2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die jogurt word beskou as een van die gesondste kosse. Daar is egter een spesie wat moet ten alle koste te vermywant in plaas van voordele kan u baie probleme ondervind.
Dit gaan oor yoghurt met bygevoegde suiker. Hierdie produkte val meer in die kategorie gemorskosas om gesond te eet.
Daarom altyd lees die jogurtetiketteas jy dit koop. Op hierdie manier sal u weet wat u op u tafel sit en u in die toekoms hoofbrekens bespaar.
Uiterlik lyk dit dat yoghurt dieselfde lyk, maar die etiket van elkeen vertel 'n ander verhaal.
1. Yoghurt met bygevoegde suiker
U het sekerlik vrugte melk in winkels gesien en dit bereik met die idee dat as dit eers vrugte melk is, is daar niks verkeerd nie. Maar dikwels vrugte melk hulle het niks met melk of vrugte te doen nie. In die meeste gevalle word kunsmatige versoeters bygevoeg wat u gesondheid meer benadeel as wat dit help.
Die meeste gegeurde jogurtjies bevat bygevoegde versoeters. As u die etikette noukeuriger lees, sal u sien dat suiker (versoeter) die tweede bestanddeel na melk is.
Vermy hulle dus
Dit is die beste om 'n goeie jogurt te koop, en voeg vrugte by, selfs heuning, in plaas daarvan om u geld vir chemies verwerkte produkte en preserveermiddels te gee.
2. Afgeroomde jogurt
Nog 'n soort yoghurt wat u moet vermy, is ontvet. Hulle verwyder vet of gedeeltelik, waardeur baie van die nuttige vitamiene wat melk aan die liggaam lewer, weggeneem word. Ons praat meestal oor vitamien A, wat uiters belangrik vir die liggaam is.
Afgeroomde melk word meestal gebruik deur mense wat gewig wil verloor. Maar 'n aantal studies het getoon dat jogurt met lae kalorieë nie noodwendig minder kalorieë behels nie. Daarbenewens is afgeroomde melk dikwels vol chemikalieë in plaas van vitamiene, minerale en selfs vette.
En om saam te vat: Op sigself is jogurt baie nuttig vir die liggaam, bevat baie minerale en vitamiene wat 'n gunstige uitwerking op ons gesondheid het.
Enigiets anders as 'n natuurlike produk kan u meer skade berokken as goed. Kunsmatige versoeters of kunsmatige ontlasting lei daartoe dat u meer stabiliseerders, emulgatoren en wat nie neem nie, in plaas van die nuttige vette van jogurt.
Aanbeveel:
Wenke Vir Gesonde Vas Wat Nie Die Gesondheid Benadeel Nie
Kerkvaste vereis volledige onthouding van vleis en diereprodukte. Maar die idee is om nie net die liggaam nie, maar ook die siel te suiwer. Dit is waarom dit goed is om van wêreldse gebeure, seksuele aktiwiteite te onthou en oor die algemeen vas te hou aan nederigheid.
Ommekeer! Nitrate Is Nie Skadelik Vir Ons Gesondheid Nie, Maar Is Nuttig
U het waarskynlik al gereeld gehoor dat u vrugte en groente deeglik moet was voordat u dit eet nitrate wat gevaarlik vir u gesondheid kan wees. 'N Nuwe studie bewys egter net die teenoorgestelde - nitrate is goed vir u. Volgens 'n studie deur Gary Miller van die Wake Forest-universiteit in Winston-Salem, VSA, verlaag matige nitraatverbruik hoë bloeddruk, verbeter dit die spysvertering en help dit om die bloed te besproei, skryf die koerant The Welt.
Vyf Soorte Neute Wat Belangrik Is Vir Die Gesondheid
Navorsers van die Universiteit van Iowa, VSA, sê dat dit baie belangrik is om elke dag ten minste een soort neute te gebruik om u liggaam nuttige vesels en ander stowwe te gee. Kenners meen dat vyf soorte neute goed is vir die gesondheid van elke persoon ongeag geslag, gewig en ouderdom.
Nie Meer As Twee Eiers Per Dag Vir Die Gesondheid Nie
Daar is geen twyfel dat eiers goed is vir die gesondheid van die liggaam nie. Hulle noem dit supervoedsel, en dit is geen toeval nie. Dit is die kiem van 'n nuwe organisme en bevat dus al die voedingstowwe. Voedingkundiges beveel egter aan om dit nie te oordoen nie verbruik van eiers .
Met Hierdie Opwarmende Kosse Sal U Hierdie Winter Nie Koud Kry Nie
Elke seisoen het sy eie bekoring, maar op koue dae ervaar baie mense ongemak en word maklik siek. Dit is belangrik as u siek voel om te weet watter voedsel u immuunstelsel kan versterk en u warm kan hou. In die volgende reëls stel ons u voor warm voedsel waarmee jy hierdie een nie koud sal kry nie winter .
