2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die senuweestelsel verbind al die organe en stelsels in die liggaam deur hul aktiwiteit te stimuleer. Die versterking daarvan is baie belangrik omdat die meeste siektes gebaseer is op probleme in die senuweestelsel.
Geneeskunde het 'n wye verskeidenheid medisyne om die gesondheid te handhaaf, maar die voorstelle van die natuurlike apteek is verkieslik vanweë die positiewe effekte sonder newe-effekte.
Hulle bestaan koswat bewys het die effek van antidepressante en is van onskatbare waarde in die stryd teen angs.
Kyk watter van die doeltreffendste is voedsel natuurlike antidepressante en probeer om dit daagliks by u spyskaart in te sluit.
Vis
Salm, sardientjies, tuna, ansjovis is ryk aan omega-3-vetsure, wat bekend is in die stryd teen hartsiektes. Hulle verlaag trigliseriede en voorkom dat bloedklonte vorm. Boonop help visvleis teen spanning en depressie.
Suikerbeet
Dit bevat 'n stof genaamd uridien, wat die vlak van sitidien in die brein verhoog. Hy is 'n gemoedsreguleerder.
Sojabone
Dit is 'n dieetvoedsel ryk aan proteïene en aminosure en met 'n minimum gehalte versadigde vette, sonder cholesterol. Die omega-3-vetsure daarin is geskik vir depressiewe toestande.
Okkerneute
Een van die bestanddele van omega-3-vetsure - alfa-linoleensuur is baie in okkerneute. Die aanbeveling is vir depressie om okkerneute as voedsel te gebruik, sal dit ook die hart versterk.
bruinrys
Vitamiene B1 en B3, foliensuur is die voordelige stowwe in hierdie rys. Omdat dit gekenmerk word deur lae bloedsuikervlakke, reguleer dit bloedsuikervlakke en het dit dus 'n gunstige uitwerking op die bui.
Kakao
Hierdie kultuur staan ook bekend as 'n antidepressant. Soos okkerneute bevat dit selenium, wat die bui help beheer, breinaktiwiteit versterk en dus 'n gunstige uitwerking het op die stryd teen veroudering. Suiwer sjokolade is 'n uitstekende hulpmiddel vir emosionele gesondheid.
Eiers
Hierdie produk is ryk aan lesitien, wat oorkom die slegte bui.
Voedsel wat ryk is aan kalium, kalsium en fosfor is ook geskik. Hierdie elemente stimuleer die senuweestelsel en verwyder senuweespanning.
Aanbeveel:
Heuning En Okkerneute Dien As Antidepressante
Dokters van die Belgiese Instituut vir Openbare Gesondheid glo dat die kombinasie van heuning en okkerneute antidepressante kan vervang en sorg vir die goeie bui van mense. Volgens kenners bevat sommige voedselsoorte groot hoeveelhede hormone wat hormonale geleiding in die liggaam kan verhoog, en as dit gereeld verbruik word, word 'n persoon meer vatbaar vir depressie.
Eet Luteïen - Eet Dit Gereeld
Om gesond te wees, het ons voedingstowwe en spoorelemente nodig. Sommige daarvan word deur die liggaam self geproduseer, ander word uit voedsel verkry. Een van hierdie elemente is: luteïen - karotenoïedpigment, wat 'n gunstige uitwerking op die sig het.
Natuurlike Geure: Moet U Dit Eet?
Die term natuurlike geure is dikwels op die lys van bestanddele in produkte wat bemark word. Dit is geurmiddels wat voedselvervaardigers daarby voeg om die smaak te verbeter. Natuurlike geure is afgelei van stowwe afkomstig van plant- of dierlike bronne:
Sjokolade, Roomys En Piesangs Is Antidepressante
'N Aantal studies het 'n direkte verband tussen eet en geestesversteurings getoon. Daar is selfs spesiale diëte wat in die behandeling gebruik word. Sjokolade en roomys word as antidepressante gebruik. Dit is nie toevallig dat België, waar depressies wat verband hou met hul tekort voorkom, beskou word as een van die plekke waar sjokolade geskep is nie, en piesangs is 'n alledaagse deel van die Skandinawiese spyskaart.
Dit Is Gevul Met Antidepressante En Ander Pille
As iemand medikasie neem vir sekere siektes, verwag hy selde om gewig op te tel. Dit gebeur egter in baie gevalle. Die meeste middels veroorsaak opgeblasenheid en verhoogde eetlus, wat die metabolisme vertraag. Kyk na sommige van die medisyne wat u kan laat gewig optel.
