2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Die appels is nie net lekker nie, maar ook uiters nuttige vrugte. Gelukkig groei hulle in ons lande en is daar 'n groot verskeidenheid variëteite en kleure - geel, groen, rooi. Die beste ding is dat ons die hele jaar deur hul wonderlike smaak kan geniet en die ongelooflike voordele vir die gesondheid kan benut.
Appels het 'n benydenswaardige voedingswaarde. Dit is 'n ware vitamienbom! Dit bevat groot hoeveelhede vitamiene A, B, C en D. Hulle is ryk aan vesel, wat die metabolisme in die liggaam help reguleer en sorg vir die algemene toestand van die spysverteringstelsel. Sappige vrugte bevat pektien en antioksidante wat die skadelike effekte van vrye radikale bestry en die liggaam help om daarvan ontslae te raak.
Appels kom dikwels voor in verskillende diëte en is 'n goeie hulpmiddel in die bestryding van oortollige gewig, aangesien hulle 'n baie lae glukemiese indeks het, slegs 'n klein hoeveelheid koolhidrate bevat en terselfdertyd 'n gevoel van versadiging bevat.
Sien die ongelooflike voordele wat appels vir die gesondheid inhou, en waarom dit die moeite werd is om hulle gereeld te eet.
Appels verhoog immuniteit
Behalwe vir dit appels is ryk aan byna al die vitamiene en minerale wat nodig is om die liggaam te versterk, bevat dit ook een van die kragtigste antioksidante, naamlik quercetin. Dit versterk die immuunstelsel en voorkom verskillende soorte siektes en infeksies.
Appels sorg vir die gesondheid van die hart
Die fitochemikalieë in hierdie heerlike vrugte het 'n antioksidante effek. Dit neutraliseer die skadelike effekte van vrye radikale, wat selle beskadig en die risiko van kardiovaskulêre siektes verhoog. Gereelde verbruik van appels verminder die ophoping van cholesterol en voorkom die vorming van gedenkplaat in die are.
Appels help om diabetes te voorkom
Volgens studies verminder die eet van een appel per dag die risiko om diabetes te ontwikkel. Dit is te wyte aan die oplosbare vesel wat betrokke is by die samestelling van die voordelige vrugte, wat die bloedsuikervlakke in die liggaam balanseer.
Appels ondersteun visie en verminder die risiko van Alzheimer en Parkinson
Die voordelige stowwe waarin appels ryk is, het 'n gunstige uitwerking op die sig en beskerm teen siektes soos katarakte (ook bekend as gordyne). Daarbenewens voorkom hulle die ontwikkeling van sommige degeneratiewe siektes, soos Alzheimer en Parkinson.
Appels is 'n doeltreffende middel vir hardlywigheid, diarree en aambeie
Appelskil is ryk aan onoplosbare vesel, insluitend pektien. Dit stimuleer die ingewande, help om voedsel daardeur te beweeg en werk dus effektief in probleme soos hardlywigheid en diarree. Daarbenewens verlig vesel die pyn en ongemak wat aambeie veroorsaak deur die stoelgang te normaliseer.
Appels help vir beter tandheelkundige gesondheid
Die verbruik van appels stimuleer die produksie van speeksel in die mond. Soos ons goed weet, skakel dit bakterieë uit, wat die hoofoorsake van verskillende tandheelkundige probleme is. Dus word die risiko van karies, tandverlies en tandvleissiekte aansienlik verminder.
Aanbeveel:
Spesiale Dieet Met Appels - 3 Appels Per Dag
Die Amerikaanse stigting vir permanente vetverlies het bevind dat wanneer sommige van sy kliënte voor elke maaltyd 'n appel eet sonder om iets anders in hul dieet te verander, kan dit ophou om ekstra kilo's in te win. Talle eksperimente en eksperimente met hierdie benadering het begin.
Eet Minder Kos Om Gesond Te Bly
Minder voedsel eet is 'n belangrike voorwaarde vir die mens se gesondheid. Die gewoonte om minder te eet, kan ernstige gesondheidsprobleme voorkom. Die voordele van 'n klein hoeveelheid kos: Gesonde hart: Eet minder om u hartklop en bloeddruk in vorm te hou.
Eet Voedsel Met Bakterieë Om Gesond Te Bly
Om regtig gesond te eet, moet u 'n paar basiese reëls volg, adviseer die Engelse voedingkundige Michael Pollen. Hoe witter die brood is, hoe skadeliker word dit volgens hom. Daarom ly mense wat volgraanbrood eet aan minder siektes. Vergeet muesli en mielievlokkies, wat die kleur van melk verander.
Eet Dit Na Die Skadelike Kos En Bly Gesond
Skadelike voedsel is oral om ons. Dit maak nie saak hoeveel ons hulle vermy nie, hulle beland steeds op ons tafel. Om onsself te beskerm teen die gesondheidsprobleme wat daarmee gepaard gaan, kan ons op 'n bewese metode vertrou. Daar is elke dag skadelike voedsel rondom ons.
Hoe Om Te Weet Wanneer Die Vis Nog Fiks Is
Daar is 'n baie dun laag slym op die oppervlak van kwaliteit en vars vis. Maar as hierdie slym oorvloedig is, is die laag dik, dit beteken dat die vis te lank gebly het. Die skubbe van die vis is blink as dit vars is. Die skubbe van die vars vis is styf aan sy lyf vasgeplak, daar is geen trane nie.