2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hoe om vas te stel watter vitamiene is geskik vir metabolisme ons? Dit kan gebeur sodra ons weet wat metabolisme is en wat dit beïnvloed?
Aard van metabolisme
As ons dit op enige manier moet definieer, is metabolisme 'n stel reaksies waardeur die liggaam sy basiese funksies reguleer, soos: asemhaling, handhawing van liggaamstemperatuur, die aktiwiteit van die hart en ander organe en ander. Met ander woorde metabolisme is die snelheid waarmee ons liggaam voedsel tot energie verwerk. Daarom praat ons van 'n stadige en vinnige metabolisme.
Faktore wat metabolisme beïnvloed
Metabolisme en liggaamsgewig hang sterk saam, want as ons meer energie inneem as wat die liggaam nodig het om sy funksies te verrig, word dit in die vorm van vet in die liggaam gestoor.
Om die metabolisme vinnig genoeg te maak sodat vet nie ophoop nie en gewigstoename nodig is, is 'n goeie keuse van voedsel en oefening nodig, meestal in die vorm van opleiding.
'N Goed gebalanseerde dieet het 'n gunstige uitwerking op die spoed van metabolisme. Die beste manier om hierdie proses te bespoedig, is deur 'n gebalanseerde dieet. Vitamiene speel 'n belangrike rol daarin. Sommige van hulle is 'n uitstekende balans tussen metaboliese prosesse. Ons sal sommige daarvan noem. Vitamiene wat die beste is vir metabolisme:
Vitamien C - 'n baie goeie stimulator van metaboliese prosesse is vitamien C. Dit hou nie lank in die liggaam nie en moet te alle tye kunsmatig verkry word. Dit word gedoen deur vrugte en groente wat ryk is aan hierdie vitamien, of met voedingsaanvullings.
Vitamien B12 - Hierdie vitamien help die proses om voedingstowwe in glukose om te skakel. Die liggaam gebruik dit as 'n bron van energie. Ander B-vitamiene speel ook 'n belangrike rol in metaboliese prosesse.
Vitamien D - na navorsing is gevind dat die inname van vitamien D goeie resultate lewer in metaboliese prosesse en dus diegene wat dit wil doen bespoedig metabolisme dit word aanbeveel dat u daaglikse inname nie onder 5-10 milligram daal nie.
Aanbeveel:
Die Beste Bronne Van B-kompleks Vitamiene
Vitamien B-kompleks is 'n stel van 8 verskillende wateroplosbare vitamiene. Dit speel 'n belangrike rol in die regulering van selmetabolisme, daarom is dit belangrik vir energievoorsiening. Saam bied verskillende soorte vitamien B 'n sterker immuunstelsel, 'n beter funksie van die senuweestelsel en die instandhouding van metabolisme.
Herfs Dosis Vitamiene Vir Die Liggaam
Alhoewel dit nie 'n wondermiddel is nie, kan u immuunfunksie 'n hupstoot gee deur die regte balans tussen voedingsstowwe in u dieet te hê deur die effekte daarvan te verminder herfsvirusse . Ons immuniteit werk as 'n fyn gebalanseerde stelsel om bakterieë en virusse af te weer.
In Die Berge Of In Die Motor: Die Beste Kos Vir Die Pad
Reis en bergtoerisme hou altyd verband met baie organisasie, die keuse van roetes, slaapplek, die opstel van programme en 'n klomp ander verkwikkende aktiwiteite. Heel dikwels bevat die perfekte reisformule of u kos moet saamneem, asook wat u in die rugsak moet sit.
Nie Gereed Vir Die Strand Nie? Die Beste Oplossing Vir U Is E-fit EMS-oefensessies
U het nie tyd nie, maar wil u goed lyk en voel? Daar is 'n manier om hierdie taak baie maklik te hanteer. En u hoef nie onmoontlike opofferings te maak deur u tyd saam met u familie of vriende te ontneem nie; u kan die gewenste effek in twee sessies van 20 minute per week bereik, baie meer effektief as fiksheid - E-pas EBW-opleiding.
Vervang Sintetiese Vitamiene Deur Natuurlike Vitamiene
Behoorlike voorbereide tee, wat ryk is aan spesiale stowwe en vitamiene, sal die sintetiese vitamiene van die apteek vervang, wat nie altyd so lekker en geurig is nie. Vitamiene is katalisators vir metaboliese prosesse in die liggaam. Sonder vitamiene sal ons nie 'n tiende van die energie hê wat ons help om op vakansies te werk en pret te hê nie.
