2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Shimeji sampioene is baie gewild in Japan. Hulle het 'n pittige aroma en 'n skerp smaak as dit vars is, en is sag en neutagtig as dit gekook word.
Sampioene is 'n uitstekende bron van proteïene, koper, kalium, sink, selenium en B-vitamiene. Hulle is ook ryk aan dieetvesels en bevat min versadigde en onversadigde vette.
Tiamien (vitamien B1) is 'n belangrike vitamien omdat dit suikers in die liggaam afbreek. Dit help ook om die senuwee- en hartgesondheid te handhaaf. Vitamien B6 help om die immuunstelsel in 'n goeie toestand te hou. Dit help om vette, koolhidrate en aminosure af te breek, terwyl dit help om die gesondheid van limfknope te handhaaf. Daarbenewens help vitamien B6 om die bloedglukosevlakke te reguleer.
Vitamien B9 of folaat is 'n belangrike vitamien vir lewerfunksie, en ook baie nuttig vir swanger vroue, wat 'n belangrike uitwerking op die gesondheid van die baba het. Vitamien B12 help om neurologiese funksies en DNA-sintese te handhaaf. Dit speel ook 'n sleutelrol in die gesondheid van rooibloedselle. Die senuweestelsel vertrou daarop vir sy regte funksie.
Dieetvesel stimuleer vertering en peristalse, wat help om probleme met spysvertering en hardlywigheid te verlig. Kalium is 'n belangrike mineraal wat help om vloeistof, proteïensintese en kardiovaskulêre gesondheid te reguleer. Hoë kaliumvlakke hou verband met 'n verminderde risiko vir beroerte, verbeterde bloeddrukbeheer en beengesondheid.
Foto: Silwer Boom
Die gesondheidsvoordele van sink sluit in die funksionering van die immuunstelsel, vertering, bloedsuikerbeheer en energiemetabolisme.
Shimeji sampioene het 'n fyn aroma, aangename smaak en onbetwisbare voordele vir die gesondheid van die liggaam - dit is goeie redes om by die verpligte spyskaart van elke persoon aan te sluit.
Aanbeveel:
Hoe Beïnvloed Die Verbruik Van Heel Waatlemoen Ons Liggaam?
Op warm somersdae is daar niks meer verfrissend en verkoelend as 'n sny koue waatlemoen nie. Hierdie soetvrugte, waarvan die inhoud hoofsaaklik water bevat, is 'n gunsteling somer-lekkerny vir oud en jonk. As gevolg van die oorheersende waterinhoud is die mens geneig eet onbedaarlik van die waatlemoen as gevolg van die verkoeling van varsheid, gee dit die gedagte dat die liggaam vinnig onnodige water sal verwerk en weggooi, want die vrugte is 'n goeie diuretikum.
Die Kleur Van Voedsel Beïnvloed Die Gesondheid
Dit blyk dat ons bui en gesondheid nie net deur die kleur van die meubels en mure beïnvloed word nie, maar selfs die kleur van die voorbereide disse. En hul kleurreeks kan wonderwerke verrig. Daar is getoon dat behoorlik geselekteerde kleurskakerings van voedsel, beligting en atmosfeer die eetlus en die verteringsprosesse verbeter.
Hoe Beïnvloed Dieet Die Gesondheid Van Die Hart?
Die voedsel wat u daagliks kies, beïnvloed u harttoestand. Die regte keuse van produkte lei tot 'n lang en vol lewe en omgekeerd. As u nie let op wat u eet nie, kan u die risiko van hartaanval en ander siektes verhoog. Vet Vet moet in u spyskaart voorkom.
Hoe Beïnvloed Oksalate Die Gesondheid?
Hou u van groenbone? Spinasie? Bessies? Frambose? Seldery? Hierdie vrugte en groente het 'n hoë voedingswaarde en word dus hoog op prys gestel. Tog weet min mense dat dit 'n spesifieke element bevat, genaamd oksalaat. Dit hou verband met 'n aantal ongesonde toestande soos nierstene.
Die Verbruik Van Neute Is Baie Belangrik Vir Die Gesondheid Van Die Kolon
Verbruik van neute verander die derm mikroflora en verminder die groei van kankerselle dubbelpunt volgens navorsers aan die Universiteit van Connecticut. 'N Span wetenskaplikes het bevind dat muise 7 tot 10,5% van die totale kalorieë ontvang neute eet , het 'n laer risiko om kolonkanker te ontwikkel.
