2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Waterretensie kan lei tot opgeblasenheid en 'n onaangename gevoel van volheid. As u 'n sagte vorm van waterretensie het, byvoorbeeld nadat u voedsel met baie sout geëet het, sal dit help om sekere vrugte en groente, wat as natuurlike diuretika bekend staan, te eet.
Diuretika is stowwe wat diurese in die niere stimuleer, dws. vloeistofverlies deur urine. Dit is gewoonlik stowwe wat magnesium en kalium bevat. In ernstige vorme van vloeistofretensie, raadpleeg u dokter om die toepaslike medisyne voor te skryf.
Baie groente word as diuretika beskou as gevolg van hul hoë waterinhoud. U mag dit vreemd vind om waterretensie met water te behandel.
Die toevoeging van water verhoog die volume vloeistowwe in die liggaam, wat die niere aandui om dit vry te laat. Voorbeelde van diuretiese groente is pietersielie, artisjok, seldery, ui en ander.
Komkommers het 'n groot diuretiese effek omdat dit byna uitsluitlik uit water bestaan. Aspersies bevat die alkaloïede asparagine, wat die uitskeiding van afvalprodukte deur die niere stimuleer. Spruitjies, benewens hul diuretiese effek, is ook goed vir die pankreas.
Kool, tamaties en wortels bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C, wat 'n belangrike rol in die metabolisme speel. Handhaaf kaliumvlakke in die liggaam deur appelasyn by u slaai te voeg. Benewens hul diuretiese eienskappe, sal groente u liggaam ook van baie ander noodsaaklike spoorelemente voorsien.
Dieet wat vrugte bevat wat 'n diuretiese effek het, sluit in die verbruik van waatlemoen, spanspek, aarbeie, vye, kiwi, pynappel, papaja, druiwe en meer. 'N Bykomende effek van die inname van hierdie vrugte is dat baie belangrike minerale en vitamiene daarin voorkom, C, B1, B2, kalium, wat 'n belangrike rol speel in die metabolisme en die behoud van 'n gladde en mooi vel.
Behalwe dat u vrugte en groente eet, kan u diurese stimuleer deur enkele reëls te volg. Beperk u inname van voedsel wat natrium bevat, soos sout. Drink minstens anderhalf liter water per dag.
Lig jou bene vir 'n paar minute per dag hoër - dit sal help om water in die onderste ledemate te hou. Oefen gereeld - sport verbeter algehele metabolisme.
Aanbeveel:
Vermy Hierdie Voedsel Om U Tande Teen Karies En Vlekke Te Beskerm
Tandartse waarsku ons al jare lank oor die skadelike uitwerking wat lekkergoed en sjokolade op ons tande het. Maar daar is baie ander verskuilde oorsake van karies, emalje-erosie en verkleuring van tande. Jy kan dit amper nie glo nie, maar gebottelde water is so 'n kos wat ons mooi glimlag stadig maar seker wegneem.
Voedsel Wat Ryk Is Aan Antioksidante
Voedsel wat ryk is aan antioksidante is van kardinale belang vir ons algemene funksionering. Hierdie 'magiese' voedsel verbeter nie net ons gesondheid nie, maar verhoog ook ons lewenskrag. Hulle is die gesondste en voedsaamste. Antioksidant is die naam wat gegee word aan 'n groep elemente wat menslike selle beskerm teen skade, gewoonlik veroorsaak deur vrye radikale.
Voedsel Vir Ontstoke Maag
In maagkos dit moet fyngemaak of met 'n houtlepel deur 'n vergiettes gevryf word tot die konsekwentheid van gaar griesmeel en moet met stoom of water voorberei word. Die inname van voedsel is in klein porsies, tot 6-8 keer per dag. U kan gekookte water drink, maar in geen geval vars melk nie.
Top 12 Voedsel Om Cholesterol Te Verlaag
As ons praat oor verlaging van hoë cholesterolvlakke , streng vermyding van vet is nie die oplossing nie. U hoef nie voedsel wat cholesterol bevat, soos eiers, kaas, melk, van u spyskaart uit te sluit nie. Dit is alles 'n kwessie van matigheid en balans - u moet voedsame kos in u dieet kombineer wat inflammasie bestry, en sodoende die probleem in die kinderskoene oplos.
Kunsmatige Voedsel - Voedsel Van Die Toekoms?
Die eerste kunsmatige burger is tydens 'n demonstrasie in Londen aangebied en geëet. Die frikkadel word gemaak van kunsvleis, wat bestaan uit stamselle wat deur laboratorium gekweek word. Die projekleier, fisioloog Mark Post, het gesê dat die sintetiese vleis 'n normale voorkoms gee, dat dit met voedselkleursel gekleur is.
