2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die werking en voordele van die meeste vitamiene is onder mense bekend. Daar is egter 'n paar vitamiene waarvan ons te min weet. Een daarvan is vitamien B15, Ook bekend pangamiensuur. Wat is dit en wat is die optrede daarvan?
Vitamien B15 het sy plek onder die B-vitamiene gevind, omdat die sintese daarvan plaasvind as gevolg van die verbruik van produkte waarvan bekend is dat dit ryk is aan hierdie vitamienkompleks.
Dit is betrokke by die sintese van sekere vitamiene, hormone en ander stowwe.
Die positiewe gevolge daarvan is die beskerming van die lewer teen vetsug, stimulering van die byniere en hipofise. Boonop help pangamiensuur om gifstowwe uit die liggaam te spoel.
Vitamien B15 is 'n voorkomende middel vir allergiese toestande, artritis, outisme, asma-aanvalle, emfiseem, hipoglisemiese krisisse by diabetes, hartklagtes en veroudering, aangesien dit die sellewe verleng.
Nog een pangamiensuurvermoë is die neutralisering van alkoholverslawing, soos beskerm die lewer teen sirrose. Daarom word dit voorgeskryf vir alkoholafhanklikheid. Dit is ook geskik as 'n profilakse in 'n baie besoedelde omgewing.
Die voorkomende effek daarvan word verbeter as dit gekombineer word met vitamiene A en E.
Vitamien B15 Die lewer bevat voedsel van dierlike oorsprong en is veral ryk aan pangamiensuur. Onder die plantaardige voedsel waarin dit in groter hoeveelhede is, is onder meer brouersgis, padiebruin rys, graan, tekstielpitte en sesamsaad. Dit is ook gekonsentreer in die hart van appelkoospitte, pampoene, spanspekke en waatlemoene. Dit kan ook as 'n voedingsaanvulling geneem word.
Die regte een daaglikse dosis vitamien B15 hang af van ouderdom, gesondheid en medisyne wat u gebruik. Aangesien daar geen duidelik geformuleerde dosis is nie, word 1-2 mg vir 'n volwassene geneem, 3-4 keer geneem gedurende 'n periode van 20 tot 40 dae.
Vitamien B15 (pangamiensuur) tekort word uitgedruk in senuweeagtige irritasie, moegheid en moegheid, voortydige veroudering, hipoksie.
Oordosis pangamiensuur lei tot slaperigheid, hoofpyn, onreëlmatige hartklop en algemene moegheid.
Kontra vir gebruik van pangamiensuur is slegs van toepassing op swanger vroue en pasiënte met niersiekte, veral met nierstene.
Aanbeveel:
Vitamien B-kompleks
Die organiese aard van alle soorte vitamiene maak dit 'n onmisbare bestanddeel vir 'n volle menselewe. Vitamiene word nie in die menslike liggaam geproduseer en gesintetiseer nie, wat van groot belang is en daarop moet fokus. Vitamien B-kompleks bevat alle belangrike vitamiene uit hierdie groep in 'n optimale hoeveelheid.
Van Watter Voedsel Vitamien C Afkomstig Is
Vitamien C help die liggaam om yster op te neem, gesonde weefsels en 'n sterk immuunstelsel te handhaaf. Hy is 'n sterk bondgenoot in ons pogings om verkoue te vermy. Die aanbevole daaglikse dosis vitamien C vir mans is 90 g, vir vroue is 75 g en vir kinders is 50 mg.
Vitamien B1 - Tiamien
Vitamien B1 , ook genoem tiamien, is 'n lid van die vitamien B-familie en is veral bekend vir sy rol in die voorkoming van beriberi met 'n gebrek aan voedingstowwe. Beri-beri-siekte beteken letterlik 'swakheid' en was wydverspreid (veral in sommige dele van Asië) in die laat 19de en vroeë 20ste eeu.
Eet Vars Sprot Vir Vitamien A En Perdmakriel Vir Vitamien D
As ons vis gaan kook, gaan ons gereeld na die naaste kruidenierswinkel en koop bevrore vis. Ja, dit is baie vinniger en geriefliker! Maar soos die meeste bevrore produkte / vrugte, groente /, is vis baie nuttiger vars as in die bevrore weergawe.
Vitamien B15
Vitamien B15 , ook bekend as pangamiensuur, word geklassifiseer as 'n B-vitamien omdat dit gesintetiseer word nadat dit produkte bevat wat ryk is aan vitamiene uit hierdie kompleks. In werklikheid is vitamien B15 nie 'n ware vitamien nie, maar word dit slegs as 'n vitamienagtige stof beskou omdat dit nie in die organiese vorm in die natuur voorkom nie.
