2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Mens moet versigtig wees met watter kos hy verbruik, want elke voedingsstof wat hy lewer beïnvloed die algemene gesondheid van die liggaam.
Byvoorbeeld, die begeerte om gewig te verloor, laat 'n persoon 'n streng dieet en baie sportsoorte ondergaan. Dit blyk egter dat sommige voedselsoorte, hoewel hulle dieet het, die hormoonbalans van die menslike liggaam verander, sodat dit hom nie toelaat om 'n gram te verloor nie.
Die waarheid lê in sekere voedselsoorte wat hormone in die liggaam reguleer en help om vetsug te beveg.
Hormonale wanbalanse kom dikwels voor as gevolg van spanning in die alledaagse lewe, sowel as in 'n besoedelde omgewing, waar gifstowwe individuele organe en stelsels in die liggaam beskadig. Daar is situasies wat die skildklierhormone beïnvloed wat die metabolisme van die liggaam reguleer, wat tot vetsug lei.
Die dieet om hormonale balans te bereik en oortollige vet skoon te maak, begin met 'n ontgifting van die liggaam van twee weke, wat daarop gemik is om oortollige hormone estrogeen en kortisol te verwyder. Op hierdie manier word die inflammatoriese prosesse in die liggaam verminder.
Die idee is om allergene voedsel van die spyskaart uit te sluit. Voedsel en drank soos kafeïen, suikers en alkohol moet vermy word. Dit word aanbeveel dat dieselfde lot moet gebeur met produkte wat gluten, suiwelvoedsel, mielies, aartappels, botter, lemoene, mandariene en pomelo's bevat.
Gedurende die derde week word 'n dieet met verskillende voedselsoorte begin om duidelik te maak vir wie die liggaam onverdraagsaam is. As u byvoorbeeld jogurt eet, moet u dit van u spyskaart uitsluit. En so tot aan die einde van die vierde week, wanneer u bewus moet wees van watter voedsel nie meer in u yskas gestoom moet word nie.
Tydens die dieet is die advies van kundiges daarop gemik om die maaltyd met warm sop en slaai te begin, wat vinnig die leemte in u maag kan vul. U moet ook baie vloeistowwe in u daaglikse lewe drink.
Die voedsel in die daaropvolgende periode is goed om ryk aan proteïene te wees, met 'n laer koolhidraatinhoud om stabiele bloedsuikervlakke te handhaaf.
Die Mediterreense dieet is ook gebaseer op so 'n dieet. Dit bied 'n verhoogde inname van neute, eiers, graan en peulgewasse, vrugte, groente, vis, vette. Die doel is om die afbreek van vette te stimuleer en bloedsuikervlakke te reguleer.
Aanbeveel:
Verloor Gewig Met Hierdie Effektiewe Eerdieet Van Drie Dae
As ons nog 'n onnodige ring moet verwyder, kom dit ons te hulp die driedaagse dieet met eiers . Dit is baie streng en bevat min kalorieë, maar nog net drie dae, en die resultaat is die moeite werd. Onthou dat ons dit in geen geval meer as die gespesifiseerde tydperk moet voortsit nie, want met langer nakoming kan ons meer skade doen as goed.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Begin Regtig Gewig Verloor! Net Met Hierdie Maklike Wenke
As die doel vir 2020 u is om gewig te verloor , gee op. U sal teen Februarie misluk! Die sielkundige spanning van hierdie besluit sal u vinnig in die steek laat. Navorsing toon dat 89% van die mense wat in die laaste maande van die jaar 'n doelwit het om gewig te verloor, misluk.
Gewig Verloor Met Hierdie 18 Voedselsoorte
Voedingkundiges het lank verduidelik dat voedsel nie die vyand is van diegene wat probeer om gewig te verloor nie. Inteendeel, die idee is bloot om voedsel te verbruik wat geskik is vir hierdie doel. Die vrugte en groente, natuurlik in vars vorm, is altyd die beste aanbeveel, asook verskillende neute en sade wat vet sal help verbrand.
Met Hierdie Kosse Sal U Regtig Gewig Verloor Na Die Vakansie
Rondom Kersfees en Nuwejaar is dit byna onmoontlik om weelderige maaltye vol steaks, frikkadelle, droëvleis, kase, koeke en 'n klomp ander lekkernye te vermy. Dus word ooreet en vinniger gewigstoename amper in 'n handdoek vasgemaak. Die vraag is egter hoe om in vorm te kom en weer met plesier om ons ou klere aan te trek
