2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Eet middagete. Die aande. Laat aande deurgebring met heerlike eet- en drinkgoed. Ons kan die vakansie nie voorstel sonder 'n tafel vol verskillende kersgeregte en alkoholiese drankies nie. Baie gou egter na die oorvloed eet op vakansie maagstoornisse.
Die redes - Gedurende die vakansie ons eet gewoonlik swaarder kos of voedsel wat ons gewoonlik vermy. Ons spandeer meer tyd aan tafel, wat noodwendig lei tot meer verbruik van voedsel, wat gewoonlik saam met wyn of ander drankies gaan. Iets meer: na etes op vakansie baie mense besoek die noodafdeling vir ooreet of drankgebruik. As u nie een van hulle wil wees nie of as u dae lank die gevoel van swelling, pyn en naarheid wil vermy, moet u aanhou lees.
In die eerste plek - pas selfdissipline toe en oordoen dit nie met kos nie. Klink maklik in woorde. Hoe kan u dit prakties toepas? Kies die ligste moontlike kos op die vakansietafel of stel 'n limiet: byvoorbeeld die aantal geregte om te probeer. Beklemtoon slaaie en ander veselryke voedsel wat ryk is aan spysverteringsensieme. Hulle sal u versadig, wat dit moeiliker maak om swaar maaltye op die tafel te misbruik. Drink genoeg water.
Moenie op 'n leë maag drink nie. Alkohol irriteer die maagslymvlies, wat outomaties simptome van ongemak veroorsaak. Dieselfde geld vir gaskoeldrank. Selfs vir sjampanje, ja. Neem vir elke drankie 1 ekstra glas water in.
Moenie laat in die nag eet nie. Selfs as u op 'n normale tydstip vir ete ooreet, is die kans groot dat u liggaam die kos op een of ander manier in die volgende paar uur sal kan verwerk. Die ooreet in die aand sal hom egter baie pla. Daarbenewens is dit feitlik onmoontlik om op volle maag aan die slaap te raak. Probeer om u Kersspyskaart te balanseer.
Weet dat u saans baie kalorieë sal verbruik, en probeer om ligter en gesonder maaltye gedurende die dag met 'n laer energiewaarde te kies. Dit vergoed die ekstra kalorieë, wat u kan help om nie gedurende die vakansie gewig op te tel nie. U moet egter nie honger aan tafel sit nie - u kan dus vir 'n baie kort tydjie te veel eet, wat skadelik vir die hele liggaam is en aansienlike ongemak skep.
Aanbeveel:
Eet Chia - Beskerm Die Hart En Maag
Chia - dit is klein en harde sade, 'n soort vrug wat uit 'n plant onttrek word. Dit lyk baie soos salie, met 'n baie klein grootte. Eens was dit net as 'n dekoratiewe element gekweek, maar met verloop van tyd en verskillende studies het dit duidelik geword dat dit uiters nuttig is vir die liggaam.
Wat Eet Hulle Regoor Die Wêreld Tydens Kersfees?
Kersfees is een van die helderste vakansiedae in byna die hele wêreld. Natuurlik het verskillende lande op hierdie dag hul eie tradisionele kookkuns. In Bulgarye is die tafel op Oukersaand van maer geregte, en die vleis wat ons die volgende dag eet - Kersfees.
Blomkool Beskerm Die Maag
Blomkool word tereg beskou as een van die waardevolste groente. Dit bevat baie proteïene, fosfor, kalium, kalsium, yster, magnesium, vitamiene C, PP, B1, B2, B3. Dit word maklik deur die liggaam opgeneem, wat veral belangrik is vir mense wat diëte volg.
Wat Eet Hulle Op Kersfees En Nuwejaar Regoor Die Wêreld
In Japan gaan die viering van die Nuwe Jaar nie verby sonder koue voorgeregte nie, wat simbole van emosies en sukses is. Gekookte vis simboliseer vrede, bone - gesondheid, kaviaar - geluk in die huis. In Frankryk is gebraaide kalkoen 'n moet op die Kers- en Oujaars tafel.
Hoe Om Knoffel Te Eet Om Die Maag Nie Skade Te Berokken Nie
Daar is 'n debat oor knoffel en of die voordele swaarder weeg as die skade. Byna almal het gehoor dat dit 'n natuurlike antibiotika genoem word. Dit is te wyte aan die stof allicin, wat verskillende patogene mikro-organismes kan vernietig. Die negatiewe aspekte van die gebruik van knoffel hou meestal verband met die feit dat dit sooibrand, gas, liggaamsgeur, sweet en veral die mondholte veroorsaak.
