2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Daar is 'n aantal reëls vir die volg van gewigsverliesdiëte, maar sommige daarvan blyk 'n volledige versinsel te wees. Wie is die grootste mites oor diëte?
Dit moet nie na 19.00 geëet word nie
As u gewig wil verloor, moet u nie 3-4 uur voor slaaptyd eet nie. As u egter om 23:00 gaan slaap, hoef u laaste maaltyd van die dag nie om 19:00 te wees nie, want u sal saans honger wees. Dan is daar die risiko om glad nie aan die slaap te raak of in die klein ure van die dag kos te soek nie, wat nog skadeliker is.
Vette is sleg vir diëte
Nie elke kos wat vet bevat, kleef aan die dye en sitbene nie. Die voordelige vette wat oorheers in amandels, sonneblomsaad, olyfolie of lijnzaad is nie net gesond nie, maar ook vullend, wat u help om die gevoel van honger maklik te beveg. Moenie huiwer om 'n bietjie olyfolie by te voeg wanneer u 'n slaai voorberei nie, en moenie neute uit die lys met gesonde versnaperinge verwyder nie.
Niks hidreer beter as water nie
Daar word steeds beweer dat, om die liggaam behoorlik te laat hidreer, dit verpligtend is om twee liter water per dag te drink en nie ander vloeistowwe nie. Water het sy voordele en moet regtig daagliks verbruik word (6-8 glase), maar vrugte en groente, wat baie sappig is, sal ook 'n goeie werk in u dieet doen. En dit sal in u liggaam se hidrasiebehoeftes voorsien. Dit is komkommers, waatlemoene, spanspekke, tamaties, pruime en ander.
Koolhidrate is skadelik vir gewigsverlies
Koolhidrate in witbrood en gebak is nie u beste vriend nie jy volg 'n dieet. Aan die ander kant is daar koolhidrate wat u op enige tyd sonder berou kan geniet: vars vrugte en groente met neute, gedroogde vrugte, aartappels, veral soet (in kombinasie met ander groente, nie vleis of brood nie!), Gort, koring en ander graan.
Vegetariese diëte bevat min vitamien B12
As u vas of kies om 'n vegetariese dieet te volg, is die eerste waarskuwing dat u die risiko loop van vitamien B12-tekorte, wat hoofsaaklik in vleis, eiers en melk voorkom. In werklikheid is daar ander voedsel wat ryk is aan hierdie vitamien, soos versterkte graan, seewier, borsjt. Dit is een van die grootste mites oor diëte.
Piesangs sal voorkom dat u gewig verloor
Miskien het u gehoor dat die eet van 'n piesang vergelyk kan word met die eet van 'n sny witbrood, maar as u ander skadelike voedsel beperk, sal u figuur nie een vrug per dag ly nie.
Aanbeveel:
Die Grootste Mites Oor Kos En Ons Dieet
Hier is 'n paar algemene aansprake oor voedsel en eet, wat in meer besonderhede oorweeg moet word. 1. Rou voedsel gee 'n groter gevoel by eet as verwerkte voedsel. Tot 'n mate, maar slegs tot 'n mate. Vars bros slaaie, sowel as vars vrugte, is 'n uitstekende voorbeeld, maar dit beteken nie noodwendig dat alles wat gevries, gedroog of gekook is, nie goed is om te eet nie.
Die Grootste Mites Oor Pizza
Pizza is een van die gewildste voedsel vir mense ter wêreld, en hoewel ons baie daarvan hou, is die meeste van ons nie bekend met die grootste mites wat verband hou met die Italiaanse spesialiteit nie. Daar is 5 mites oor pizza, wat maklik met behulp van feite weerlê kan word.
Die Grootste Mites By Die Keuse Van Voedsel
Ons sal u vertel van die mees algemene mites wanneer u produkte in die kruidenierswinkel kies. Ongelukkig lei dit tot ondeurdagte aankope gebaseer op gevestigde stereotipes en verkeerde inligting. Mite # 1: Eiers met donker skulpe is voedsamer as dié met wit skulpe.
Mites Oor Diëte
Daar is soveel mites oor diëte dat dit maklik kan saboteer die dieetplan wat u gekies het. Bewusmaking is baie belangrik as u besluit om enige dieet te begin. Hier is 'n paar van die bekendste diëte mites sowel as die ooreenstemmende waarhede.
Vier Mites Oor Diëte
Daar word gesê dat konfyt skadelik is, dat pomelosap vet verbrand en dat as u 'n paar liter water per dag drink, u oortollige ringe sal ontslae raak. Is hierdie stellings egter waar en hoeveel dit sal help in die stryd teen ekstra vet? Die diëte waaraan vroue dikwels onderwerp word, maak in elk geval staat op algehele onthouding van eet.