2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die somer is die mees gewilde seisoen. Strand, see, sonskyn - alles is pragtig. Gedurende die warm somerdae eet ons ligter kos en drink ons meer vloeistowwe. Dit is heeltemal normaal.
Ons slaan dikwels maaltye oor omdat ons nie honger voel nie. Hoe warm dit ook al is, kos is lewensbelangrik en ons moenie vergeet om te eet nie, al is dit iets kleins en ligs.
Somer gee ons die geleentheid om dit te doen. Die winkels is vol vars groente en vrugte, waarvan sommige lekkerder en gesonder is.
Gedurende die warmste seisoen het die liggaam meer minerale soute en vitamiene nodig. Vrugte met meer waterinhoud soos waatlemoen, perskes, spanspekke en ander is 'n uitstekende keuse.
As u groente verkies, moet u op komkommers wed - tarator is veral geskik. U sal genoeg afkoel, en jogurt gee u die geleentheid om die nodige proteïene en minerale te kry. Nog 'n groente wat ons die somerseisoen bied, is tamaties.
Aangesien die kos nog 'n ontspannende seisoen is, moet die gebruik van vetterige vleis en wortelgroente, sowel as peulgewasse, verminder word. Uitsonderings is ertjies en groenbone.
Wat speserye betref, is pietersielie en dille die geskikste. Vermy die gebruik van swartpeper en gemmer. As u vleis wil eet, moet u op ligte vleis, soos hoender, wed. Nog iets waarsonder die somer nie verbygaan nie, is die verbruik van vis.
Gedurende die somer is daar vars vis volop. Yoghurt is geskik om af te koel. Nie net in die vorm van 'n tarator nie, is kefir ook 'n goeie oplossing.
Verskeie sappe en vars sappe sal u dors les en die nodige bestanddele byvoeg wat die liggaam benodig. Moenie vergeet om water te verbruik nie - maak nie saak wat u eet nie, water is onontbeerlik vir u liggaam.
Vrugte- of groenteslaai, gebakte vis, baie jogurt, water en vars vrugte - die perfekte kombinasie vir die somer. U sal nie net afgelaai voel nie, maar ook in perfekte vorm.
Aanbeveel:
Wat Om In Die Somer Te Eet Vir 'n Gesonde Vel
Voeg hierdie voedsel en drankies by u inkopielys om by te hou jou vel is gesond die hele somer . Aarbeie, tamaties, komkommers en vis is 'n verpligte voedsel vir 'n gesonde vel gedurende die somermaande. Die belangrikste nuttige bestanddeel onder al die lekker produkte vir 'n pragtige vel is likopeen - die towenaarverbinding wat in byna alle voedsel op ons lys voorkom.
Kinders Wat Hidreer: Wat Moet Hulle In Die Somer Drink?
Kinders se hidrasie is noodsaaklik, veral in die somer. Warm ure op die strand of lang motorreise kan uitdroging veroorsaak. Kinders wat hidreer in die somer Soms is dit nie maklik om die hidrasie van kinders fyn dop te hou nie, veral in die somer, wanneer die probleem selfs delikater is.
Wat Om In Die Somer Te Eet
Die warm dae van die somer is 'n feit, maar laat ons nie vergeet dat hoë temperature hul nadele het nie. Warm dae kan ons liggaam ontstel en ons geïrriteerd, moeg, afgelei en slaaploos maak. Eet en drink, help ons egter om ons liggaam gesond te hou tydens die hitte.
Wat Is Die Skuld Vir Die Verhoogde Kwik In Die Vis Wat Ons Eet?
Klimaatverandering dit het al baie negatiewe gevolge vir mense se lewens en hierdie tendens sal in die toekoms verdiep. Een daarvan is toenemende vlakke van giftige kwik in seevisse - kabeljou en tuna. Oormatige visvang verdiep die neiging.
Wat Is Die Top 5 Produkte Wat Goed Vir Die Hart Is?
In ons besige daaglikse lewe moet ons nie net aandag gee aan die geestelike voedsel wat die middelpunt van ons emosies is nie - die hart, maar ook die nuttige produkte wat geskik is vir die goeie werking van ons hartspier. Ons weet almal dat regte voeding 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde leefstyl is, wat tot harmonie en gemoedsrus lei.
