2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daai moordenaar. Dokters het dus 'n redelik algemene en skynbaar skadelose siekte genoem - hoë bloeddruk, of hoë bloeddruk. En daar is 'n rede. Daar is byna geen duidelike simptome nie en dit gaan ongemerk voor totdat een persoon 'n dokter besoek en hy kardiovaskulêre probleme diagnoseer. Dan begin honderde gedagtes in sy kop kruip - hoe, waar, waarom … En die antwoorde is duidelik.
Oor die algemeen is die toename in druk 'n normale en natuurlike verskynsel wanneer iemand in 'n stresvolle situasie beland, swaar fisieke oefeninge uitvoer, bekommerd is oor persoonlike probleme.
As hy kalm of aan die slaap is, neem dit af. Daar is egter verskillende faktore - geneties of fisiologies - wat die risiko van hipertensie verhoog. Dikwels is dit oorerwing en vetsug. Dit is nie duidelik watter gevaarliker is nie.
In werklikheid is dit sleg as iemand geneig is tot die siekte en oorgewig is. Op hierdie manier word die liggaam gelaai, gevolglik beïnvloed dit die hart en volg dit die wanfunksionering van die kardiovaskulêre stelsel, verhoogde vaskulêre toon, die voorkoms van hoë cholesterol, obstruksie van bloedvloei en selfs iskemie. Die lys probleme wat verband hou met oorgewig is amper eindeloos.
Studies wat in Augustus 2011 gedoen is, toon dat medisyne vir hoë bloeddruk 'n aantal newe-effekte het en dat die effek daarvan nie onmiddellik is nie en dat u dikwels moet wag totdat u bloeddruk weer normaal is.
Aangesien voedsel anders is, is die belangrikste rol daarin om die inname van die stowwe te verseker wat dit sal help om behoorlik te funksioneer, insluitend die vermindering van druk indien nodig.
In onlangse jare het baie wetenskaplikes 'n spesiale spyskaart ontwikkel vir pasiënte met hipertensie. En baie sê dat enige produk waarskynlik nie die probleem van hoë bloeddruk sal oplos nie, maar die regte kombinasie daarvan reguleer die probleem heeltemal.
Die bekendste en effektiefste kombinasie van bloeddrukverlagende produkte is die basis van die dieet genaamd "DASH", of dieetbenaderings om hipertensie te stop - 'n voedingsbenadering tot die behandeling van hipertensie.
Die hoofdoel van hierdie dieet is om die verbruik van voedsel met baie vet en cholesterol uit te sluit. Daarbenewens moet u te sout voedsel en halfafgewerkte produkte heeltemal opgee.
Voeg 'n oorvloed vitamiene, magnesium en kalium by die dieet wat beskikbaar is in rosyne, sonneblomme, tamaties, aartappels, piesangs, neute - dit is 'n uitstekende bron van kalium. Magnesium kom voor in broccoli, spinasie, oesters, graan en peulgewasse. Vitamiene word van vrugte en groente verkry.
In die ontwikkeling van die "DASH" -dieet het voedingsdeskundiges 'n aantal produkte geïdentifiseer waarvan die effek gebruik word om hipertensie te beheer en die bloeddruk effektief reguleer. Hulle is:
Knoffel - Dit is 'n uitverkoping vir pasiënte. Verlaag die bloedcholesterolvlakke, wat 'n toename in bloeddruk veroorsaak;
Beets - In 2008 het 'n mediese tydskrif die resultate van opspraakwekkende navorsing gepubliseer wat bewys het dat net 2 glase beet sap bloeddruk met amper 10 punte kan verlaag. En sy optrede duur tot 24 uur. Biet bevat 'n middel wat die stikstofoksied in die liggaam verhoog, wat weer die spanning van die bloedvate verwyder en die bloeddruk verlaag;
Vis - Omega-3 poli-onversadigde vetsure, wat vis bevat, bevat onder andere nuttige stowwe 'n belangrike rol in die normalisering van bloeddruk. Die hoofklem moet val op makriel of salm, wat gebraai, gebraai of gestoom kan word;
Seldery - Dit help om hoë bloeddruk en vetsug te hanteer. En dit alles omdat seldery 'n spesiale bestanddeel bevat - 3-N-butielftalied. Dit verlaag bloeddruk en normaliseer bloedvloei;
Afgeroomde melk - Dit is 'n bron van kalsium en vitamien D. Onlangse navorsing deur navorsers aan die Universiteit van Michigan het getoon dat mense met kalsiumtekorte meer geneig is om hipertensie te ontwikkel as ander.
Aanbeveel:
Bietensap Beveg Hipertensie
Legendes oor die magiese effek van rooi beet op die menslike liggaam word al sedert antieke tye vertel. Terselfdertyd is dit een van die mees verwaarloosde groente deur Bulgare. Vars uitgedrukte rooi beet sap het die sterkste positiewe effek.
Kiwi Beveg Hipertensie
Die verbruik van 'n verskeidenheid vrugte, en in groot hoeveelhede, kan net vir ons gesondheidsvoordele inhou. Dit bevat soveel vitamiene en ander nuttige bestanddele wat noodsaaklik is vir ons liggaam. Boonop maak vrugte deel uit van enige dieet - met ander woorde, dit help ons om die perfekte vorm te behou.
Hierdie Natuurlike Middels Beveg Hipertensie! Gebruik Dit
Knoffel, heuning en appelasyn 'N Kombinasie van knoffel, heuning en appelasyn normaliseer die bloeddruk. Neem 8 knoffelhuisies, 1 teelepel heuning en 1 teelepel natuurlike appelasyn en klop dit in 'n blender of blender. As u nie so 'n masjien het nie, verpletter die knoffel met die hand en meng dit dan met die ander bestanddele.
Voeding In Hipertensie
Al hoe meer mense ly aan hoë bloeddruk, ook bekend as hipertensie. Hipertensie word veroorsaak deur twee hoof faktore - gebrek aan oefening en swak voeding. Daarom moet u eers u spyskaart hersien in die stryd teen hipertensie. In die geval van hoë bloeddruk, moet hulle van die spyskaart uitgesluit word en selfs die verbruik van produkte wat bloeddruk verhoog, beperk.
Heilige Drie-eenheid Van Hipertensie
Mense wat ly aan hipertensie , moet hulle daarvan bewus wees dat die sukses van die behandeling van hul toestand hoofsaaklik van hulself afhang en veral van die tipe en hoeveelheid dinge wat hulle eet. Wees versigtig by hipertensie, aangesien komplikasies van hierdie toestand kan lei tot beroerte, hartaanval en hartversaking.
