2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Kos is uiters belangrik vir ons vinniger herstel van verkoue.
Hier is die voedsel wat goed is om te eet as ons verkoel:
- Tamaties, komkommers, groente, vrugte
Dit bevat 'n kompleks van biologies aktiewe stowwe - vitamiene, minerale, ensieme, antioksidante wat die immuunstelsel versterk;
- Hoenderbouillon, okkerneute, neute, lae-vet jogurt, maer vleis
Die vleis moet maer wees, soos hoenderborsies sonder vel. Die proteïene waarin hierdie produkte ryk is, help om die selle wat deur die ontstekingsproses geraak word, vinnig te herstel;
- Drank sonder kafeïen
Vitaminsap en mineraalwater versterk die liggaam deur dit van gifstowwe te reinig;
- Appels, piesangs, rosyne, kiwi's, kwepers, frambose, swartbessies, swartbessies, bosbessies
Hierdie vrugte slaag daarin om die slymvliese van die lugweë te verlig. Dit vergemaklik die werk van die hart. Dit bevorder die immuunstelsel met vitamiene en versterk die uitskeidingsprosesse wat die liggaam van opgehoopte gifstowwe bevry;
- Lemoene, mandariene, suurlemoene, pampoene, wortels en ander geel en oranje vrugte en groente
Die gelyste vrugte bevat antivirale vitamiene A, E en C, asook bioflavonoïede, wat die liggaam help om vitamiene op te neem. Anders as ander vrugte, het sitrusvrugte nie die ensiem wat vitamien C vernietig nie.
- Neute
Ryk aan plantproteïene, vitamien E en die spoorelement selenium. Dit stimuleer ons immuunstelsel;
- Vis, eiers, hawermout, peulgewasse
Danksy die sink wat hulle bevat, neutraliseer hulle respiratoriese virusse en versterk dit die verdediging.
Hier is die voedsel wat ons beslis moet vermy en tot 'n minimum beperk as ons verkoue het.
- Witkool, raap, radyse
Dit bemoeilik die spysverteringskanaal, en daarom word ander waardevolle voedingstowwe nie volledig opgeneem nie;
- Vetprodukte, insluitend vetvet suiwelvoedsel
Die maag slaag daarin om hierdie produkte stadiger te verwerk en sodoende word die liggaam gelaai;
- Koffie, Coca-Cola, pittige speserye, gerookte en sout lekkernye
Dit is uiters irriterend vir die maag, en as ons verkoue kry, is dit selfs meer sensitief. Veral as die spysverteringskanaal ontsteek;
- Pynappel, baie soet, suur vrugte
Dit beïnvloed die suur-basis balans in die liggaam;
- Sterk bees-, vark- en beesbouillon
Oor die algemeen word hierdie vleis as swaar kos beskou. Dit is moeiliker om deur die liggaam te verwerk;
- Brood, pasta, aartappels, gebak, gebak
Hulle is ryk aan koolhidrate en kan help om komplikasies na die griep te ontwikkel, aangesien dit die pankreas onder druk plaas, wat aan die voorpunt van die aanval van die virus is.
Aanbeveel:
Boererate Vir Verkoue En Hoes
As ons voel dat ons verkoue het , of nog erger - dat ons kind verkoue het, ons begin onmiddellik "versuur" nie net vanweë die waarskynlikheid dat ons toestand (of die van die kind) vererger nie, maar ook van die onaangename simptome wat verband hou met verkoue - keelseer en meestal 'n irriterende hoes wat ons nie vrede gee nie.
Viburnum Vir Verkoue En Griep
Verkoue en griep is die algemeenste siektes wat gedurende die wisselende seisoene voorkom. Wanneer die somerhitte plek maak vir koel herfsdae, ondervind baie mense soortgelyke probleme. Die algemeenste pasiënte is kinders en bejaardes. Daar is selfs bewys dat enige periodieke herhaling van griep ons een jaar van ons lewens ontneem.
Geskikte Voedsel Vir Verkoue
Dit is nie nodig vir verkoue nie om die liggaam sonder kos te hou. Hy het kos nodig om sy immuunstelsel sterk te hou, maklik en vinnig die verkoue te hanteer. Met verkoue benodig die liggaam baie meer kalorieë. Volgens kenners, met elke verhoogde liggaamstemperatuur metabolisme styg met 7 persent.
Waarom Is Hoendersop Nuttig Vir Griep En Verkoue?
Hoender sop is een van die gewildste middels vir griep en verkoue. Historiese kronieke toon dat verskillende volke baie eeue gelede die wonderbaarlike invloed daarvan benut het. Eers in die twaalfde eeu is dit deur 'n geneesheer aan 'n pasiënt voorgeskryf.
Eet Meer Vis Vir Verkoue En Griep
Irriterende verkoue kan maklik oorkom word met verskeie voedselkombinasies, wat nie net lekker is nie, maar ook baie nuttig vir die verswakte liggaam. Die verkoue of griep kan ons inhaal, selfs al eet ons lekker. Benewens skokdosisse vitamien C, is dit ook baie nuttig om proteïeninname deur voedsel te verhoog.
