2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vandag s'n 13 September ons bring hulde aan heerlike grondboontjies. Hierdie smaaklike neute is ook nuttig, en daarom sal u liggaam dankbaar wees as u vandag se vakansie vier - grondboontjie-dag.
Grondboontjies is ongeveer 3 500 jaar gelede in Suid-Amerika ontdek. Hulle behoort tot die peulgewasfamilie omdat hulle 'n peul vorm wat ondergronds groei, soos aartappels.
Die grondboontjieplant kan ongeveer 30 tot 50 sentimeter hoog word en is afkomstig van streke van Brasilië. Hierdie neute is later per boot na Noord-Amerika gestuur en hulle het die moderne wêreld gevind.
Grondboontjies is 'n ware proteïenbom. Dit bevat die meeste hoeveelhede nuttige proteïene en antioksidante in vergelyking met ander neute. 'N Handvol grondboontjies is ook 'n bron van vitamien E, magnesium, fosfor, yster, vitamien B6, selenium en sink.
Die gereelde grondboontjies eet sal u voedingstowwe aan u liggaam voorsien, waardeur u gesonder sal wees.
'N Gematigde hoeveelheid geroosterde grondboontjies per dag is baie nuttig in depressiewe toestande, aangesien dit triptofaan bevat, waaruit die liggaam serotonien sintetiseer - die hormoon wat die bui verhoog en depressie en fobies behandel.
Aanbeveel:
Grondboontjies
Grondboontjies (Arachis hypogaea) is eintlik peulgewasse soos ertjies, lensies en bone. Hulle groei op 'n unieke manier. Hulle begin groei soos 'n blom wat bo die grond uitspruit, wat later weens sy gewig ingrawe en ondergronds begin groei.
Kweek Grondboontjies Tuis
Grondboontjies is 'n uitstekende toevoeging tot u huis tuin aangesien hulle minimale sorg benodig en aan die ander kant ruim opbrengste lewer. As u volgende seisoen iets nuuts in u tuin wil probeer, is dit miskien tyd om die potensiaal van grondbone van naderby te beskou.
Die Eet Van Grondboontjies In Die Vroeë Kinderjare Voorkom Allergieë Daarvoor
As u 'n baba het, is dit goed om te weet dat die risiko dat u ontwikkel as u voedsel eet wat grondbone bevat grondboontjiebotter allergie volgens die resultate van kliniese proewe aangehaal deur Reuters en AFP, het dit met 81 tot 100 afgeneem.
Voedsel Wat U Na Willekeur Kan Eet Sonder Om Gewig Op Te Tel
Vrugte en groente wat nie stysel bevat nie, sal u nie gewig laat opkom nie, maak nie saak hoeveel u eet nie. Dit is omdat hulle meestal uit water bestaan, min kalorieë bevat en vesel bevat, wat ons help om versadig te voel. Voorbeelde sluit in:
Sprinkel Olie Op Die Slaai Na Willekeur - Dit Is Nuttig
Die olie is nie skadelik nie - inteendeel. U kan die slaai nou veilig met baie olie en olyfolie geur sonder om u oor vet en kalorieë te bekommer. Wetenskaplikes is oortuig dat hoe meer olie of olyfolie in 'n slaai is, hoe beter absorbeer dit vitamiene.
