2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Kombuis vol gemorskos is die plaag van enige dieet en mooi voorkoms. Om versoeking te voorkom, volg ons 13 idees oor hoe u u huis gunstiger kan maak en geneig is tot u gesonde gewigsverliesregime.
Maak borde skoon
Maklik sigbare voedsel herinner voortdurend aan die beskikbaarheid daarvan. Daarom is die waarskynlikheid groot om geëet te word. Sorg dat die aanloklikes nie op 'n sigbare plek is nie.
Neem 'n bak vrugte
Daar word nie gesê dat die aanrecht leeg moet bly nie. As vars vrugte op 'n sigbare plek is, lei dit noodwendig tot goeie resultate. Dit is egter belangrik om seker te maak dat vrugte en groente wat sigbaar is, min bereid is om te verbruik, soos appels, lemoene, piesangs en druiwe, anders as byvoorbeeld pynappel en mango. Hou die bak gereeld op.
Verdeel die kos in bokse
Sommige vrugte en groente moet vooraf voorberei word, soos om dit te sny. Voordat u in die yskas kom, moet dit in porsies verdeel word in bokse om u te herinner aan wat u moet neem as u tussen die hoofmaaltye honger het.
Diensbokse
Versamel oorskiet. Van tyd tot tyd kan die oorblyfsels van die aandete die aantrekliker wees om die volgende middagete te eet - byvoorbeeld van gerasperde wortels.
Gebruik die vrieskas
As u nie 'n plan het vir u oorskiet nie, moet u dit nie net in die yskas gooi nie. Dit is die beste om dit in die vrieskas te bêre. Dit maak ook voorsiening vir beter maaltydbeplanning, veral as dit in kompartemente verdeel is.
Rangskik u yskas
Rangskik u yskas sodat daar altyd gesonde voedsel met lae kalorieë op ooghoogte is. Dit sal u baie help as u op soek is na voedsel wat u op die oomblik sal versadig.
Peuselhappies
Versnaperinge is 'n moet. Die produkte in klein, enkele verpakkings is ideaal vir hierdie doel. Vir die meer spaarsamige, vir wie hierdie klein pakkies 'n ekstra koste is, vind 'n paar klein sakkies en verdeel die porsies vir versnaperings daarin.
Voeg nie-voedsel-bykomstighede by u kombuis
As u kandelaars byvoeg, kan dit u gemak in die kombuis bring. As u daar eet, is dit egter nie 'n goeie idee om 'n TV by te voeg nie, want dit trek aandag af tydens etes. Vervang dit deur 'n radio.
Moet nie tafelbakkies voorlê nie
Potte en borde moet tydens etes op die kombuistafel wees. Dit maak dit moontlik om die gedeeltes van elke individu te meet, wat dan terugbesorg kan word eerder as om aan diens geëet te word.
Belê in goeie kombuisgereedskap
Goeie kombuisgereedskap maak kook makliker en daarom aantrekliker. En ons weet almal dat tuisgemaakte kos altyd gesonder en lekkerder is as selfs die mees kieskeurige restaurant.
Koop dinge van u inkopielys af
Neem dit as u iets sien wat u wil hê, selfs al het dit 'n hoë kalorie-indeks. Maar laat jouself net een ding toe.
Eet net in die kombuis
Baie mense eet byvoorbeeld terwyl hulle TV kyk. Op hierdie manier gee ons liggaam ons egter elke keer as ons die TV aanskakel om te begin eet sonder dat ons dit nodig het.
As u hierdie probleem ondervind, vervang die maaltyd in plaas van 'n gedeelte van die gaar gereg, byvoorbeeld deur 'n ligte vrugte-ontbyt. Beperk maaltye geleidelik tot verskillende plekke in die huis en konsentreer dit in die kombuis.
Koop klein bordjies en lang, smal glase
Daar is getoon dat groter borde en bekers groter porsies inneem. Dus - raak net van hulle ontslae.
Aanbeveel:
Die Nuwejaarsdieet Verloor Vinnig Gewig Ná Die Vakansie
Saam met die geskenke eindig die vakansie dikwels met 'n paar ekstra kilo's. Om vinnig van die gevolge van feestelike ooreet ontslae te raak, word die Nuwejaarsdieet sterk aanbeveel. Om in vorm te kom, is vir baie mense 'n prioriteit, en statistieke toon dat Januarie die winsgewendste maand vir voedingsdeskundiges en fiksheidsinstrukteurs is, aangesien miljoene maniere soek om gewig te verloor gedurende die vakansie.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Dit Is Nie Die Kalorieë Wat Belangrik Is Nie, Maar Die Kwaliteit Van Die Voedsel As U Gewig Verloor
Gewigsverlies en voeding gaan nie net oor kalorieë nie, soos blyk uit die feit dat vetsug al hoe meer voorkom, terwyl die totale kalorie-inname effens afneem en die persentasie kalorieë wat deur vet verkry word, voortdurend daal. Terselfdertyd verbruik ons egter meer kalorieë uit voedsel wat suiker bevat, verbruik ons meer stimulante soos koffie, is onder meer spanning, wat die bloedsuiker beïnvloed en beweeg ons minder.
Veranderings Is Aangeneem Vir Die Direkte Verkoop Van Voedsel
Volgens die nuwe veranderinge in Ordonnansie 26 sal die hoeveelhede vir direkte verkoop van produkte van die plase verdubbel word. Die veranderinge is deur die Europese Kommissie goedgekeur en moet nog in die Staatskoerant gepubliseer word. Die nuwe veranderinge lui dat melk wat bestem is vir direkte verkoop deur boere aan eindgebruikers, vir 'n maksimum van twee uur kan reis na die stand waar dit aangebied sal word.
Nie-kombuis Toestelle Wat Nuttig Is In Die Kombuis
Met wie het dit nie gebeur nie? Op soek na die regte bottel omdat daar geen koekroller is nie? Op soek na 'n swaar en harde voorwerp omdat daar geen neutkraker is nie? Gebruik die kroegtoonbank omdat die snyplank vuil is. Ja, hierdie en ander situasies is vir almal bekend, of dit nou 'n liefhebber van huishoudelike werk is.
