakke het en wat verbode is om dierlike vette te verbruik. Eienskappe van peulgewasse? Peulgewasse is:
Eet Luteïen - Eet Dit Gereeld
Om gesond te wees, het ons voedingstowwe en spoorelemente nodig. Sommige daarvan word deur die liggaam self geproduseer, ander word uit voedsel verkry. Een van hierdie elemente is: luteïen - karotenoïedpigment, wat 'n gunstige uitwerking op die sig het.
Konfyt En Suiker? Om Te Eet Of Nie Te Eet Nie
Daar is skaars 'n vrou wat nie weet dat suiker- en suikergoed-versoekings die grootste vyand van 'n skraal middellyf en 'n perfekte liggaam is nie. Soveel as wat ons suiker haat, het die liggaam dit nodig. Om die spiere en die brein reg te laat funksioneer, benodig hulle die nodige koolhidrate.
Vergeet Daarvan Om Geroosterde Neute En Sade Te Eet! Eet Spruite
Uitgeloopte neute, korrels, sade en peulgewasse / spruite / is een van die sterkste middels in die natuur vir beide behandeling en voorkoming en voorkoming. As u twee eetlepels spruite per dag neem, kan dit baie van die tekortkominge van die dieet by mense vergoed.
Waterman Eet Saam Met Vriende, Vis Eet By Kerslig
Waterman aanvaar voeding as kommunikasie. Hy hou van klein happies wat hom nie aflei van aangename gesprekke met vriende nie. Waterman moet lekkers van sy spyskaart uitsluit, want dit weerspieël hom nie goed nie. Die beste vrugte vir die Waterman is granaatjie, en suiwelprodukte is die perfekte ontbyt vir die verteenwoordigers van hierdie sterreteken.
