2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die makrobiotiese dieet gaan nie net oor gewig verloor nie. Dit is al meer as 100 jaar bekend en is 'n manier om geluk en harmonie in u lewe te bewerkstellig. Deur middel van 'n sekere dieet moedig die dieet die verbruik van onverwerkte voedsel en organiese voedsel aan.
Vertrou op die Yin- en Yang-filosofie, die makrobiotiese dieet gesonder leefstyl te bereik. Hy doen 'n beroep op die mens om na sy liggaam te luister en hom te voorsien wat hy nodig het.
Die voedsel wat hier as nuttig beskou word, is volgraan, groente, graan. Dit is belangrik om die produkte heel te eet, want slegs op hierdie manier behou hulle al die smaak- en gesondheidskwaliteite. En diegene wat nie heeltemal verteer kan word nie, om ten volle te gebruik.
Begrip die essensie van 'n makrobiotiese dieet dit is belangrik vir 'n persoon om balans in sy lewe te bereik in fisiese en sielkundige aspekte. Gemiddeld moet 40 tot 60% van die daaglikse spyskaart gebaseer wees op volgraan soos bruinrys, gort, giers, hawer en mielies. Groente moet 20 tot 30% daarvan uitmaak. En van 5-10% is dit vir peulgewasse, seegroente soos seewier en ander.
Seekos, glutenbevattende voedsel is toegelaat, maar dit is raadsaam om suiwelprodukte, eiers, pluimvee, verwerkte voedsel, verfynde suiker, sowel as sommige vrugte en groente soos aspersies, eiervrug, spinasie, tamaties, courgette en ander te vermy.
Vloeistowwe word slegs verteer as dors gevoel word. Hier is langdurige kou van voedselinname 'n belangrike voorwaarde. Dit word as standaard beskou om dit gemiddeld 50 keer met elke happie te doen en sodoende dankbaarheid aan haar te gee. Dit word ook tot 3 keer per dag geëet, en voordat iemand heeltemal versadig is, moet u ophou eet.
Produkte in die makrobiotiese dieet dit word meestal gebak, gekook of gestoom, en sommige voorstanders van die makrobiotiese dieet gebruik nie elektrisiteit nie, maar skottelgoed van natuurlike materiale.
Hierdie een makrobiotiese dieet verbied verbruik van verpakte voedsel en tuisgemaakte voedsel word aanbeveel.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Deunov Se Aflaai-dieet (Graan-dieet)
Peter Deunov se aflaai-dieet word hoofsaaklik gebruik om die liggaam skoon te maak, maar help ook om gewigstoename te beveg. Die duur is etlike dae, waarin slegs koring, appels, okkerneute, heuning en baie water verbruik word. Peter Deunov se graankosdieet, soos dit beter bekend is, is eintlik 'n tiendae-dieet wat daarop gemik is om die gees, gees en liggaam te suiwer en ons te help om lewendig, energiek, gesond te voel en net uit ons uit te stort.
Gewigsverlies Met Makrobiotiese Kookkuns
Dit is belangrik om te eet, maar ons moet die regte voedsel kies om gesond te wees - dit is 'n bekende beginsel van makrobiotiese kookkuns. Ons kan die makrobiotiese dieet kwalik 'n dieet noem. Hier praat ons oor 'n gehandhaafde en gebalanseerde dieet wat ons voorsien wat ons nodig het vir die liggaam, sonder om dit te oordoen en onsself te veel te veel.
Vir Makrobiotiese Kookkuns
Makrobiotiese kookkuns is nie baie bekend as 'n konsep nie. Die studie van makrobiotika het in die oudheid begin. Later, in 1950, is dit deur die wetenskaplike George Osawa na Europa gebring. In werklikheid is makrobiotika 'n lewenswyse, of meer presies 'n gesonde lewe.
Die Verskil Tussen Makrobiotiese En Vegetariese Kookkuns
Om die ooreenkomste en verskille tussen makrobiotiese en vegetariese kookkuns te verstaan, moet ons die beginsels daarvan ken. Die term "makrobiotika" is ook deur Hippokrates gebruik. Dit beskryf gewoonlik mense van lang lewe.
