2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Die aantal vroue wat aan borskanker ly, neem toe. Lees die volgende artikel vir veiliger voorkoming van verraderlike siektes.
Benewens gereelde ondersoeke, kan u daaglikse spyskaart u ook teen borskanker beskerm.
Sluit baie groen en blaargroente in u dieet in. Kool, broccoli en blomkool is van die beste voedsel om hierdie siekte te voorkom. Meestal omdat hierdie groente ryk is aan antioksidante vitamiene en vesel. Vitamien E, C en A word toenemend antioksidante vitamiene genoem. Dit is omdat hulle ryk is aan antioksidante wat help om vrye radikale en ander gifstowwe uit die liggaam te verwyder.
Antioksidante en vesel speel 'n sleutelrol in die voorkoming van alle kankers. Groen en blaargroente is ryk aan indole en sulforafaan - fitochemikalieë wat karsinogene en gifstowwe suksesvol bestry. Maak dus seker dat u gestoofde of gekookte groente in u spyskaart insluit.
Beklemtoon frambose, swartbessies, bosbessies en aarbeie. Nie net lekker nie, bessies is waardevolle bronne van vitamien C en vesel. Dit is 'n uitstekende opsie omdat u dit by baie geregte kan voeg - roomys, jogurt, ontbytgraan. Op die hitte is fyngedrukte vrugte, "versier" met gebreekte ys, die perfekte gesonde drankie.
Eet meer plantbronne van proteïene. Vir goeie borsgesondheid moet u fokus op plantgebaseerde proteïenbronne. Rooi en wit vleis is in hierdie geval nie besonder geskik nie. Sojaprodukte soos tofu en miso is ryk aan proteïene. Dieselfde geld vir swartbone. In die algemeen is peulgewasse die beste plaasvervanger vir dierlike proteïene. Daarbenewens is hulle ryk aan foliensuur en voedingsvesel. Hulle bevat ook 'n groot hoeveelheid antioksidante.
Drink 'n glas lemoensap by elke ete. Vitamien C is 'n kragtige antioksidant wat u beslis van borskanker sal hou. En as ons oor 'n goeie bron van hierdie vitamien praat, is daar niks lekkerder as vars pers lemoensap nie. As u nie lief is vir sappe nie, eet dan skyfies lemoen. Voedingstowwe wat sitrusvrugte bevat, verbeter ook die immuunstelsel.
Eet meer vis. Die hoë inhoud van omega-3-vetsure en vitamien D maak vis die perfekte gesonde kos. Die kombinasie van die twee komponente het 'n voorkomende effek teen borskanker.
Aanbeveel:
Grondboontjiebotter Beskerm Teen Borskanker
Gereelde verbruik van grondboontjiebotter verminder die risiko van borskanker met 39%. Dit is bevind deur 'n navorsingspan van die University of Washington School of Medicine in St. Louis en Harvard Medical School. Wetenskaplikes het 'n verband gevind tussen grondboontjiebotter en die voorkoms van borskanker by 15-jarige meisies en 'n grootskaalse eksperiment oor hierdie onderwerp geloods.
N Lys Met Voedsel Wat Ons Teen Kanker Beskerm
Kenners meen dat meer as 50% van kankers met behoorlike voeding voorkom kan word. Vir baie mense is die idee om finansiële redes nie goed nie. Die waarheid is dat daar 'n groot aantal voedsel beskikbaar is om 'n spyskaart teen kanker saam te stel en in die dieet in te sluit.
Voedsel Wat Ons Teen Siektes Beskerm
Om u teen siektes te beskerm, moet u net versigtig wees met u dieet - daar is produkte wat teen siektes beskerm. Die risiko van chroniese siektes kan aansienlik verminder word deur gereelde inname van sekere voedselsoorte en drankies. Groen tee, wat kragtige antioksidante bevat, verminder die risiko van verskeie chroniese siektes en vroeë vrektes.
Die Regte Voedsel Wat Die Maag Teen Opgeblasenheid Beskerm
Opblaas in die buik kan veroorsaak word deur slegte spysvertering, oormatige inname van natrium of 'n menstruele siklus. As jy wil opblaas voorkom , hou die regte kos op. In hierdie artikel sal ons u voorstel aan 'n paar voedselsoorte om by u huidige dieet te voeg verminder die onaangename opgeblasenheid .
Koffie Beskerm Teen Borskanker
Hier is nog 'n nuttige eienskap vir u gunsteling oggendkoffie, liewe dames! Vroue wat die gewildste warm drankie ter wêreld drink, word beskerm teen 'n aggressiewe vorm van borskanker. Die gevolgtrekking is gemaak deur Sweedse wetenskaplikes, wat verseker dat vroue wat gereeld die swart drank drink, baie minder geneig is om negatiewe estrogeen-reseptor borskanker te ontwikkel.