2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gesonde eetgewoontes is 'n voorvereiste vir 'n volle en lang lewe. Soms, in 'n poging om die beste produkte te eet, begin baie mense soek alternatiewe vir bekende kosse en vervang hulle, dink hulle dat hulle 'n gesonde keuse gemaak het. In die volgende reëls sal u kwansuis sien gesonde kos wat nie so nuttig is nie.
1. Bruinrys
Daar word algemeen beweer dat wit voedsel (wit rys, witbrood, wit suiker, wit meel, ens.) Skadelik vir die gesondheid is. Om hierdie rede word hulle uitgesluit van die spyskaart van voorstanders van gesonde eetgewoontes.
Is bruinrys beter as wit?
Wit rys word verwerk en bruinrys is volgraan en ryk aan vesel, wat die ingewande ondersteun en ons langer versadig.
Trouens, bruinrys het meer vesel as wit. Dit is vervat in die embrio en sy dop. Maar dit bevat fitiensuur en lektiene, wat skadelik vir ons liggaam is omdat dit kalsium en magnesium wegneem. As dit alleen geneem word, sal bruinrys inderdaad langer in ons maag hou, maar in gevalle waar ons dit met groente, vleis, ens. Kombineer, verdwyn hierdie eienskap en bly dit net so lank in ons maag en wit.
U kan bruinrys makliker verteerbaar maak as u dit in seewater of Himalajasout of suurlemoensap week voordat u dit kook. Dit sal die hoeveelheid fitiensuur aansienlik verminder. Om die nuttige bestanddele te onttrek, is dit nodig om dit self te verbruik. As u rys as bygereg by 'n gereg wil gebruik, is daar geen rede om nie wit rys te kies nie.
2. Vars vrugte
Vars uitgedrukte vrugtesap (vars) word as 'n gesonde drankie beskou, omdat dit 'n natuurlike produk van vrugte is. Maar dit is nie heeltemal waar nie, want vars vrugte bevat 'n groot hoeveelheid suiker. In baie gevalle is die suikerinhoud dieselfde of in elk geval naastenby die in koolzuurhoudende drankies.
Die feit is dat vars geperste vrugtesap sekere hoeveelhede vitamiene en antioksidante bevat, maar dit kan nie vergoed vir die groot hoeveelheid suiker nie. Nog 'n nadeel van vars vrugte is die gebrek aan nuttige vesel, wat die absorpsie van fruktose vertraag. Alhoewel 'n vrug uiters nuttig is as dit heel is, word dit skadelik as dit eers in sap verander.
As ons heel vrugte inneem, kan ons ook nie 'n groot hoeveelheid eet nie, omdat dit ons versadig, en as ons vars vrugte drink, neem ons die suiker van minstens 3-4 vrugte, wat ons anders nie tegelyk kon eet nie. Hierdie groot hoeveelheid suiker belas die lewer. Daarom beveel kenners aan om die vrugte heel te verbruik, in plaas van in die vorm van geperste sappe.
Die verbruik van vars vrugte is ook skadelik vir die tande, want behalwe vir die groot hoeveelheid suiker, het dit baie suur, wat karies veroorsaak. Een studie bewys dat die daaglikse inname van vars vrugte net so skadelik vir tande is as witmaakmiddels.
3. Gesonde blokke
Deesdae verkies mense om een van hul hoofmaaltye deur volgraanbeskuitjies, volgraanstaaf, neute en gedroogde vrugte te vervang. Die waarheid is dat hoewel dit na 'n goeie en gesonde alternatief lyk, dit skadelik vir ons gesondheid is. Dit is genoeg om na hul samestelling te kyk om te verstaan dat hulle nog lank nie gesond is nie.
Dit bevat gehidrogeneerde vette / margarien / veresterde plantaardige vette, glukose-fruktose stroop / suiker / mieliesiroop, kleure, geure, preserveermiddels, stabiliseerders, emulgatoren, sout, ens. Al hierdie chemikalieë verander gesonde blokke produkte wat skadelik is vir ons liggaam.
Aanbeveel:
Hierdie 4 Voedselsoorte Sal Die Lewer Herstel
Selfs gesonde mense moet waak jou lewer terwyl hierdie orgaan al die skadelike stowwe wat ons eet of drink, deur homself deurgaan. Selfs skynbaar gesonde kosse kan plaagdoders bevat giftig vir die lewer . Sommige van hierdie stowwe word nie uitgeskei nie, maar wel ophoop in die lewer .
As U Dink Dat Hierdie Voedsel Veganisties Is, Dink Weer
Vegetariërs en veganiste - hierdie konsepte is algemeen bekend, maar baie mense weet nie wat die verskil tussen hulle is nie. Vegetarisme is 'n dieet wat vleis uitsluit. Dit het ook 'n etiese kant. Voorstanders van hierdie manier van eet en leef hou nie van die verbruikersgedrag van die moderne samelewing nie en wil die teling van diere vir voedsel afskaf.
Dink Jy Jy Kook Behoorlik? Dink Weer
In die geregte wat ons voorberei, moet die voedingstowwe en vitamiene van die gebruikte produkte bewaar word. Van groot belang hiervoor is die tegnologie wat ons gebruik om te kook, sowel as lug, hitte en water. Om die voedingswaarde en varsheid van die produkte te bewaar, is dit veral belangrik om dit teen oksidasie te beskerm.
10 Voedsel Wat Nuttiger Is As Wat U Dink
Jy is op dieet. U word oorstroom met inligting oor wat nuttig is en wat nie. Verskeie bronne spreek botsende menings uit. Dikwels dra die antwoorde wat u kry net by tot u verwarring. Dus, nuttig of nie? Hier is 'n lys van tien voedsel wat baie nuttiger is as wat u gedink het:
Met Hierdie Opwarmende Kosse Sal U Hierdie Winter Nie Koud Kry Nie
Elke seisoen het sy eie bekoring, maar op koue dae ervaar baie mense ongemak en word maklik siek. Dit is belangrik as u siek voel om te weet watter voedsel u immuunstelsel kan versterk en u warm kan hou. In die volgende reëls stel ons u voor warm voedsel waarmee jy hierdie een nie koud sal kry nie winter .
