2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die olie is nie skadelik nie - inteendeel. U kan die slaai nou veilig met baie olie en olyfolie geur sonder om u oor vet en kalorieë te bekommer.
Wetenskaplikes is oortuig dat hoe meer olie of olyfolie in 'n slaai is, hoe beter absorbeer dit vitamiene. Die effek kan bereik word deur neute en kaas by die groente-aanbod vir die dag te voeg, wat ook klein dosisse vet bevat.
Soos met enigiets anders, moet vet nie oordoen word nie. Die optimale hoeveelheid wat by die slaai gevoeg kan word, is 32 g. Dit beteken nie meer as 2 eetlepels nie.
Die vet in die slaai help die liggaam om agt van die voordelige bestanddele wat ons groente gee, beter op te neem. Onder hulle is vitamiene A, E en K, wat ons teen kanker beskerm en ons visie verbeter. Studies het getoon dat dubbele hoeveelheid vet die opname van vitamiene verdubbel.
Die studie van die opname van voedingstowwe is gedoen deur wetenskaplikes van die Universiteit van Iowa. Hulle het die prestasie van 12 vroue wat aan die eksperiment deelgeneem het, gemonitor. Elkeen van hulle het slaaie met verskillende hoeveelhede olie in die slaaisous gekry - van 0 tot 32 g. Dit blyk dat die optimale hoeveelhede die nuttigste is.
Dit is nie die eerste studie wat die voordele van slaaiolie bewys nie. Vorige toetse het getoon dat vet die opname van likopeen uit tamaties en betakaroteen uit wortels verbeter.
Aanbeveel:
Soorte Slaaie, Of Onderskei U Van Slaai Tot Slaai?
Slaaie gee elke sjef die geleentheid om met verskillende geure, kleure en teksture te eksperimenteer. Dit kan eenvoudig wees as 'n mengsel van verskillende blaargroentes of verrassende kombinasies van blare, groente, sade of pasta bevat. Dit is 'n uitstekende toevoeging tot vleis, vis of seekos.
Slaai-mosterd - Die Nuwe Slaai Wat U Moet Probeer
Pittige kosliefhebbers gebruik gewoonlik mosterd of chili om hul slaaie meer na wense te maak. Blaarslaai-mosterd is 'n plant uit die koolfamilie, wat dikwels blaarslaai-mosterd genoem word. Die smaak is sterk en pittig, dus smaak dit nie net perfek op slaaie nie, maar verhoog dit ook die eetlus.
Eet U Grondboontjies Na Willekeur Op Wêreld Peanut Day
Vandag s'n 13 September ons bring hulde aan heerlike grondboontjies . Hierdie smaaklike neute is ook nuttig, en daarom sal u liggaam dankbaar wees as u vandag se vakansie vier - grondboontjie-dag . Grondboontjies is ongeveer 3 500 jaar gelede in Suid-Amerika ontdek.
Variante Van Tabbouleh-slaai - Nuttig En Verskriklik Lekker
Tabbouleh-slaai is 'n gunsteling gereg vir vegetariërs, mense wat vas, sowel as vir alle liefhebbers van gesonde eetgewoontes. Dit is eintlik 'n Arabiese resep wat na bewering uit die lande van Iran, Libanon en Sirië kom. Die voorbereiding daarvan is buitengewoon maklik, en die resultaat - 'n ligte, geurige en koel koel slaai - geskik vir elke geleentheid.
Die Sny Van Die Slaai Bepaal Die Smaak Daarvan
Die manier waarop u die produkte vir die slaai sny, bepaal grotendeels die smaak daarvan, omdat die smaak van die produkte by verskillende soorte sny anders voel. Alle groente vir slaai moet hoe fyner gesny word, hoe digter hulle weefsel - dit hang hoofsaaklik af van beet, raap, seldery en wortels.
