2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die winter verdien 'n persoon gemiddeld ongeveer 2 tot 5 pond. Hierdie kilo's beskerm ons liggaam teen die koue. Die meganisme van hul ophoping is redelik eenvoudig: dit is somber en koud buite, en dit is warm tuis en die yskas is naby.
Gebrek aan genoeg sonlig veroorsaak depressie, en dit veroorsaak 'n begeerte na iets lekkers. In koue weer eet ons meer.
Ons liggaam versamel energie vir opwarming, dus fokus ons op meer vleis, pasta, gebak en ander produkte met baie kalorieë. In die lente probeer ons met ekstreme diëte.
Dit is egter baie beter om glad nie gewig op te tel nie. Om dit te doen, moet ons gesond eet. Die rede vir gevoeligheid vir koue kan die gebrek aan voedingstowwe wees - kalium, jodium, yster en magnesium.
Gebrek aan jodium en magnesium vertraag die metabolisme en die liggaam vries, in die afwesigheid van yster kan dit lei tot bloedarmoede, wat ook die weerstand teen koue verminder.
Oorgevoeligheid vir koue kan wees as gevolg van 'n gebrek aan kalium. Daarom is dit goed om in koue weer voedsel te bevat wat hierdie stowwe bevat.
Deur voedsel met jodium, kalium, magnesium en yster te beklemtoon, het die liggaam nie ekstra energie nodig in die vorm van broodjies en vetterige kos nie.
Jodium kom voor in seekos en seekos. Dit kom ook voor in beet, eiers, wortels en aartappels. Kalium kom voor in piesangs, gedroogde vrugte, ertjies, bone, vleis en vis.
Yster kom voor in vleis, eiers en vis. Appels en kool is ryk aan hierdie stof. Magnesium kom voor in alle plantprodukte - groente, vrugte, groen speserye.
Magnesium kom ook voor in melk en vleis. Drink lae-vet melk en gebruik jogurt gereeld, dit bevat, benewens magnesium, ook baie waardevolle stowwe vir die gesondheid.
Aanbeveel:
Hoe Om Nie Tydens Die Vakansie Gewig Op Te Tel Nie
Gedurende die vakansie laat almal hulself toe om meer as gewoonlik te eet, so baie mense staar verskrik na die weegskaal na die vakansie-euforie. Baie mense wat tydens die vakansie-etes gewig optel, neem dan swaar diëte. Met behulp van 'n paar truuks kan u die ophoping van vet gedurende die vakansie voorkom.
Wat Om In Die Herfs Te Eet Om Nie Gewig Op Te Tel Nie
Die herfs verander ons liggaam en een van hierdie veranderinge is seisoenale depressie en verhoogde eetlus. En as u dit reggekry het om in die somer gewig te verloor, is die risiko om weer gewig te kry en om gewig op te tel in die herfs nog groter.
Hoera! Ons Tel Nie Tydens Die Aandete Gewig Op As Gevolg Van Koolhidrate Nie
Baie mense het probleme met waterretensie of oortollige gewig, wat ons altyd bekommer as ons besluit om op vakansie te gaan. Baie mense sukkel en martel met verskillende diëte wat werk, maar dan begin die jojo-effek, anders gee dit glad nie die resultate wat ons wou bereik nie.
Voedsel Wat U Na Willekeur Kan Eet Sonder Om Gewig Op Te Tel
Vrugte en groente wat nie stysel bevat nie, sal u nie gewig laat opkom nie, maak nie saak hoeveel u eet nie. Dit is omdat hulle meestal uit water bestaan, min kalorieë bevat en vesel bevat, wat ons help om versadig te voel. Voorbeelde sluit in:
Met 'n Stadige Dieet Eet U Nie Te Veel Op Nie En Tel Nie Gewig Op Nie
Wat is fout met die baie vakansie? Natuurlik ooreet. Ryk maaltye word noodwendig geassosieer met 'n stewige ete, wat eindig met ooreet. Om minder kalorieë te eet, moet jy stadig eet, het wetenskaplikes van die Universiteit van Rhode Island bevind.
