2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Neute en sade kan 'n goeie deel van ons daaglikse dieet wees, solank ons leer wanneer, hoe en hoeveel om te verbruik.
Soos peulgewasse en graankosse, moet neute ook vooraf deurweek word om hul vitamiene en minerale te absorbeer. Hulle week of gisting verhoog die inhoud van hul voedingstowwe, wat dit nog nuttiger maak.
Onthou egter dat daar sade is wat nie geskik is om te week nie. Wie die vorm van 'n gel kry as dit lank deurweek is. As u egter neute verkies, moet u sorg vir hulle en uself.
In sy rou vorm bevat neute en sade fitiensuur en ander verbindings wat spysverteringsensieme blokkeer. Alle plante bevat fitiensuur, maar neute en sade is amper gelyk aan peulgewasse as dit daarby kom.
Dit is nie skadelik in beperkte hoeveelhede nie en selfs in sommige plante steur dit nie die prosesse van assimilasie en verwerking van voedsel nie, maar dit word aanbeveel vir diegene waarin dit hoog is. Laat u sade en neute 2-3 uur in 'n mineraaloplossing week en dan uitdroog, en verryk u voedsel met baie meer nuttige voedingstowwe.
In die massa-voedselbedryf word hierdie proses nie toegepas nie, want dit neem te veel kosbare tyd. Tuis kan jy egter bekostig om jou ontbyt vooraf te verwerk. Die weekproses bestaan hoofsaaklik uit twee bestanddele - warm water en sout.
Vir optimale resultate is dit goed om u neute tussen 7-24 uur in warm water te week met sout daarin opgelos. Vir twee teelepels. neute gebruik 3 koppies gefiltreerde water en 1 eetlepel. sol. Laat staan by kamertemperatuur. Spoel die neute in die oggend uit.
U kan dit op bakpapier sit en bak of op 'n geventileerde plek laat om droog te word. Wees net versigtig om hulle nêrens te laat sodat dit vorm nie.
Aanbeveel:
Vergeet Daarvan Om Geroosterde Neute En Sade Te Eet! Eet Spruite
Uitgeloopte neute, korrels, sade en peulgewasse / spruite / is een van die sterkste middels in die natuur vir beide behandeling en voorkoming en voorkoming. As u twee eetlepels spruite per dag neem, kan dit baie van die tekortkominge van die dieet by mense vergoed.
Voordele Daarvan Om Neute En Sade Te Week
Moet ek week die neute en sade voordat jy dit eet? Waarom sê soveel veganistiese resepte dat u neute moet week voordat u dit gebruik? Wat is hulle die voordele daarvan om neute en sade te week ? Baie roukosresepte benodig dit geweekte neute of sade .
Reëls Vir Die Week Van Sade En Neute
Alle neute en sade in hul rou vorm is baie nuttig. Dit dra by tot ons gesonde leefstyl. By hulle kry ons die nodige hoeveelheid proteïene en vet. In die besige alledaagse lewe is dit die beste keuse vir 'n vinnige hap te voet. Dit is 'n uitstekende alternatief vir gesonde en vullende kos.
Hoekom Week Neute?
Die neute en sade word geweek , aangesien dit ensieme, remmers en fitiensuur bevat, wat die regte opname van voedingstowwe deur die liggaam, veral koper, sink en kalsium, inmeng. Daarbenewens kan die verbruik van ondeurdrenkte neute sekere maagversteurings veroorsaak, soos opgeblasenheid.
Hoe Om Die Sade En Neute Behoorlik Te Week
Rou neute en sade is 'n uiters gesonde manier om die nodige proteïene en vette te kry. Dit is 'n alternatiewe voedsel wanneer ons iets nuttigs te voet of tussen etes moet eet. Daar is baie graankosse en peulgewasse in ons moderne spyskaart.
